Menu IG bas végétarien du vendredi 04 avril 2025

 Bonjour la maisonnée !

P'tit déj GP
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Brioche à l'huile d'olive façon Michalak
ici

Un chocolat chaud (lait d'amande et cacao 100%)

Ce midi PL
Radis rose avec un peu de beurre
Omelette du Mont St Michel
ici

Salade verte
Un yaourt grec avec fruit de la passion

Ce soir GP
Tarte aux légumes et au tofu soyeux
ici

1/2 mangue

Bonne journée !

Menu végétarien IG bas du vendredi 28 mars 2025

 Bonjour la maisonnée !

P'tit déj GP
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Pain damier au levain
ici

tranches avec purée de noisettes, saupoudrées de poudre de caroube
Un yaourt 0%

Ce midi PL

Carottes râpées
Gaufres aux épinards et au chèvre frais
ici

Salade verte
Une pomme

Ce soir GP
Curry crémeux de lentilles au lait de coco

ici

servi avec des chips de sarrasin
ici

Clémentines

Bonne journée !

Menu végétarien IG bas du vendredi 21 mars 2025

 Bonjour la maisonnée !

P'tit déj GP
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Cramique aux canneberges
ici

Ce midi PL
Salade de chou râpé

Soufflé au fromage 
ici

Salade verte

Une poire

Ce soir GP
Seitan bourguignon
ici

servi avec du kasha

Ananas

Bonne journée !

Menu végétarien IG bas du vendredi 14 mars 2025

 Bonjour la maisonnée !
Encore des idées de plats avec du poireau

P'tit déj GP
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Crème Budwig
ici

Ce midi PL
Radis rose avec un peu de beurre
Tarte aux poireaux moutardés en crumble
ici

Salade verte

Une orange

Ce soir GP
Gratin de campagne aux poireaux, fanes de radis et orge mondé
ici

Un skyr

Bonne journée !

Menu végétarien IG bas du vendredi 07 mars 2025

 Bonjour la maisonnée !

P'tit déj PL
Jus de citron dans un peu d'eau tiède

Mug cake à l'amande et beurre de pomme

ici

Ce midi PL
Radis rose avec un peu de beurre

Curry de blettes et haricots en grains

ici

Un yaourt nature
Une orange

Ce soir GP

Tempeh à la Thaïe

ici
1/2 mangue

Bonne journée !

Menu IG bas végétarien du vendredi 28 février 2025

 Bonjour la maisonnée !

P'tit déj GP
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Pain au grand épeautre, Fiberpasta et psyllium
ici

Pain grand épeautre

Avocat écrasé avec sel, poivre et curcuma

Ce midi PL
Saucisses végétariennes
ici

Choux de Bruxelles à la chapelure épicée
ici

Salade verte
Pamplemousse

Ce soir GP
Soupe ragoût patate douce et pois chiches à la marocaine
ici

Vous pouvez servir ce plat avec une semoule de blé complète (idée de cuisson rapide ICI)
Ananas

Bonne journée !

Menu végétarien IG bas du vendredi 21 février 2025

 Bonjour la maisonnée !

Une nouvelle recette avec des épinards

P'tit déj GP
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Pain viennois et ses pépites
ici

Un "chocolat" chaud (lait d'amande et poudre de caroube)

Ce midi PL
Salade de radis noir
Gratin de haricots blancs à la tomate (recette à venir)

Salade verte
Une pomme

Ce soir GP
Soupe d'endives et patate douce
ici

Pâtes crémeuses à l'oignon
ici

1/2 mangue

Bonne journée !

Menu végétarien IG bas du vendredi 14 février 2025

 Bonne Saint Valentin à tous !
Même si cette fête est devenue vraiment très commerciale, rien n'empêche de concocter un bon dîner à deux à la maison pour l'occasion.

P'tit déj GP
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Riz au lait à la MAP
ici

Ce midi PL
Fenouils farcis à la comtoise
ici

Salade verte
Un café avec un carré de chocolat 70% minimum

Ce soir PL
Pour l'apéro : biscuits apéritifs à l'emmenthal et à la fleur de sel
ici

Salade d'endives aux noix, fromage et poire
ici

Asperges vertes (surgelées), vinaigrette à l'ail des ours et œuf poché
ici

Douceur framboisine et cœur d'amande

ici

Bonne journée !

Menu végétarien IG bas du vendredi 07 février 2025

 Bonjour la maisonnée !

P'tit déj GP
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Baguettes au levain naturel
ici

Fromage végétal au tofu
ici

Ce midi PL
Salade de radis noir
Tarte aux poireaux moutardés en crumble
ici

Salade
Une orange

Ce soir GP
Velouté de panais et chou fleur au curcuma
ici

Galettes amarante et petits pois
ici

Un skyr 

1/2 mangue

Bonne journée !

Menu végétarien IG bas du vendredi 31 janvier 2025

 Bonjour la maisonnée !
De nouvelles idées pour la Chandeleur

P'tit déj PL
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Crêpes mille trous (recette à venir)

Yaourt au chèvre maison
ici

Ce midi PL
Crêpes panées
ici

Salade verte
Pamplemousse

Ce soir GP
Soupe aux carottes
ici

Parmentier de patate douce, potimarron et champignons
ici

Un yaourt grec 0% avec des fruits rouges surgelés mixés

Bonne journée !

Menu végétarien IG bas du vendredi 24 janvier 2025

 Bonjour la maisonnée !

P'tit déj GP
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Smoothie carotte, pomme et yaourt
ici

Pancakes à la farine de pois chiche
ici

Ce midi PL
Guacamole de brocolis
ici

servi sur des feuilles d'endive
Flan au persil
ici

Un yaourt grec

Ce soir GP
Soupe poireaux, navets, carottes
Bolognaise de tofu rosso
ici

servie avec des spaghettis 
Clémentines

Bonne journée !

Menu IG bas végétarien du vendredi 17 janvier 2025

 Bonjour la maisonnée !

P'tit déj GP
Jus de citron pressé dans un peu d'eau tiède
Matefaim
ici

Ce midi PL
Salade de carottes râpées et pignons de pin
Boulettes de pois chiches et lentilles
ici

Choucroute aux pois gourmands
ici

Une orange

Ce soir GP
Soupe aux tomates à la semoule
ici

Parmentier végétal au seitan, patate douce et topinambours
ici

Un yaourt 0% mixé avec quelques fruits rouges surgelés

Bonne journée !