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Bavarois framboise - Ragoût haricots chorizo - Pain maison - Ratatouille

6 sept. 2026

Les rappels produits dans les supermarchés

Comment s’enclenche cette procédure ?

Depuis 2021, tous les produits retirés de la vente sont recensés sur le site appel.conso.gouv.fr.

Cela représente environ 3 000 rappels par an, principalement alimentaires et sur des produits laitiers.



Allée de supermarché

On peut s’interroger sur la multiplication des incidents.

Elle s’explique par la logique industrielle : dans une même usine, un ingrédient unique peut entrer dans la composition de dizaines de produits différents. En cas d’une contamination, ce sont tous les lots concernés qui doivent être retirés, quel que soit le produit fini, ce qui peut représenter un très grand nombre de références.

Qui alerte ?

Dans la majorité des cas, ce sont les fabricants qui repèrent le problème lors de leurs contrôles internes. Ils sont alors tenus de le signaler aux autorités sanitaires et de déclencher le rappel. Mais l’alerte peut également venir directement du terrain, par des consommateurs.

Quelles actions sont menées ?

Lorsque les supermarchés sont informés, ils doivent retirer les produits de la vente et les détruire. Parallèlement, des contrôles sont effectués par des inspecteurs de la direction départementale de la protection des populations (DDPP), de manière inopinée. De 50 000 par an, l’objectif est d’atteindre 100 000 inspections annuelles, pour renforcer la sécurité sanitaire à toutes les étapes de la chaîne.

Bonne journée et à tout à l'heure pour le goûter !

5 sept. 2026

Le phosphore

Bonjour, bonjour !
Le phosphore a été découvert en 1669 par l’alchimiste allemand Hennig Brandt. C'est un élément minéral abondant dans l’organisme humain. On le trouve un peu partout dans notre corps, notamment dans nos os et nos dents et il est également très présent dans les membranes de nos cellules.
Le phosphore pénètre dans l'organisme principalement par l'alimentation et, dans une moindre mesure, par le biais de compléments alimentaires ou de médicaments.

Quel est son rôle ?

Le phosphore joue de nombreux rôles dans notre corps. Il est une composante importante des os et des dents, et associé au calcium il assure une bonne densité minérale osseuse pour les rendre plus résistants et plus durs. Il participe à la production et au stockage de l’énergie dans nos cellules et assure leur bon fonctionnement. Il aide à maintenir un PH stable dans notre corps, ce qui est crucial pour éviter les déséquilibres acido-basiques. Il entre dans la conversion en énergie des sucres, des protéines et des graisses ou en éléments utiles pour notre organisme. Il joue aussi un rôle dans l’activation de certaines enzymes qui accélèrent les réactions chimiques essentielles à notre vie. En somme, le phosphore est un allié précieux pour notre santé, de nos os à nos cellules, en passant par notre énergie et notre métabolisme !

Où le trouver ?

On trouve facilement du phosphore dans notre alimentation. Les aliments naturellement riches en phosphore sont la viande, le poisson, les produits laitiers, les œufs, les céréales, les oléagineux, les graines, les légumineuses et les légumes. La consommation de ces aliments peut couvrir la majeure partie des besoins quotidiens en phosphore.
A noter que les sources animales sont généralement mieux absorbées que les sources végétales (à cause de l’acide phytique).

Menu festif IG bas – 05 septembre

Voilà, pour beaucoup elle est faite la rentrée. Le cap est passé alors n'oublions pas de nous nous chouchouter durant les semaines à venir. Et cela passe bien sûr par le bon et le bien manger. Pour ce week-end :

Un gaspacho tout en fraîcheur

Un plat de poisson délicieusement parfumé

Et ce dessert... Alice l'aurait-elle savouré au pays des merveilles ?!

Bonnes dégustations !



Entrée

Gaspacho de poivrons jaunes

Ingrédients principaux : poivrons, tomates, oignons, bouillon, épices

Méthode : cuisson des légumes, mixage et mise au frais

Atouts de la recette IG bas : Le poivron (jaune ou rouge) est l'un des légumes les plus riches en vitamine C et en bêta-carotène, parfait pour stimuler l'énergie et protéger l'organisme en été.

La recette

Gaspacho de poivron jaune bien frais servi en entrée estivale

Plat

Mijoté de lotte à la coriandre et au basilic - Servi avec du riz au citron

Ingrédients principaux : lotte, tomates, carotte, vin blanc, herbes

Méthode : pré-cuisson du poisson, puis cuisson des légumes et herbes, ajout du poisson

Atouts de la recette IG bas : La lotte est un poisson maigre qui n'impacte pas la glycémie et apporte une excellente satiété grâce à ses protéines de qualité.

La recette de la lotte

Morceaux de lotte fondants mijotés dans une sauce tomates aux carottes, coriandre et basilic frais

Riz au citron

Ingrédients principaux : riz, citron, curcuma, graines

Méthode : cuisson du riz avec curcuma puis ajout des graines grillées

Atouts de la recette IG bas : Le curcuma, anti-inflammatoire et antioxydant naturel, s'associe idéalement aux graines de sésame, tournesol et moutarde qui apportent de bons acides gras et des minéraux.

La recette

Riz basmati au curcuma doré et parfumé au citron vert, agrémenté de graines grillées et d'herbes

Dessert

Le miroir d'Alice aux framboises et myrtilles

Ingrédients principaux : fruits, skyr, œuf

Méthode : préparation des fruits puis du skyr, mise au frais dans un moule puis ajout d'une compotée de myrtilles

Atouts de la recette IG bas : ce dessert offre une consistance de mousse onctueuse, parfumée et très légère

La recette

Gâteau miroir d'Alice aux framboises et nappage de myrtilles fraîches présenté sur plat de service

💡 Mon conseil du jour

Le basilic est bien plus qu’une simple herbe aromatique : c’est un superaliment et un allié culinaire. Que ce soit pour rehausser les plats, prendre soin de sa santé ou embellir son jardin ou sa terrasse, le basilic est un incontournable. On peut le congeler entier, en pesto ou le faire sécher pour retrouver son arôme après la saison.


Si ce menu vous a plu, vous allez peut-être aimer ceux-ci :



Bon appétit !

4 sept. 2026

Menu végétarien IG bas – 04 septembre

Quelques idées du jour pour faire de bons repas équilibrés, nourrissants et réconfortants

On démarre la journée avec des crêpes et une pâte à tartiner

Le midi, place aux courgettes qui vont être farcies

Le soir, un plat complet fait de légumes, de légumineuses et de sarrasin

Bon appétit !



Petit déjeuner - Glucido protidique (GP)

Crêpes farine intégrale, lupin et crème d’orge - Pâte à tartiner aux pruneaux

Ingrédients principaux : farines, tofu soyeux, lait

Méthode : mélange des ingrédients, repos et cuisson

Atouts de la recette IG bas : le tofu soyeux remplace avantageusement les œufs et les matières grasses animales, apportant une texture fondante tout en réduisant considérablement les graisses saturées.

La recette des crêpes

Crêpes moelleuses dorées réalisées à base de farine intégrale, farine de lupin, crème d'orge et tofu soyeux, présentées en assiette

Pâte à tartiner aux pruneaux

Ingrédients principaux : pruneaux, purée d'amandes, lait

Méthode : mixage des ingrédients après trempage des pruneaux dans le lait

Atouts de la recette IG bas : l'alliance des pruneaux et de la purée d'amandes favorise un excellent transit digestif et fournit un bon apport en minéraux essentiels, notamment le potassium et le magnésium.

La recette

Bocal en verre rempli de pâte à tartiner onctueuse aux pruneaux et amandes à IG bas, posé sur une table

Repas du midi - Protido lipidique (PL)

Salade de carottes râpées - Courgettes farcies à l'orientale - Salade verte - Un café avec un carré de chocolat 70% minimum

Ingrédients principaux : courgettes, quinoa, oeufs, oignons, pignons de pin, épices

Méthode : cuisson du quinoa, pré-cuisson des courgettes, préparation de la farce avant de garnir et de passer au four

Atouts de la recette IG bas : le quinoa est une pseudo-céréale à index glycémique bas qui fournit tous les acides aminés essentiels, formant avec les œufs un plat complet très rassasiant.

La recette des courgettes

Courgettes généreusement farcies de quinoa, légumes et épices orientales, servies bien chaudes

Repas du soir - Glucido protidique (GP)

Kasha et pois chiches épicés à la tomate et épinards - Un skyr

Ingrédients principaux : kasha, oignons, épinards, tomates, pois chiches, épices

Méthode : cuisson des légumes en cocotte, service sur assiette avec kasha cuit à part

Atouts de la recette IG bas : Le kasha et les pois chiches apportent un profil complet d'acides aminés végétaux, garantissant un repas complet et nourrissant.

La recette

Assiette gourmande de kasha et pois chiches mijotés à la tomate, aux épices orientales et aux pousses d'épinards

💡 Mon conseil du jour

Le pruneau est une prune séchée. Sa production est principalement française, notamment dans le sud-ouest. Les pruneaux sont riches en fibres, en antioxydants et en minéraux, ce qui en fait un aliment très nutritif. A consommer néanmoins avec modération en raison de sa teneur en sucre (plus 60 g de sucre pour 100 g de pruneaux !).


Vous avez aimé ce menu ? Voici d’autres idées du même style :



Bon appétit !

3 sept. 2026

IG bas sans gluten ni lactose – 03 septembre

Vos sensibilités alimentaires ne doivent pas être un frein au fait de manger avec plaisir et gourmandise. Regardez plutôt nos propositions du jour

Des petits pains maison à déguster avec un fromage végétal, maison également

Des côtes de porc cuisinées, servies avec des spaghettis de légumes

Une belle recette bien savoureuse de lentilles corail

Bonne dégustation !



Petit déjeuner - Glucido protidique (GP)

Petits pains paléo aux graines de courge - Fromage de noix de cajou

Ingrédients principaux : amandes, farines, graines, blancs d'oeufs

Méthode : éléments à mixer puis ajout des ingrédients et cuisson au four dans des moules individuels

Atouts de la recette IG bas : ces pains apportent une excellente quantité d'acides gras essentiels et de fibres digestives qui favorisent un rassasiement durable.

La recette des petits pains

Petits pains paléo dorés aux graines de courge posés sur une grille de refroidissement

Fromage de noix de cajou

Ingrédients principaux : noix de cajou, épices, agar agar

Méthode : noix de cajou à tremper puis mixées avec les autres ingrédients et ajout agar agar

Atouts de la recette IG bas : élaboré à partir d'oléagineux, ce fromage végétal ne provoque aucun pic de glycémie tout en offrant une texture gourmande.

La recette

Fromage végétal de noix de cajou moulé dans un ramequin et délicatement parsemé de ciboulette ciselée

Repas du midi - Protido lipidique (PL)

Côtes de porc aux olives - servies avec des spaghettis de courgettes à la menthe - Salade verte - Figues

Ingrédients principaux : côtes de porc, sauce tomate, olives, vin blanc

Méthode : cuisson côtes de porc, déglaçage et ajout sauce tomate et olives

Atouts de la recette IG bas : préparée en moins de 15 minutes avec des ingrédients simples, cette recette convient parfaitement aux repas de semaine en toute saison.

La recette des côtes de porc

Côtes de porc dorées et nappées d'une sauce tomate aux olives vertes et à la sauge dans une assiette

Spaghettis de courgettes à la menthe

Ingrédients principaux : courgettes, menthe, ail, oignon, vinaigre de cidre

Méthode : préparation des légumes, cuisson et vinaigre à la fin

Atouts de la recette IG bas : une cuisson rapide au wok préserve le potassium et les vitamines de la courgette ainsi que son croquant

La recette

Spaghettis de courgette verte sautés au wok avec des filaments d'oignon, de l'ail et des feuilles de menthe fraîche hachées

Repas du soir - Glucido protidique (GP)

Tomates cerise - Lentilles corail au curry, lait de coco et saumon fumé - Une part de melon

Ingrédients principaux : lentilles, saumon, curry, lait de coco, coulis de tomate

Méthode : cuisson des lentilles et ajout du saumon à la fin

Atouts de la recette IG bas : les légumineuses associées au curry offrent un excellent cocktail de fer, de magnésium et d'antioxydants bénéfiques pour la santé.

La recette

Plat gourmand de lentilles corail au curry et lait de coco surmonté de lanières de saumon fumé

💡 Mon conseil du jour

Qu'elles soient corail, vertes, brunes ou blondes, toutes les lentilles ont un IG léger. Elles sont riches en fibres solubles, ce qui ralentit la digestion et aide à stabiliser la glycémie. Voilà un aliment bon marché, idéal pour une alimentation équilibrée et nourrissante.


Voici d'autres idées de menus



Bon appétit !

2 sept. 2026

Recettes faciles et rapides IG bas 02 septembre

C'est la rentrée, on garde le moral et pour cela, rien de tel qu'une alimentation savoureuse et équilibrée. Voici quelques idées vite faites pour vous donner la pêche !

Un bowlcake pour le petit déjeuner

Une omelette toute colorée pour le midi

Un délicieux plat de pâtes pour le soir



Petit déjeuner - Protido lipidique (PL)

Bowlcake

Ingrédients principaux : son d'avoine, chocolat, lait, oeuf

Méthode : mélange des ingrédients et cuisson au micro-ondes

Atouts de la recette IG bas : le son d'avoine est particulièrement riche en fibres solubles qui favorisent la satiété.

La recette

Un bowlcake au chocolat moelleux et gourmand servi dans un bol blanc, parsemé de copeaux de chocolat fondant et de noix de coco râpée sur le dessus.

Repas du midi - Protido lipidique (PL)

Salade de flageolets vinaigrette - Omelette aux haricots verts - Une poire

Ingrédients principaux : haricots verts, oeufs, tomates cerises, parmesan

Méthode : cuisson des haricots verts puis préparation de l'omelette

Atouts de la recette IG bas : l'association des haricots verts et des œufs offre un plat complet à très faible impact glycémique

La recette de l'omelette

Une belle omelette parsemée de haricots verts tendres et de tomates cerises colorées, cuite à la poêle.

Repas du soir - Glucido protidique (GP)

Spaghettis aux courgettes et pignons de pin - Un petit bol de fromage blanc 0% avec des framboises

Ingrédients principaux : pâtes, courgettes, pignons de pin

Méthode : cuisson des courgettes puis des pâtes et pignons revenus à sec

Atouts de la recette IG bas : l'utilisation de spaghettis cuits al dente, associés aux courgettes permet de réguler l'absorption des glucides, évitant ainsi les pics de glycémie.

La recette des pâtes

Un plat de spaghettis nappés de courgettes fondantes et parsemés de pignons de pin dorés et de basilic frais.

💡 Mon conseil du jour

Le son d'avoine n'est pas un féculent, c’est l’enveloppe du grain. Il contient des fibres solubles douces, qui piègent le cholestérol et gonflent dans l'estomac. Mais attention de ne pas en abuser, car il peut irriter les intestins.


Pour varier les plaisirs, voici 3 autres menus IG bas :



Bon appétit !

1 sept. 2026

Découverte importante pour les soins capillaires !

L'acide glyoxylique !

Ce nom vous est-il familier ? C'est un véritable poison pour les reins !

Ainsi formulé, vous vous demandez de quoi je parle ! Quand j'ai lu le titre, ma réaction a été exactement la même et pourtant, j'ai été confronté à ce problème par mon travail professionnel !
Mais si je vous parle de « lissage brésilien » ? Là, cette expression évoquera immédiatement quelque chose au plus grand nombre.
C'est une substance chimique qui se trouve parfois dans notre salle de bain sous forme de masque capillaire ou autre soin, et sûrement chez le coiffeur qui pratique le lissage brésilien.
En deux mots, ce dernier permet d'avoir des cheveux très lisses et très brillants, et ce, quelle que soit leur nature ! On applique cet acide sur les cheveux qui interagit chimiquement avec la kératine naturelle de la fibre capillaire sous l'effet de plaques chauffantes. L'acide glyoxylique réagit avec les acides aminés de la kératine du cheveu (notamment la cystéine) pour modifier temporairement les liaisons et détendre la structure du cheveu.

Pourquoi dans notre salle de bain ?

Certains masques capillaires et shampooings en contiennent et, comme par hasard, rien n'est indiqué sur les étiquettes pour la bonne et simple raison que les fabricants ne sont pas tenus d'indiquer tous les composants (y compris pour les produits importés). Les produits destinés aux professionnels subissent le même sort !
L'Anses a confirmé que l'acide glyoxylique présent dans les lissages peut passer à travers le cuir chevelu, entrer dans le sang et être métabolisé par le foie en oxalate, entraînant un risque d'insuffisance rénale aiguë par formation de cristaux.
Appel à la vigilance : L'Anses recommande de consulter en urgence si des nausées, des vomissements, des douleurs abdominales ou des douleurs lombaires apparaissent après avoir utilisé ce type de produits.
Plusieurs cas d’insuffisance rénale ayant été rapportés chez des femmes ayant fait certains soins pour les cheveux, l'Anses a publié un communiqué confirmant les effets délétères de cette molécule chimique sur les reins, appelant les autorités à une réglementation spécifique (inexistante à ce jour) et les consommatrices à la plus grande vigilance.

Renseignements auprès de l'Anses et de Medisite.

Photos de Marie Claire.

Bonne semaine !


31 août 2026

Tomates farcies aux oeufs brouillés et champignons IG bas

Très bon compromis entre les œufs brouillés et les champignons pour rendre ces tomates bien gourmandes !
Découvrez une recette originale et réconfortante de tomates farcies. Associant la douceur des œufs brouillés crémeux au parfum savoureux des champignons de Paris, cette alternative sans viande offre un plat végétarien complet, léger et plein de gourmandise.

Tomates farcies mûres cuisant doucement dans une poêle avec leur chair dorée
Option 1 : Cuisson fondante des tomates à la poêle

Plat à four contenant de belles tomates farcies cuites et dorées sous la chaleur
Option 2 : Cuisson des tomates rôties au four

Ingrédients pour 4 personnes

  • 4 belles tomates à farcir, fermes
  • 250 g de champignons
  • 4 œufs
  • 20 g de ghee
  • 1 c. à s. d'huile d'olive
  • Estragon ou ciboulette frais
  • 50 ml de crème végétale ou animale
  • Sel, poivre du moulin
  • Mélange d'épices italiennes

Préparation

Lavez les tomates, coupez les chapeaux et évidez-les délicatement en prenant soin de réserver la chair. Assaisonnez l'intérieur des tomates avec du sel, du poivre ainsi que de l'estragon ou de la ciboulette ciselée.

Cuisson des tomates (au choix) :
Au four : Huilez un plat allant au four et faites cuire les tomates environ 10 minutes (ou un peu plus) à 150°C.
À la poêle : Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle, ajoutez les tomates et laissez cuire à feu doux sous couvercle en surveillant attentivement.
Dans les deux cas, retirez-les à temps dès qu'elles sont tendres puis réservez-les.

Faites cuire la chair des tomates réservée avec les épices italiennes dans une petite casserole et laissez réduire doucement. Réservez.

Lavez les champignons et coupez-les en lamelles ou en petits morceaux. Dans 10 g de ghee, faites-les revenir rapidement à la poêle avec du sel et du poivre, puis réservez-les.

Battez les œufs en omelette avec la crème, le sel et le poivre. Dans la poêle, faites fondre les 10 g de ghee restants et versez les œufs. Faites cuire à feu vif en remuant sans arrêt pour obtenir la consistance idéale d'œufs brouillés. Hors du feu, incorporez l'estragon (ou la ciboulette) et les champignons poêlés.

Farcissez généreusement les tomates préparées avec le mélange d'œufs brouillés aux champignons.

Tomates dressées et farcies aux œufs brouillés et champignons crémeux prêtes à être dégustées
Servez chaud avec la chair de tomate réduites aux épices en accompagnement

Présentation sur assiette de tomates farcies savoureuses servies avec leur réduction de tomate aux herbes
Un plat chaud, complet et idéal pour un repas équilibré

Variantes

Vous pouvez adapter la farce en y ajoutant un peu de fromage râpé (parmesan, comté ou emmental) ou en remplaçant l'estragon par du basilic frais selon la saison. Pour une touche épicée, ajoutez une pincée de piment d'Espelette dans les œufs.

Les atouts de cette recette

  • Indice Glycémique bas : L'alliance des protéines (œufs), des fibres (champignons et tomates) et des bons lipides permet une assimilation très lente des glucides, évitant les pics d'insuline.
  • Qualité nutritionnelle : Un plat complet à haute valeur protéique, riche en nutriments, vitamines et antioxydants (lycopène de la tomate cuite).

Autres recettes à découvrir

Concernant les commentaires à venir

Des IG tout légers ce lundi 31 août

La rentrée est toute proche, le bon moment pour repartir du bon pied ! Et si ça commençait par une bonne alimentation ?!

Ce matin, crêpes et pudding

Pour le repas de midi des tomates farcies

Et le soir on déguste des aubergines confites

Le tout avec des tout petits indices glycémiques !



Petit déjeuner - Glucido protidique (GP)

Crêpes à la farine d’orge mondé - Pudding de chia aux fruits

Ingrédients principaux : farine d'orge mondé, lait, blancs d'oeufs, eau

Méthode : mélange des ingrédients et cuisson

Atouts de la recette IG bas : l'utilisation exclusive de blancs d'œufs et d'une seule cuillère à soupe d'huile rend cette pâte particulièrement légère et digeste.

La recette des crêpes

Pile de crêpes légères et dorées préparées à la farine d'orge mondé IG bas sur une assiette

Pudding de chia aux fruits

Ingrédients principaux : chia, yaourt, fruits

Méthode : mélange du yaourt et du chia, fruits en dernier

Atouts de la recette IG bas : naturellement riches en fibres solubles, en protéines et en oméga-3, les graines de chia associées au yaourt offrent un apport rassasiant parfait pour éviter les fringales matinales.

La recette du pudding

Pudding de graines de chia crémeux au yaourt, surmonté de dés de fruits frais colorés pour un petit-déjeuner sain et gourmand à IG bas

Repas du midi - Protido lipidique (PL)

Tomates farcies aux œufs brouillés et champignons - Salade verte - Un morceau de fromage

Ingrédients principaux : tomates, champignons, oeufs, crème, épices

Méthode : cuisson des tomates, puis des champignons, puis de oeufs et tomates farcies

Atouts de la recette IG bas : un plat complet à haute valeur protéique, riche en nutriments, vitamines et antioxydants

La recette des tomates farcies

Tomates farcies mûres cuisant doucement dans une poêle avec leur chair dorée

Repas du soir - Glucido protidique (GP)

Viande des Grisons - Aubergines confites (Imam Bayildi crétoise) servies avec du quinoa - Une pêche

Ingrédients principaux : aubergines, tomates, menthe

Méthode : cuisson des aubergines coupées à la vapeur, préparation de la sauce tomate, puis aubergines roulées dans un plat avec sauce tomate pour cuisson au four

Atouts de la recette IG bas : la pré-cuisson à la vapeur permet d'obtenir un plat ultra fondant avec très peu de matières grasses, maintenant un indice glycémique très bas

La recette des aubergines

Plat de cuisson garni de roulés d'aubergines confites fondant dans une sauce tomate parfumée et réduites à la cuisson

💡 Mon conseil du jour

La farine d’orge mondé est riche en fibres solubles, ce qui favorise la satiété, régule la glycémie et soutient la santé intestinale. Elle apporte aussi des minéraux (magnésium, fer, zinc) et des antioxydants, tout en ayant un index glycémique bas. Son goût légèrement noisetté en fait une alternative intéressante aux farines raffinées.


Besoin d’idées pour les prochains jours ? Voici 3 menus du même type :



Bon appétit !

30 août 2026

Et si on mettait des légumes dans les gâteaux ?

Avez-vous déjà essayé de faire des gâteaux avec un légume dans les ingrédients ?

C'est ce que nous vous proposons de tenter aujourd'hui avec ces recettes.

Et tous ces desserts ont été testés et approuvés, alors vous pouvez y aller !

Voici quelques idées : Cliquez sur le nom des recettes pour voir les détails.


Gâteau au chou fleur et chocolat

Mais que vient donc faire le chou fleur dans ce gâteau ?? Il fallait oser et c'est une réussite bluffante, à tester absolument !


Flan caramélisé au potiron

Du potiron en dessert ? Et bien on a testé et c'est délicieux, alors cette recette automnale a toute sa place ici. On vous la recommande.


Financiers aux carottes

Ces délicieuses petites gourmandises moelleuses sont une manière originale et très gourmande de faire apprécier la carotte sous une forme sucrée et légère.


Marguerite fondante au chocolat et courgette râpée

La courgette et le chocolat envoient un excellent signal. On obtient un super résultat de fondant. A faire sans hésiter !

Fondant aux patates douces et amandes

Choisissez entre les patates douces oranges ou blanches pour ce fondant sans gluten et sans lactose. Une réussite dans les deux versions !


Gâteau aux épinards

Un gâteau tout vert ! Rassurez-vous, on ne sent pas l'épinard et vous avez là une idée épatante pour en faire manger à ceux qui le boudent !

Bonne dégustation !

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