Bonjour la maisonnée !
P'tit déj GP
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Pancakes
ici
Miel d'acacia
Framboises
Un thé vert
Déjeuner PL
Radis rose avec une lichette de beurre
Oeufs à la tomate
ici
Salade verte
Un yaourt nature
2 carrés de chocolat 70% minimum
Dîner GP
Salade de sarrasin
ici
Une petite coupe de billes de melon et pastèque
Bonne journée !
Vous trouverez ici des publications quotidiennes de recettes et des idées de menus IG bas pour une alimentation saine, variée et équilibrée, ainsi que de nombreux conseils sur la santé.
19 août 2016
18 août 2016
Menu IG bas sans gluten ni lactose du jeudi 18 août 2016
Bonjour la maisonnée !
P'tit déj GP
Jus de citron pressé dans un peu d'eau tiède
Pain au sarrasin et soja
ici
Confiture de rhubarbe épicée
ici
Thé
Ce midi PL
Salade de tomates
Gratin de thon en cassolette
ici
Salade verte
Quelques prunes
Ce soir GP
Poêlée de tofu aux herbes grillé
servi avec cocos de Paimpol aux tomates et poivrons
ici
Un yaourt au soja mixé avec des mûres
Bonne journée !
P'tit déj GP
Jus de citron pressé dans un peu d'eau tiède
Pain au sarrasin et soja
ici
Confiture de rhubarbe épicée
ici
Thé
Ce midi PL
Salade de tomates
Gratin de thon en cassolette
ici
Salade verte
Quelques prunes
Ce soir GP
Poêlée de tofu aux herbes grillé
servi avec cocos de Paimpol aux tomates et poivrons
ici
Un yaourt au soja mixé avec des mûres
Bonne journée !
17 août 2016
Menu vite fait IG bas du mercredi 17 août 2016
Bonjour la maisonnée !
P'tit déj GP
Jus de fruit
Formule sandwich qu'on peut facilement emporter quand on est pressé :
2 tranches de pain, tartinées d'un carré frais 0% et on ajoute une tranche de jambon blanc dégraissé
Pour le pain, on peut prendre un pain de mie maison, à prévoir en réserve au congélateur
ici
Un café
Ce midi PL
Salade de concombre
Quiche sans pâte au bacon
ici
Une pêche
Ce soir GP
Radis rose
Pâtes au thon et au citron
ici
Une compote sans sucre ajouté
Bonne journée !
P'tit déj GP
Jus de fruit
Formule sandwich qu'on peut facilement emporter quand on est pressé :
2 tranches de pain, tartinées d'un carré frais 0% et on ajoute une tranche de jambon blanc dégraissé
Pour le pain, on peut prendre un pain de mie maison, à prévoir en réserve au congélateur
ici
Un café
Ce midi PL
Salade de concombre
Quiche sans pâte au bacon
ici
Une pêche
Ce soir GP
Radis rose
Pâtes au thon et au citron
ici
Une compote sans sucre ajouté
Bonne journée !
16 août 2016
Vos menus du mardi 16 août 2016
Bonjour la maisonnée !
Vos cheveux ! 3 erreurs à éviter
à la maison !
Photo du site marieclaire fr
Des professionnels de la coiffure se
sont réunis afin de stopper les massacres capillaires réalisés à
la maison et ont pointé du doigt trois erreurs très fréquentes.
Premièrement
Eviter de vous laver les cheveux tous
les jours. "Cela peut déshydrater les cheveux et les faire
devenir sec " déclare Barney Matin, coiffeur professionnel.
Deuxièmement
Eviter de couper votre frange vous-même
! Les professionnels de la coiffure sont là pour ça. "La
plupart des erreurs commises sont liées à la coupe de la frange,
souvent un peu trop courte…" déclare Missy Veryet d'Edwards
et Co.
Troisièmement
Enfin, l’incontournable coloration
faites maison ! Rarement satisfait, il vaut mieux passer entre les
mains d’un coiffeur pour se teindre les cheveux. "Les
conséquences d'une mauvaise couleur peuvent être désastreuses et
nécessitent généralement plusieurs voyages de salon pour rectifier
le résultat" confie un autre spécialiste du cheveu
Les nouvelles tendances capillaires ne conviennent pas à tout le monde, il est conseillé de demander l’avis de professionnels au sujet de la forme de votre visage et la texture de vos cheveux.
Belle semaine !
15 août 2016
Menu à très bas IG du lundi 15 août 2016
Bonjour la maisonnée !
Bonne fête du 15 août !!
P'tit déj
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Orge mondé façon riz au lait
ici
servi avec des myrtilles
Thé vert
Ce midi
Verrines rouges
ici
Filet de dinde basse température
ici
Ratatouille
ici
Salade de fruits au basilic
ici
Ce soir
Radis rose
Filet de poisson cuit à la vapeur
servi avec du riz sauvage, nappé de sauce tomate fraîche maison
ici
Un yaourt nature 0% ou soja
Belle journée !
Bonne fête du 15 août !!
P'tit déj
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Orge mondé façon riz au lait
ici
servi avec des myrtilles
Thé vert
Ce midi
Verrines rouges
ici
Filet de dinde basse température
ici
Ratatouille
ici
Salade de fruits au basilic
ici
Ce soir
Radis rose
Filet de poisson cuit à la vapeur
servi avec du riz sauvage, nappé de sauce tomate fraîche maison
ici
Un yaourt nature 0% ou soja
Belle journée !
14 août 2016
Dimanche 14 août 2016
Bonjour la maisonnée !
Elle la ramène durant tout l'été, alors usons et abusons !
J'ai choisi quelques recettes parmi toutes celles que nous avons : la fraise dans tous ses états !
En tiramisu
ici
Version mentholée avec sa crème vanillée
ici
En mousse légère de mascarpone
ici
L'incontournable fraisier :
version de Mireille
ici
version de Deedy
ici
En cheesecake
ici
En gâteau renversé
ici
Passez un bon dimanche !
Elle la ramène durant tout l'été, alors usons et abusons !
J'ai choisi quelques recettes parmi toutes celles que nous avons : la fraise dans tous ses états !
En tiramisu
ici
Version mentholée avec sa crème vanillée
ici
En mousse légère de mascarpone
ici
L'incontournable fraisier :
version de Mireille
ici
version de Deedy
ici
En cheesecake
ici
En gâteau renversé
ici
Passez un bon dimanche !
13 août 2016
Menu festif IG bas du samedi 13 août 2016
Bonjour la maisonnée !
C'est le plein été, alors on continue plus que jamais à en profiter et à concocter de bons petits plats de saison !
Entrée
Salade de tomates et poivrons à la mozzarella et basilic (poivrons préalablement grillés au four pour pouvoir les éplucher plus facilement)
Plat
Estouffade de bœuf à la provençale
ici
servie avec du quinoa
Salade
Fromage
Dessert
Croûte crue aux fraises
ici
Bonne journée !
C'est le plein été, alors on continue plus que jamais à en profiter et à concocter de bons petits plats de saison !
Entrée
Salade de tomates et poivrons à la mozzarella et basilic (poivrons préalablement grillés au four pour pouvoir les éplucher plus facilement)
Plat
Estouffade de bœuf à la provençale
ici
servie avec du quinoa
Salade
Fromage
Dessert
Croûte crue aux fraises
ici
Bonne journée !
12 août 2016
Menu végétarien IG bas du vendredi 12 août 2016
Bonjour la maisonnée !
P'tit déj GP
Jus de citron pressé dans un peu d'eau tiède
Pain au sésame
ici
Confiture de nectarine à la lavande
ici
Thé vert
Ce midi PL
Salade de tomates
Tarte aux légumes et chèvre sur fond de pâte au quinoa
ici
Une nectarine
Ce soir GP
Salade de carottes râpées (assaisonnement : crème soja, jus de citron)
Pâtes aux lentilles, aux asperges et courgettes
ici
Framboises
Bonne journée !
P'tit déj GP
Jus de citron pressé dans un peu d'eau tiède
Pain au sésame
ici
Confiture de nectarine à la lavande
ici
Thé vert
Ce midi PL
Salade de tomates
Tarte aux légumes et chèvre sur fond de pâte au quinoa
ici
Une nectarine
Ce soir GP
Salade de carottes râpées (assaisonnement : crème soja, jus de citron)
Pâtes aux lentilles, aux asperges et courgettes
ici
Framboises
Bonne journée !
11 août 2016
Menu IG bas sans gluten ni lactose du jeudi 11 août 2016
Bonjour la maisonnée !
Pensez à lever les yeux au ciel ces deux prochaines nuits, le spectacle des étoiles filantes devrait être au rendez-vous !
Un menu proposé par Lucia
P'tit déj GP
Pancakes à la farine de pois chiche
½ mangue
1 yaourt
sans lactose
Ce midi PL
Blinis de courgettes
Salade de
tomates
1 œuf dur
1 petit flan
Ce soir GP
Bouchées de concombre au thon
Salade verte (idées d'assaisonnement sans gras ici)
Gratin de pommes et noisettes
Bonne journée !
10 août 2016
Menu IG bas vite fait du mercredi 10 août 2016
Bonjour la maisonnée !
Et avant toute chose, un excellent anniversaire à toi Becha !
Plein de bonnes choses pour toi en cette journée ! Bises !!
P'tit déj GP
A préparer la veille : un bol avec fromage blanc 0% ou lait (animal 0% ou végétal), flocons d'avoine, poudre d'amande et un filet de miel d'acacia
Le matin ajout de framboises et de graines de tournesol
Déjeuner PL
Omelette pizza
ici
Salade verte
Fraises
Dîner GP
Poêlée de crevettes aux poivrons et vermicelle de soja
ici
Un yaourt 0% ou soja
Une part de melon
Bonne journée !
Et avant toute chose, un excellent anniversaire à toi Becha !
Plein de bonnes choses pour toi en cette journée ! Bises !!
Photo du site unjardindesfleurs
P'tit déj GP
A préparer la veille : un bol avec fromage blanc 0% ou lait (animal 0% ou végétal), flocons d'avoine, poudre d'amande et un filet de miel d'acacia
Le matin ajout de framboises et de graines de tournesol
Déjeuner PL
Omelette pizza
ici
Salade verte
Fraises
Dîner GP
Poêlée de crevettes aux poivrons et vermicelle de soja
ici
Un yaourt 0% ou soja
Une part de melon
Bonne journée !
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