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Venez et poussez la porte, la serrure n'a jamais fonctionné alors on a jeté la clé.
Un sourire en humant les fumets d'un plat qui mijote.
Un sourire encore à la vue d'une belle assiette que vous allez déguster.
L'esquisse d'un sourire, léger et doux. Celui qu'il sera si agréable que vous vous adressiez, en regardant votre silhouette dans le miroir.
Avançons ensemble, à la rencontre des indices glycémiques bas.


Voulez-vous visiter ?

- Le vestibule, où l'on reçoit de nouvelles amies qui viennent nous rejoindre

- Le salon, endroit idéal pour les papotages en tout genre

- La bibliothèque, dont les étagères se chargent petit à petit d'infos pour nous aider dans notre quête du bien-être

- La véranda, lieu de notre rendez-vous mensuel pour faire le point du mois écoulé

- Le fournil, tenu de main de maître par notre reine de la boulange

- Le dressing, pour être belle en toutes circonstances

- Un petit tour aussi dans l’atelier créatif

Sans oublier l'incontournable : toutes nos recettes de cuisine, toutes nos idées de menus, pour manger bon, sain, équilibré,
en faisant du bien à notre corps, et dedans et dehors, avec des indices glycémiques bas !
Venez vous balader, fouiner, humer, échanger : on est bien dans notre maison... qui est la vôtre aussi !
Car ensemble, c'est plus facile !

dimanche 5 avril 2020

"Biscottes" aux amandes Ig bas

Nous sommes plus en présence d'un biscuit et non d'une biscotte traditionnelle. 



Ingrédients :
35 gr de poudre d'amandes
35 gr de poudre de noisettes
25 gr de farine Fiberpasta normale ou protéinée (GP) ou autre
30 gr de farine de lupin
50 gr d'amandes entières à couper en morceaux ou à concasser grossièrement
50 gr d'amandes effilées
40 à 60 gr * de sucre vanillé fait maison soit sec soit liquide*
3 blancs d’œufs
1 pincée de sel

Matériel : un petit moule comme celui-ci, c'est plus facile pour couper par la suite. Dimensions : Ext: 17 cm x 8,5 cm, profondeur 6 cm, Int. 13 cm x 6 cm



Déroulé :
Coupez ou concassez les amandes entières
Battez les blancs en neige et ajoutez peu à peu le sucre vanillé choisi sans cesser de battre jusqu'à ce que les blancs soient luisants et le sucre incorporé (si le sucre est liquide et que vous employez un batteur électrique, stoppez avant d'ajouter pour éviter d'éclabousser partout)




Dans les blancs, ajoutez les farines et les poudres d'oléagineux en les tamisant mais délicatement.
Versez dans le moule (huilez légèrement même si anti-adhésif) Égalisez la surface et tapez le moule contre le plan de travail
Enfournez dans un four préchauffé sur 180°C et cuisson pendant 25 minutes. N'hésitez pas à protéger le dessus s'il prend trop de couleur.
Au bout, sortez le moule avec la préparation et laissez refroidir entièrement sans le démouler !



Quand le mélange est froid, démoulez, emballez et réfrigérez toute la nuit.




Le lendemain, préchauffez votre four sur 160°C
Avec un couteau à lame tranchante ou encore mieux avec une machine à couper le pain, faites des tranches de 4 à 5 mm mais pas plus. Disposez sur un tapis à cuisson ou sur du papier sulfurisé et enfournez.




Temps : de 15 à 20 minutes en les retournant. C'est à vous de juger si vous voulez quelque chose de très croquant ou un peu moins.

* Les 60 gr sont peut-être trop généreux.  Le fructose de bonne composition a tendance à sucrer plus ainsi que le sucre de bouleau. À vérifier donc !  Les farines qui accompagnent les oléagineux peuvent également intervenir dans l'accentuation du goût sucré.


Excellent !






Les biscottes de Martine P



Les biscottes de Dominique L avec du fonio, de la farine de lupin, sucre de coco



Version farine de sarrasin pour Martine P





2 commentaires:

  1. Bonjour ! Est-il possible d'utiliser les oeufs entiers dans cette recette ? Merci

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  2. Bonjour! Pour moi oui, elles seront beaucoup plus riches! Elles deviendront PL uniquement !

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