Menu vite fait IG bas du mercredi 25 juin 2025

 Bonjour à tous !

Petit déjeuner glucido protidique (GP)
Jus de fruits (composition ok)
Porridge kasha coco (à préparer la veille)
Cliquez ici pour la recette

Repas protido lipidique (PL)
Filets de poulet au citron
Cliquez ici pour la recette

servis avec un mélange de flageolets et haricots verts
Abricots

Repas glucido protidique (GP)
Tomates cerises
Pâtes à la vénitienne
Cliquez ici pour la recette

Petits suisses 0%

Bon appétit !

Menu vite fait IG bas du mercredi 18 juin 2025

 Bonjour à vous !

Petit déjeuner glucido protidique (GP)
Wasas Fibre avec fromage frais 0%
Une poignée d'amandes

Repas protido lipidique (PL)
Jambon cru, cornichons
Salade de tomates et poivron

Un yaourt grec
Framboises

Repas glucido protidique (GP)
Salade de riz
Cliquez ici pour la recette

Une compote sans sucre ajouté

Bon appétit !

Menu vite fait IG bas du mercredi 11 juin 2025

 Bonjour !

Une nouvelle recette à l'occasion de notre mise en avant du pois chiche

Petit déjeuner glucido protidique (GP)
Jus de fruits (composition ok)
Riz vénéré façon thaïe (à préparer la veille)
Cliquez ici pour la recette

Une poignée de noisettes

Repas protido lipidique (PL)
Pain de mie express
Cliquez ici pour la recette

pour faire un sandwich tartiné de fromage de chèvre frais et garni de jambon, rondelles d’œufs durs, tomates, concombre, cornichons
Une compote sans sucre ajouté

Repas glucido protidique (GP)
Viande des Grisons
Petite salade chaude de pois chiches
Cliquez ici pour la recette

Framboises

Bon appétit !

Menu IG bas vite fait du mercredi 04 juin 2025

 Bonjour !

Petit déjeuner glucido protidique (GP)
Jus de fruits (composition ok)
Biscottes T150 
Un petit pot de fromage blanc 0% avec curcuma, sel et poivre

Repas protido lipidique (PL)
Frittata aux courgettes et parmesan
Cliquez ici pour la recette

Salade verte
Cerises

Repas glucido protidique (GP)
Radis rose
Cocotte de lentilles corail au curry, lait de coco et saumon fumé
Cliquez ici pour la recette

Fraises

Bon appétit !

Menu vite fait IG bas du mercredi 28 mai 2025

 Bonjour à tous !

Petit déjeuner glucido protidique (GP)
Jus de fruits (composition ok)
Milk shake chia et son d'avoine
Cliquez ici pour la recette

Repas protido lipidique (PL)
Salade pois chiches
Cliquez ici pour la recette

Escalopes de dinde aux tomates cerises et feta

Cliquez ici pour la recette

Une compote sans sucre ajouté

Repas glucido protidique (GP)
Galettes de sarrasin, épinards et lait de coco
Cliquez ici pour la recette

Un skyr

Bon appétit !

Menu vite fait IG bas du mercredi 21 mai 2025

 Bonjour les Am'IGbas !

Petit déjeuner glucido protidique (GP)
Jus de fruits (composition ok)
Wasas fibre avec purée de noisettes et saupoudrées de cacao 100%

Repas protido lipidique (PL)
Salade de gésiers
Cliquez ici pour la recette

Un yaourt nature
Une pomme

Repas glucido protidique (GP)
Sauté de riz aux crevettes
Cliquez ici pour la recette

Une compote sans sucre ajouté

Bon appétit !