Bonjour,
bonjour !
Vous
connaissez peut-être la chanson d’Henri Salvador "♫♫ Faut
rigoler, faut rigoler ♫♫ »
Et bien il ne croyait pas si bien dire, car il
s’avère que le rire est excellent pour la santé.
A telle enseigne que les râleurs chroniques auraient
plus de risques d’infarctus que les autres.
Cela vaut la peine de se pencher sur le
sujet !
Rire c’est une façon comme une autre de faire
du sport.
Et oui ! Figurez-vous qu’en riant on fait
fonctionner pas moins de 130 muscles.
Lorsqu’on rit, on agit sur notre diaphragme qui
tressaute. En gigotant ainsi, il tonifie les organes proches de lui comme
l’estomac, le foie, la rate, les intestins…
Le rire a également un effet détente sur nos
muscles du haut du corps et stimule notre cœur et nos poumons et diminue notre
tension artérielle.
On respire mieux aussi.
Lorsqu’on rit, mécaniquement, différents muscles
sont activés puis lorsque nous cessons de rire, se produit un relâchement
musculaire, une forme de relaxation.
Ceci nous permet de respirer mieux et plus
profondément avec pour bénéfice de bien oxygéner nos organes… et notre
cerveau !
Ne
se sent-on pas mieux après un bon fou rire ?!
Notre sommeil s’en trouve aussi amélioré.
A ne pas négliger, son action sur le stress.
Rire est une excellente façon de se décontracter
car il libère de la dopamine, cette bienfaisante hormone du bonheur.
Pas facile de rire lorsqu’on est stressé mais cela
peut aussi permettre de prendre du recul et de dédramatiser : une histoire
drôle, un film comique, il faudra y penser !
Tenez, pour moi, il suffit de me passer « les
temps modernes » de Charlie Chaplin pour que j’éclate de rire à chaque
fois. C’est imparable !!
A consommer sans modération donc, c’est tellement
agréable de se sentir plus optimiste et d’appuyer là où ça fait du bien.
Quitte à rire de soi s’il le faut, excellent
exercice pour relativiser le mieux possible.
Ne dit-on pas : il vaut mieux en rire qu’en
pleurer ?!
Comme je l’écrivais plus haut, le rire agit
bénéfiquement sur le cœur, la circulation sanguine.
Il facilite également la digestion, masse nos
intestins et aide à réguler notre transit.
Il réduit donc tous nos désagréments quotidiens… et
participe ainsi à ce que nous allions mieux, en dopant notre système
immunitaire.
D’ailleurs, le rire intéresse la médecine qui a
noté qu’il produit différentes hormones qui agissent comme anti-douleur. A ce
titre, il existe aujourd’hui des soins par le rire, car le rire a une action
non négligeable sur nos cellules.
Et oui, le rire nous soigne en mettant une barrière
devant nos maux.
Je ne dis pas que c’est une solution à tout mais
cela peut être une aide efficace, autant le savoir.
L’avantage avec le rire, c’est qu’il est
contagieux, dès l’instant où il est bienveillant.
Il ne faut donc pas hésiter à contaminer autour de
vous.
Soignons-nous les uns les autres.
