Bonjour !
La marche en ville !
Il existe des bienfaits inattendus sur
la santé de la marche en ville !
Entre découvrir des monuments
historiques, des rencontres imprévues, et tout simplement rester en
mouvement, la marche en ville peut devenir bienfaitrice et améliorer
la santé morale autant que physique.
On passe en revue les bienfaits ?
Marcher sur différents types de sols
ou dans des environnements variés comme les trottoirs, les escaliers
ou les parcs urbains stimulent l'agilité et améliorent l'équilibre et
la coordination.
Plusieurs études montrent que marcher
améliore la pensée créative et la concentration, notamment lorsque
des monuments viennent s’y mêler.
Marcher en ville permet de croiser des
gens, d’échanger, et renforce le sentiment d’appartenance à une
communauté, favorise donc l'interaction.
On découvre son environnement, on
remarque des détails qu’on ne verrait pas en voiture ou en
transport, ce qui renforce le lien au quartier.
Le simple fait de sortir à l’air
libre et de se déplacer aide à diminuer l’anxiété, ce qui
diminue le stress.
La lumière naturelle et le mouvement
favorisent la production de sérotonine et d’endorphines, on
améliore ainsi l'humeur.
La marche renforce les muscles et les
os, surtout au niveau des jambes, du dos et du tronc.
Bonne semaine !
