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Chips sarrasin - Mousse asperges - Nuggets poulet - Poisson en sauce - Rougail saucisses - Flamby

11 mars 2018

Cheesecake chocolat noir framboises (IG bas)



Une recette de Céli KaUet, amie du groupe FB





Ingrédients
Pour le fond de tarte
150 g de farine d'orge mondé
50 g de poudre d'amandes ou de noisettes
50 ml d'huile neutre
75 ml d'eau
1 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré
2 cuillères à soupe de sucre de coco
Pour la crème
300g de fromage frais type Philadelphia
300g de chocolat noir 70% minimum
25 cl de crème fleurette
75 g de fructose
Des framboises (surgelées pour moi)


Préparation
Mélangez tous les ingrédients du fond de tarte, étalez bien dans le moule et faire cuire une dizaine de minutes à 180°C environ.
Démoulez et laissez refroidir.
Dans un saladier, mélangez le fromage frais, la crème et le fructose.
Faites fondre le chocolat et incorporez-le à la préparation.
Mettez ¼ de la crème sur le fond de tarte, disposez des framboises et recouvrez avec le reste de crème.
J’ai décoré avec des copeaux de chocolat et des framboises.

A faire de préférence la veille pour que la texture soit parfaite.




Dimanche 11 mars 2018



Bonjour la maisonnée !





Ce célèbre conférencier expliquait à son auditoire que rien n’arrive par hasard et que chacun est maître de son destin. 
Au bout d'un moment, il se tut et sortit un billet de 50 euros de sa poche.
Il le tendit au public et dit :
« Qui veut ce billet de 50 euros ? »
Beaucoup de voix s'élevèrent pour dire « Moi, moi, je le veux ! »
Le conférencier répéta : « Alors, qui veut ce billet ? »
La quasi majorité de l'assistance cria « Moi !! Oui moi !! »
Le conférencier faisait mine de ne rien entendre : « Personne ne veut ce billet ? »
C'est alors qu'une personne se leva, monta sur l’estrade où se trouvait le conférencier et  prit le billet..
Le conférencier lui souria et dit « Vous voyez, dans la vie, c’est la même chose. Si vous espérez que tout vous tombe tout cuit dans la bouche en disant « je veux », il ne vous arrivera rien. Vouloir est une chose, agir en est une autre.»
A méditer !



A tout à l'heure pour le goûter !

10 mars 2018

Croquettes de brocolis (IG bas)




Croquettes de brocolis IG bas
croquettes-brocolis



Ingrédients
1 brocoli
30 g de fromage râpé*
30 à 50 g de son d’avoine
1 œuf
1 oignon
Huile d’olive
Sel, poivre


Préparation
Faites cuire le brocoli une quinzaine de minutes à l’eau salée.
Égouttez bien et écrasez-le à la fourchette dans un saladier.
Ajoutez le son (que vous pouvez réduire en poudre si vous le souhaitez), l’oignon haché finement, l’œuf, sel et poivre.
Vous ajouterez plus ou moins de son selon la quantité de brocoli.
Il faut avoir un mélange permettant d’avoir une texture qui se tienne sans qu’elle soit trop compacte non plus.
Formez des croquettes que vous déposez sur une plaque allant au four (j'ai utilisé 2 cuillères à soupe).

Formez des croquettes que vous déposez sur une plaque allant au four (j'ai utilisé 2 cuillères à soupe)
croquettes-brocolis-avant-cuisson

Enfournez à 180°C pour une vingtaine de minutes, il faut que ce soit bien doré.

La texture est intéressante, cela donne des croquettes fermes qui se tiennent bien.


Les croquettes de Catherine M



Les croquettes de Caitline AK



*Pour les végétariens, fromage pouvant contenir de la présure animale


Menu festif IG bas du samedi 10 mars 2018

Bonjour la maisonnée !
Moi je ne parle jamais IG bas avec mes invités, à moins que ce soit eux qui entament le sujet.
Mais quoi qu'il en soit, lorsqu'ils viennent à la maison, je ne change rien à mes habitudes.
Pourquoi le ferais-je d'ailleurs puisque manger IG bas c'est manger bon et bien !
Voici encore un menu pour le prouver.
Et celui-ci est fait avec de tout petits IG.




Entrée
Velouté de poireaux aux St Jacques
ici












Plat
Filet de dinde basse température
ici













Croquettes de brocolis (recette à venir)











Dessert
Cheesecake au citron sans cuisson
ici

















Bon week-end !

9 mars 2018

Menu végétarien IG bas du vendredi 09 mars 2018

Bonjour la maisonnée !



P'tit déj GP
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Brioche au levain
ici












Un chocolat chaud (lait d'amande, cacao 100% et un filet de miel d'acacia)


Ce midi PL
Salade de carottes râpées
Soufflé au fromage
ici
















Salade verte
Clémentines


Ce soir GP
Soupe de légumes (poireaux, carottes, navets, persil)
Riz aux lentilles
ici














Ananas frais ou surgelé



Bonne journée !

8 mars 2018

Vermicelles de soja au poulet à la thaïlandaise (IG bas)


Recette inspirée du site 750 g
Pratique lorsqu’on a un reste de filet de poulet cuit






Ingrédients pour 4 personnes
2 poivrons de couleurs différentes émincés
100 g de carottes en julienne
3 ou 4 oignons verts coupés en rondelles

1 pot de pousse de bambou (composition OK)
1 cuillère à soupe de pâte de curry thaï jaune ou vert
10 cl d'eau
10 cl de lait de coco
1 paquet ½ de vermicelles de soja
300 g de blanc de poulet rôti
1 cuillère à soupe de jus de citron vert
Coriandre haché grossièrement
Sel et poivre


Préparation
Émincez les oignons verts et mettez-les dans un wok ou une poêle avec un filet d’eau.
Laissez cuire quelques minutes, le temps qu’ils soient tendres.


Ajoutez les poivrons et carottes, les pousses de bambou, la pâte de curry, sel et poivre.
Laissez mijoter en remuant de temps en temps pour que les légumes soient al dente.


Versez alors le lait de coco, le jus de citron et l’eau.
Mélangez bien et continuez à laisser mijoter doucement.
Pendant ce temps, mettez le vermicelle de soja dans un saladier et recouvrez d’eau bouillante. Au bout de cinq minutes environ, découpez-les grossièrement aux ciseaux et égouttez-les.
Versez dans le wok, ajoutez aussi le poulet coupé en dés mélangez bien et vérifiez l’assaisonnement.


Continuez à réchauffer l’ensemble et au moment de servir, ajoutez un peu coriandre ciselée.


Le plat de Valérie ME



Le plat de Mireille




Menu IG bas sans gluten ni lactose du jeudi 08 mars 2018

Bonjour la maisonnée !



P'tit déj GP
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Pain au yaourt aux 3 riz
ici










Carougnac
ici














Ce midi PL
Clafoutis soufflé au jambon
ici












Salade d'endives aux noix
Une orange


Ce soir GP
Vermicelles de soja au poulet à la thaïlandaise (recette à venir)












Compote de poires maison à la badiane




Bonne journée !