La Chandeleur en version végétarienne pour ce menu IG bas du vendredi 06 février 2026

 On continue sur la thématique de la Chandeleur
👉 Cette fois-ci c'est végétarien : ce sera crêpes au petit déjeuner et pour le repas du midi.

Avouez qu'il y a pire comme période dans l'année ?!

Petit déjeuner glucido protidique (GP)
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Crêpes à la farine T150, lupin et crème d'orge
ici la recette

Confiture d'oranges amères
La confiture ici

Repas protido lipidique (PL)
Gâteau de crêpes aux épinards
La recette 

Salade verte
Un yaourt grec

Repas glucido protidique (GP)
Soupe pois chiches et tomates
La soupe ici

Râpé de chou au lait de coco
Le râpé ici

1/2 mangue

D'autres menus végétariens IG bas ici :
☝ Vendredi 05 février 2016
☝ Vendredi 06 février 2015
☝ Vendredi 07 février 2014

Bon appétit !

Jeudi 05 février 2026 - Pour de bonnes idées IG bas sans gluten ni lactose pour la Chandeleur

Semaine de la Chandeleur oblige, voici un autre menu dédié.
👉 Pas de gluten, pas de lactose, mais de belles recettes pour tous les gourmands, sans exception.

Crêpes et galettes sont au rendez-vous pour se régaler

Petit déjeuner glucido protidique (GP)
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Crêpes à la farine d'amarante
La recette

Confiture/compote au jus de pomme, abricots surgelés et pêches séchées
La recette de la confiture

Repas protido lipidique (PL)
Chou chinois en lasagnes
ici pour la recette

Salade verte
Une orange

Repas glucido protidique (GP)
Velouté de champignons
Le velouté ici

Galettes de sarrasin terre et mer comme des bricks
La recette des galettes

Ananas

D'autres idées de menus IG bas sans gluten ni lactose
🔎 Menu du jeudi 11 février 2016
🔎 Menu du jeudi 12 février 2015
🔎 Menu du jeudi 20 février 2014

Bon appétit !

Des idées vite préparées pour ce menu IG bas du mercredi 04 février 2026

 On fait le plein d'idées pour ne pas se casser la tête en cuisine.
Que des choses vite préparées et on n'oublie pas la semaine de la Chandeleur.

On prépare vite mais attention : on prend le temps de manger, c'est important !

Petit déjeuner glucido protidique (GP)
Wasas Fibre avec purée de noisettes saupoudrées de cacao 100%


Repas protido lipidique (PL)
Salade de gésiers
La recette ici

Un morceau de fromage
Clémentines

Repas glucido protidique (GP)
Galettes de sarrasin, épinards et lait de coco
Les détails ici

Une pomme

D'autres menus vite faits IG bas vous attendent :
✔ Mercredi 10 février 2016
✔ Mercredi 04 février 2015
✔ Mercredi 05 février 2014

Bon appétit !