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Chips sarrasin - Mousse asperges - Nuggets poulet - Poisson en sauce - Rougail saucisses - Flamby

7 avr. 2020

Comment garder les biscuits secs ou moelleux - Astuce de Grand-mère


Astuce de grand-mère !


Vous venez de fabriquer de délicieux biscuits et vous voulez les garder croquants ? Vous les avez rangés dans une boîte métallique mais rien n'y fait !


Vous avez acheté de bons biscuits mais que faire pour les garder au sec ?

Vous avez fait des biscuits moelleux et vous aimeriez les conserver ainsi ?

Vos biscuits étaient croquants mais ils sont devenus tout mous ?

Première règle pour les biscuits, fabrication maison :

Vous sortez vos biscuits du four et vous les placez sur une grille surélevée. Jusque là, tout va bien.
Ensuite......il faut attendre qu'ils soient complètement refroidis avant de les ranger et n'ayez pas peur pour le temps !
L'humidité de vos biscuits doit complètement sortir de la pâte.

Deuxième règle :

Ils sont bien froids ? Oui ? Vous pouvez les ranger dans une boîte métallique non hermétique

En plaçant également deux sucres au fond de la boîte

Et si vous avez plusieurs couches, vous placez entre un papier absorbant

Troisième règle pour des biscuits secs devenus mous :

Ajoutez dans la boîte de la chapelure que vous pouvez fabriquez vous-même éventuellement. Elle absorbera l'humidité

Vous pouvez même ajouter de la chapelure dès le départ avec les sucres

Quatrième règle pour garder vos biscuits moelleux :

Il faut les conserver dans une bonne boîte en plastique BIEN fermée et hermétique et si vous la rangez au frigo, ce sera parfait pour les garder plus longtemps

Cinquième règle pour rattraper des biscuits moelleux qui sont devenus secs et durs :

Déposez une belle tranche de pomme dans la boîte en plastique et refermez. La pomme va diffuser son humidité à vos biscuits et les rendra plus fondants.

Vous pouvez dès le départ ajouter une tranche de pomme dans la boîte pour éviter que les biscuits moelleux ne sèchent.



6 avr. 2020

Menu à très bas IG du lundi 06 avril 2020

Bonjour la maisonnée !




P'tit déj GP
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Wasas fibres
Fromage de soja aux herbes et aux épices
ici














Ce midi PL
Galettes d'amarante aux petits pois
ici














Salade d'endives fruitée
ici












Un café avec deux carrés de chocolat 70% minimum


Ce soir GP
Brandade de poisson au chou fleur
ici













Une pomme




Bonne journée !

5 avr. 2020

"Biscottes" aux amandes Ig bas

Nous sommes plus en présence d'un biscuit et non d'une biscotte traditionnelle. 


Des biscottes aux amandes Ig bas faites maison
biscottes-amandes-maison



Ingrédients :
35 gr de poudre d'amandes
35 gr de poudre de noisettes
25 gr de farine Fiberpasta normale ou protéinée (GP) ou autre
30 gr de farine de lupin
50 gr d'amandes entières à couper en morceaux ou à concasser grossièrement
50 gr d'amandes effilées
40 à 60 gr * de sucre vanillé fait maison soit sec soit liquide*
3 blancs d’œufs
1 pincée de sel

Matériel : un petit moule comme celui-ci, c'est plus facile pour couper par la suite. Dimensions : Ext: 17 cm x 8,5 cm, profondeur 6 cm, Int. 13 cm x 6 cm



Déroulé :
Coupez ou concassez les amandes entières
Battez les blancs en neige et ajoutez peu à peu le sucre vanillé choisi sans cesser de battre jusqu'à ce que les blancs soient luisants et le sucre incorporé (si le sucre est liquide et que vous employez un batteur électrique, stoppez avant d'ajouter pour éviter d'éclabousser partout)

Blancs en neige et ajoutez peu à peu le sucre vanillé  pour la réalisation des biscottes aux amandes
blancs-neige-pour-biscottes-aux-amandes

Dans les blancs, ajoutez les farines et les poudres d'oléagineux en les tamisant mais délicatement.
Versez dans le moule (huilez légèrement même si anti-adhésif) Égalisez la surface et tapez le moule contre le plan de travail
Enfournez dans un four préchauffé sur 180°C et cuisson pendant 25 minutes. N'hésitez pas à protéger le dessus s'il prend trop de couleur.
Au bout, sortez le moule avec la préparation et laissez refroidir entièrement sans le démouler !

Pâte pour la réalisation des biscottes aux amandes après cuisson
cuisson-biscottes-amandes-maison


Quand le mélange est froid, démoulez, emballez et réfrigérez toute la nuit.

Biscottes aux amandes : quand le mélange cuit est froid, démoulez, emballez et réfrigérez toute la nuit
emballage-pate-refroidie

Le lendemain, préchauffez votre four sur 160°C
Avec un couteau à lame tranchante ou encore mieux avec une machine à couper le pain, faites des tranches de 4 à 5 mm mais pas plus. Disposez sur un tapis à cuisson ou sur du papier sulfurisé et enfournez.

biscottes aux amandes : des tranches fines passées au four


Temps : de 15 à 20 minutes en les retournant. C'est à vous de juger si vous voulez quelque chose de très croquant ou un peu moins.

* Les 60 gr sont peut-être trop généreux.  Le fructose de bonne composition a tendance à sucrer plus ainsi que le sucre de bouleau. À vérifier donc !  Les farines qui accompagnent les oléagineux peuvent également intervenir dans l'accentuation du goût sucré.


Excellent !






Les biscottes de Martine P



Les biscottes de Dominique L avec du fonio, de la farine de lupin, sucre de coco



Version farine de sarrasin pour Martine P





Dimanche 05 avril 2020

Bonjour la maisonnée !







Au plus tard le 1er janvier 2022, l’impression des tickets de caisse pour un montant inférieur à 30 euros sera optionnelle. Il faudra que vous en fassiez la demande si vous en souhaitez un.
A partir de septembre 2020, cette nouvelle loi s’appliquera pour les montants inférieurs à 10 euros, puis ce sera pour les montants inférieurs à 20 euros en janvier 2021 pour  arriver aux montants inférieurs à 30 euros en 2022.
Les supermarchés utilisent annuellement 10 600 rouleaux de papier thermique. Ce papier qui contient des perturbateurs endocriniens est, de plus, long à se dégrader.
Une campagne d’information sera mise en place pour expliquer cette décision anti-gaspillage.


Bonne journée et à tout à l'heure pour le goûter !

4 avr. 2020

Rendez-vous dans la véranda - Avril 2020


Bonjour, bonjour !
Nous sommes soucieux sur ce blog de proposer des idées pour une alimentation saine et IG bas.
La notion d’équilibre acido-basique est également intéressante à connaître.
Afin que notre organisme fonctionne correctement, le PH de notre sang doit être compris entre 7,35 et 7,45.
Le PH représente l’acidité : zéro est la valeur la plus acide, 14 la plus basique et 7 correspond à un PH neutre.
Malheureusement, dans nos civilisations, avec la sédentarité, nos rythmes de vie accélérés, une alimentation trop riche en viande et pauvre en légumes, sans oublier les plats industriels et les sodas, tout ceci dérègle la machine et génère souvent une trop grande acidité dans notre corps.
Ce déséquilibre peut atteindre notre santé à bien des égards : fragilisation de nos os, une fatigue supplémentaire, des problèmes aux reins, des douleurs articulaires et musculaires, une baisse générale de nos défenses immunitaires…

Pour avoir un équilibre satisfaisant, indépendamment de la nourriture, il faut prendre soin de soi de différentes manières : le sport bien sûr si on peut en faire et globalement, réduire au maximum nos états de stress. Des activités comme le yoga ou la sophrologie sont des aides efficaces.
Il ne faut pas perdre de vue que le psychisme joue beaucoup sur l’équilibre acido-basique.

Pour ce qui est de l’alimentation il faut se baser sur l’indice PRAL des aliments (PRAL = charge rénale acide potentielle). Les aliments à indice PRAL positif sont acidifiants et les aliments à indice PRAL négatifs sont alcalinisants.
Ce qui fait qu’un aliment sera acidifiant ou alcalinisant tient à la valeur de ses nutriments.
A noter que l’eau minérale joue également un rôle dans cet équilibre acido-basique : Quezac, Badoit, Vernière par exemple aident à lutter contre l’acidité dans l’organisme.

Les aliments acidifiants sont d’origine animale (viandes, charcuterie, poissons gras, œufs (surtout le blanc), fromages), ou ce sont les céréales raffinées.

Les aliments alcalinisants sont d’origine végétale : les fruits, les légumes, certains légumes secs, les oléagineux, les huiles de première pression à froid, les herbes et les épices.

Ce n’est pas le goût qui va vous renseigner sur l’acidité d’un aliment. Si on prend le citron par exemple qui a un goût acide, il favorise les phénomènes alcalinisants de notre corps.

Inutile de se prendre trop la tête et de faire des calculs savants pour savoir si son alimentation respecte bien les règles, pour un bon équilibre entre ce qui est acide et ce qui alcalinisant.
Si vous suivez nos conseils en termes de diversification de nourriture, d'IG bas bien sûr, de menus équilibrés, votre PH sera tout à fait correct et vous vous porterez comme un charme !

Menu festif IG bas du samedi 04 avril 2020

Bonjour la maisonnée !
Samedi dernier je vous proposais un menu festif végétarien.
Pour ce week-end, ce sera un menu festif sans gluten ni lactose... et délicieux !




Entrée 
Flan aux asperges et saumon fumé
ici














Plat 
Rôti de dinde balsamique
ici















servi avec des koftas de légumes
ici














Dessert 
Surprise de mousse
ici
















Bonne journée !

3 avr. 2020

Menu végétarien IG bas du vendredi 03 avril 2020

Bonjour la maisonnée !



P'tit déj GP
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Cramique
ici













Un chocolat chaud : lait d'amande, cacao 100%


Ce midi PL
Salade de carottes râpées
Steaks végétaux
ici

















Purée de brocolis
ici












Un petit morceau de fromage
Une orange


Ce soir GP
Seitan bourguignon
ici














servi avec du riz basmati
1/2 mangue




Bonne journée !

2 avr. 2020

Brandade de haricots blancs et cabillaud (IG bas)






Ingrédients pour 6 personnes
350 g de haricots secs
500 g de filets de cabillaud
1 ou 2 cuillères à café de moutarde
Thym
Huile d'olive
1 gousse d'ail
20 cl de crème fraîche ou soja
Son d'avoine
Sel, poivre


Préparation
La veille faites tremper les haricots.
Le jour J, mettez-les dans une cocotte avec l'ail et le thym.
Couvrez largement d'eau et faites cuire selon le temps indiqué sur le paquet.
Salez en fin de cuisson.
10 minutes avant la fin, ajoutez le poisson pour le faire pocher.
Égouttez le tout et réservez le poisson.
Mettez les haricots dans le bol du mixeur avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, la crème, du persil haché, la moutarde selon le goût, sel et poivre.
Mixez pour obtenir une purée lisse.
Ajoutez le poisson et mixez encore un peu.
Vérifiez l'assaisonnement.
Versez dans un plat à four.
Mixez du son d'avoine et saupoudrez le dessus du plat.
Enfournez à 200°C une vingtaine de minutes et terminez par quelques minutes en position grill.
Servez de suite.






Menu sans gluten ni lactose IG bas du jeudi 02 avril 2020

Bonjour la maisonnée !



P'tit déj GP
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Pain au sarrasin et riz complet
ici













Purée d'amande


Ce midi PL
Clafoutis soufflé au jambon
ici












Salade verte
Pamplemousse


Ce soir GP
Velouté de persil
ici












Brandade de haricots blancs et cabillaud (recette à venir)











Ananas




Bonne journée !

1 avr. 2020

Menu IG bas vite fait du mercredi 1er avril 2020

 Bonjour la maisonnée et bon 1er avril !



P'tit déj GP
Jus de fruits (composition OK)
Un sandwich fait avec des wasas fibres, un carré frais 0% et du jambon blanc dégraissé
Une poignée d'amandes


Ce midi PL
Salade aux sardines et à la pomme
ici













Un yaourt nature
2 carrés de chocolat 70% minimum


Ce soir GP
Une soupe toute prête (composition OK)
PST à la russe
ici












servies avec des macaronis
Kiwi




Bonne journée !