Bonjour, bonjour !
Je vous le dis souvent et c’est vrai.
Nous sommes tous uniques.
Certes, en principe nous avons deux bras, deux jambes et une
tête, mais il n’en demeure pas moins que ce qui fait que nous sommes nous est
unique.
C’est pourquoi il n’est pas concevable de vouloir rentrer
dans un moule, ni de vouloir correspondre à un standard dicté par la mode ou le
regard des autres.
Juger de la silhouette d’une personne simplement par rapport
à son poids est très basique et superficiel, comme ce fameux IMC qui fait foi
de nos jours : se contenter de
diviser le poids par la taille au carré est un calcul mathématique incomplet.
Et puis nous ne sommes pas des robots.
Même si nous
faisons le même poids qu’une autre personne, nous n’aurons pas la même silhouette.
Une personne
mesurant 1.60 m pour 60 kilos pourra paraître plus mince qu’une personne de
même taille pour 55 kilos.
Cela tient
entre autres à notre âge, nos antécédents, notre héritage génétique, à notre
morphologie.
Si vous êtes
sportif, vos muscles seront plus lourds, sans pour autant que vous soyez en
surpoids.
De même si vous
êtes bien charpenté, cela jouera également sur votre poids.
C’est clair,
nous sommes tous uniques et le poids qui est une fixette pour certains ne veut
rien dire en fait.
De quoi
sommes-nous constitués ?
Nous sommes une
masse… pas terrible ce mot, mais c’est pourtant ce que nous sommes physiquement !
Notre corps est
composé de tissus constitués d’eau, de graisses, de protéines, de glucides, de
minéraux, chacun en proportions variables selon les individus.
Chez l’homme, la masse musculaire représente environ 45%,
viennent ensuite les viscères pour 25%, puis la masse osseuse et grasse,
chacune pour 15%
Chez la femme, la répartition n’est pas la même : la
masse musculaire représente environ 36%, les viscères comme chez l’homme 25%, la
masse grasse 27% et la masse osseuse 12%
C’est une moyenne bien entendu.
Décortiquons cette masse que nous sommes donc.
Il y a la masse osseuse : c’est notre charpente. Notre
squelette croît jusqu’à nos 20 ans puis décline progressivement sans que cela ait d'incidence sur le poids mais plutôt sur la taille.
Nous avons tous notre propre ossature qui peut influer un
peu sur le poids que nous faisons.
On peut avoir une idée du type d’ossature que nous avons en
analysant la circonférence de notre poignet :
Si le pouce couvre l’ongle, votre ossature est fine
Si le pouce touche le bout de votre majeur, votre ossature
est moyenne
Si le pouce ne touche pas votre majeur, votre ossature est
large
La masse graisseuse est notre réserve d’énergie. Sans elle
nos ancêtres n’auraient pu survivre aux périodes de famine… et nous ne serions
pas là pour en parler !
Cependant cette masse grasse peut se développer de manière
très importante si l’on n’y prend pas garde et ceci très souvent à cause de
notre alimentation !
Reste la masse maigre constituée de cellules, eau et
minéraux : elle peut varier avec la pratique d’une activité sportive, mais
aussi à cause de problèmes de santé.
Vous admettrez qu’avec tous ces paramètres, on ne peut être
identique à notre voisin.
Nous avons des caractéristiques biologiques contre
lesquelles nous ne pouvons rien.
Dans certaines familles il y aura beaucoup de maigres et
dans d’autres beaucoup de gros : la génétique est passée par là !
Mais la génétique n’explique pas tout !
Cette capacité à stocker de l’énergie sous forme de graisses, que nous avons hérité de nos ancêtres et qui leur a permis de résister aux
périodes de disette, a tendance à nous desservir aujourd’hui.
Parce que la donne n’est plus la même, tant nous vivons dans
l’abondance alimentaire dans nos pays industriels.
Surveiller son poids est important pour nous donner une
indication mais il ne faut pas en faire une obsession. Et surtout, il ne faut
pas essayer de rentrer dans un moule et s’obliger à vouloir peser un poids
donné, dit idéal.
Idéal pour qui ? Pour quoi ?
Notre corps change avec le temps, nos masses aussi.
Petit à petit, notre
masse maigre diminue et notre masse grasse augmente.
Ceci est principalement lié à des modifications
hormonales, à notre façon de nous
dépenser et à notre façon de nous nourrir.
On peut agir néanmoins et c’est ce que nous faisons ici
chaque jour, en prenant soin de notre alimentation et en nous encourageant
mutuellement à faire de l’exercice régulièrement.
Le plus important travail que nous devons effectuer sur
nous-mêmes, c’est d’accepter le temps qui passe et qui nous change
physiquement.
Courir après nos vingt ans n’a pas de sens, c’est comme si
nous voulions courir à reculons.
C’est à vous !
