Vendredi 13 mars 2026 - Un jour porte-bonheur pour manger végétarien et IG bas

 Manger, becqueter, se sustenter, se nourrir, boulotter, déguster, consommer... 
C'est comme vous voudrez. 

Mais aujourd'hui, se sera sans viande !

Petit déjeuner glucido protidique (GP)
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Porridge crémeux
Le porridge ici

Repas protido lipidique (PL)
Salade de cœurs d'artichauts
Gratin d'endives au chèvre
La recette du gratin

Salade verte

Une pomme

Repas glucido protidique (GP)
Velouté de panais et chou fleur au curcuma
La recette du velouté

Patates douces aux graines d'anis et boulgour de sarrasin à la badiane
Les détails ici

Un skyr

Encore d'autres menus végétariens IG bas
🔮 Vendredi 03 mars 2017
🔮 Vendredi 02 mars 2018
🔮 Vendredi 1er mars 2019

Bon appétit !

Jeudi 12 mars 2026 - Un menu sans gluten, sans lactose et IG bas

 Nous avons toujours toutes sortes d'idées pour vous proposer de savoureux menus.

N’hésitez pas à aller fouiner dans l'historique de ceux que nous avons publiés depuis toutes ces années
Cliquez sur ce lien pour les voir tous

Et pour aujourd'hui, voici d'autres propositions !

Petit déjeuner glucido protidique (GP)   
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Petits pains paléo aux graines de courge
La recette ici

Un chocolat chaud (lait d'amande et cacao 100%)

Repas protido lipidique (PL)
Salade de céleri boule râpé
Asperges à la polonaise
La recette des asperges

Salade verte
Clémentines

Repas glucido protidique (GP)
Curry de tofu et légumes
Le curry ici

servi avec des haricots rouges
Ananas

Nous avons d'autres menus IG bas sans gluten ni lactose pour vous :
👍 Jeudi 02 mars 2017
👍 Jeudi 1er mars 2018
👍 Jeudi 07 mars 2019

Bon appétit !

Mercredi 11 mars 2026 - Quelques minutes en cuisine pour se régaler IG bas

 La bonne stratégie si on souhaite ne pas prendre trop de temps à cuisiner :

​✅​ On réfléchit à ses menus de la semaine pour tout avoir sous la main le jour J

​✅​ On pense à cuisiner en quantité pour mettre des portions au congélateur
​✅​ On prépare ce qui peut l'être la veille

Petit déjeuner glucido protidique (GP)
La veille : préparez un bol avec fromage blanc 0% et de l'avocat écrasé. Assaisonnez de sel, poivre, curcuma, jus de citron.
Gardez au frais jusqu'au lendemain
 
A déguster avec quelques Wasas Fibres

Repas protido lipidique (PL)
Cake façon pizza (à préparer à l'avance et se congèle très bien)
Ici le cake

Salade verte
Clémentines

Repas glucido protidique (GP)
Soupe toute prête (composition ok) ou portion sortie du congélateur
Colombo au sarrasin
La recette du colombo

Kiwi

D'autres idées vite faites dans ces menus
↠ Mercredi 1er mars 2017
↠ Mercredi 07 mars 2018
↠ Mercredi 06 mars 2019

Bon appétit !