Menu vite fait IG bas du mercredi 13 août 2025

 Bonjour !

Petit déjeuner glucido protidique (GP)
Wasas Fibre tartiné d'un fromage frais 0%
Une poignée d'amandes

Repas protido lipidique (PL)
Salade de concombre
Œufs cocotte en julienne de jambon
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Une pêche

Repas glucido protidique (GP)
Filets de poisson comme un tajine
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servis avec de la semoule de blé complète (cliquez ici pour une idée de cuisson rapide)
Prunes

Bon appétit !

Menu IG bas vite fait du mercredi 06 août 2025

 Bonjour à vous qui nous lisez !

Petit déjeuner glucido protidique (GP)
Biscottes T150 avec purée de noisettes, saupoudrée de cacao 100%

Repas protido lipidique (PL)
Salade de gésiers
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Fraises

Repas glucido protidique (GP)
Poivrons au thon naturel et fromage (recette à venir)

servis avec du quinoa
Framboises

Bon appétit !

Menu vite fait IG bas du mercredi 30 juillet 2025

 Bonjour à vous !

Petit déjeuner glucido protidique (GP)
Crème d'orge chocolatée aux fruits rouges (à préparer la veille)
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Repas protido lipidique (PL)

Émincé de volaille au miel et épices douces
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servi avec des haricots verts

Un yaourt grec

Repas glucido protidique (GP)
Tomates farcies aux pâtes
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Abricots

Bon appétit !

Menu vite fait IG bas du mercredi 23 juillet 2025

 Bonjour amis des IG bas !

Petit déjeuner glucido protidique (GP)
Pain à l'épeautre (tranches sorties du congélateur)
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Un carré frais 0% ail et fines herbes

Repas protido lipidique (PL)
Pain de thon (recette qui peut se préparer la veille)
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Salade verte
Cerises

Repas glucido protidique (GP)
Salade de riz
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Une tranche de pastèque

Bon appétit !

Menu IG bas vite fait du mercredi 16 juillet 2025

 Bonjour à vous !

Petit déjeuner glucido protidique (GP)
Wasas Léger avec de la purée de noix de cajou
Un skyr

Repas protido lipidique (PL)
Jambon blanc
Omelette aux haricots verts
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Une pêche

Repas glucido protidique (GP)
Salade de concombre (idées d'assaisonnement sans gras en cliquant ici)
Papillote de poisson au citron vert et à la menthe
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servie avec du riz Basmati
Abricots

Bon appétit !

Menu vite fait IG bas du mercredi 09 juillet 2025

 Bonjour tout le monde !

Petit déjeuner glucido protidique (GP)
Jus de fruits (composition ok)
Cake qui se prenait pour une brioche (tranches sorties du congélateur)
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Une compote sans sucre ajouté

Repas protido lipidique (PL)
Salade de lentilles au lard frais
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Fraises

Repas glucido protidique (GP)

Salade aux crevettes tièdes
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Un skyr

Bon appétit !