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Venez et poussez la porte, la serrure n'a jamais fonctionné alors on a jeté la clé.
Un sourire en humant les fumets d'un plat qui mijote.
Un sourire encore à la vue d'une belle assiette que vous allez déguster.
L'esquisse d'un sourire, léger et doux. Celui qu'il sera si agréable que vous vous adressiez, en regardant votre silhouette dans le miroir.
Avançons ensemble, à la rencontre des indices glycémiques bas.


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Venez vous balader, fouiner, humer, échanger : on est bien dans notre maison... qui est la vôtre aussi !
Car ensemble, c'est plus facile !

lundi 12 août 2024

Pain d'aubergines aux flocons, sauce poivron Ig bas

D'après une recette de Valérie Cupillard
Plat végétarien également





Emploi du Thermomix ici mais pas obligatoire

Ingrédients
2 belles aubergines, à peler
3 œufs
2 c à soupe d'huile d'olive
3 c à soupe de flocons de pois chiches
3 c à soupe de flocons parmi les variétés suivantes : lentilles vertes, soja, orge (gluten)
1 cc de cumin en poudre
1 belle gousse d'ail
Une poignée de feuilles de basilic fraîches
1 poivron jaune pour moi
Coulis de tomates aux poivrons à faire ou déjà fait
Sel, poivre


Préparation 
Pelez les aubergines, coupez en gros morceaux
Faites cuire dans le bol du Thermomix, avec la cuillère à soupe d'huile d'olive
Salez, poivrez et ajoutez le cumin
Ajoutez les œufs quand le mélange est un peu refroidi, les feuilles de basilic et mixez normalement
Ajoutez ensuite les flocons mais ne mixez plus.

Versez dans un moule en silicone ou chemisé et faites cuire dans un four préchauffé sur 180/190°C pendant 40 minutes.




Coulis de poivrons :
Dans le bol du Thermomix, faites revenir une échalote avec la cuillère à soupe d'huile restante, ajoutez une boîte de tomates et poivrons dont la composition est bonne et ajoutez un assaisonnement éventuel.
Laissez compoter et cuire le poivron jaune nettoyé, épluché, coupé en morceaux dans le panier vapeur.

Au bout, enlevez le panier avec le poivron et mixez le coulis.

Servez le pain d'aubergine entouré de coulis et morceaux de poivron. J'ai accompagné ce pain d'aubergine d'une salade de mâche, carotte rouge râpé, morceaux de noix, graines de courge








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