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5 mars 2015

Menu sans gluten ni lactose du jeudi 05 mars 2015

Bonjour la maisonnée !
Un menu proposé par Lucia



P'tit déj GP
1 orange
Pain paléo
ici













Miel d’acacia
1 yaourt soja


Déjeuner PL
Œufs cocotte en julienne de jambon
ici














Salade composée (salade verte, poivron rouge, tomate, concombre)
Mousse à la cannelle
ici















Dîner GP
Wok de légumes et volaille
ici












Vermicelles de soja
1 bol de framboises avec un filet de crème soja




Bonne journée !

4 mars 2015

Poêlée de légumes au tofu fumé (IG bas)

Une recette de Bibi
Vite fait, bien fait !




Ingrédients
Tofu fumé
Un oignon émincé (surgelé si vous êtes pressée)
Un poivron vert, un poivron rouge (surgelés selon la saison)
Un petit fenouil
Une boîte de tomates pelées
Tamari
Crème fraiche (PL uniquement) ou soja (PL/GP) (crème soja pour les personnes sensibles au lactose)
Curry, piment au goût
Sel


Préparation
Faites revenir oignon avec un peu de tamari, puis ajoutez les poivrons émincés, le fenouil coupé en dés, les tomates pelées, les épices et sel si nécessaire.
Coupez du tofu fumé en cubes, ajoutez et laissez cuire jusqu'à ce que les légumes soient cuits puis terminez la cuisson en ajoutant de la crème.

Selon que vous serez en GP ou PL, servez avec des pâtes, du riz, du quinoa, du riz sauvage...


L'assiette de Nicole





Le clou de girofle



Une fiche réalisée par Valérie S

  Photo du site ileauxsépices



Qu'est ce que c'est ?
L'arbre a une forme conique. D'une hauteur moyenne de dix à douze mètres, il peut atteindre jusqu'à vingt mètres de haut.
Avant l'épanouissement des fleurs, les boutons floraux sont nommés « clous de girofle ». C'est à cette époque qu'on les récolte avant de les laisser sécher au soleil jusqu'à ce qu'ils prennent une teinte brun foncé. 

 Photo du site mieuxseconnaitre


Histoire
Le giroflier est originaire de l'archipel des Moluques du Nord.
Les Chinois utilisaient déjà les clous de girofle sous la dynastie Han en les mâchant pour avoir meilleure haleine, ainsi que pour leurs vertus médicinales et culinaires. Ils étaient connus des Grecs et des  Romains. Une récente découverte archéologique suggère que le commerce de la girofle avec l'Occident pourrait en fait avoir commencé bien plus tôt. En effet, on a trouvé un clou de girofle parmi des restes calcinés sur le sol d'une cuisine incendiée du site mésopotamien de Terga dans l'actuelle Syie, daté de 1700 avant J.-C.
En Europe, le clou de girofle apporté au IVéme siècle par les Arabes, devint à la mode au Moyen-âge. Les Portugais arrivés dans l'archipel des Moluques en 1511 s'en assurèrent le monopole en brûlant les arbres situés hors de l'île de Ternate et ce monopole fut ensuite celui des Hollandais.
Nous devons à Pierre Poivre, intendant de l'Ile de France (Ile Maurice), la prise de quelques plants au cours d'une expédition et leur acclimatation d'abord à l'île de France, puis aux Antilles.
L'Indonésie et Madagascar sont les plus grands producteurs de girofle aujourd'hui.
De nos jours, 95 % de la production mondiale de clous de girofle est utilisé pour la fabrication des Kreteks, cigarettes indonésiennes. À Jaharta, les fabricants de cigarettes jouent sur les vertus antiseptiques du clou de girofle pour présenter leurs kreteks comme tout à fait anodines.


Propriétés
En huile essentielle, le clou de girofle est depuis longtemps reconnu comme anti-inflammatoire et soulage donc les rhumatismes, les douleurs musculaires… etc.
Les clous de girofle auraient également une propriété antiseptique et servaient d’anesthésiant local. Ils sont utilisés depuis des millénaires en Asie pour soulager les douleurs dentaires (dents de sagesse par exemple).
Les clous de girofle tirent tous leurs bienfaits de leur concentration en eugénol, un composé aromatique. Ses propriétés en font également un très bon allié dans la lutte contre certaines affections virales. Il lutte contre la toux.
Antibactériens, les clous de girofle sont utilisés contre les infections urinaires comme les cystites et les calculs rénaux et permettent également de lutter contre les maux d’estomac (ballonnement, aérophagie, gènes gastriques) et le zona. Ils empêcheraient les vomissements.
Réputé aphrodisiaque, le clou de girofle rejoint le gingembre et le safran au rang des aliments bénéfiques pour le couple ! On l’utilisait également comme tonique utérin en le prescrivant comme infusion aux femmes enceintes les mois précédents l’accouchement. 



Utilisation
Les propriétés antiseptiques et anesthésiques de ces boutons floraux sont reconnues depuis très longtemps et proposées dans les douleurs dentaires. Il entre dans la composition du khôl, primitivement onguent ophtalmique.
En cuisine, il est présent dans le pain d'épices, les biscuits en mélange avec la cannelle, le pot-au-feu, les marinades, la choucroute et il est indispensable à la plupart des currys. Dans certains pays comme la Tunisie, on l'utilise en infusion avec le thé.
Il sert de parfum d'ambiance sous forme de « pomme d'ambre » que l'on fabrique en piquant toute la surface d'une orange de clous de girofle.



Comment l'utiliser ?
En usage interne
Pour soulager une rage de dents et en attendant votre rendez-vous chez le dentiste : mastiquez un clou de girofle 3 à 4 fois par jour au niveau de la dent sensible. Notez que mâcher des clous de girofle permet aussi d'enrayer une mauvaise haleine.

Pour prévenir les infections : diluez 2 gouttes d'huile essentielle de giroflier dans une cuillère à café avec un peu d'huile ou versez-les sur un cachet neutre et placez sous la langue. Répétez 3 fois par jour.

Pour lutter contre des maux d'estomac et autres troubles digestifs
Faites cuire à feu doux 3 à 5 clous de girofle dans une tasse d'eau pendant une quinzaine de minutes. Buvez cette tisane 3 fois par jour entre les repas. En plus de faciliter votre digestion, cette infusion vous aidera à prévenir et lutter contre la grippe et autres maladies infectieuses. Pour la rendre plus agréable à boire, ajoutez-y un peu de miel d'acacia ou de cannelle.


En usage externe
Pour soulager les rhumatismes et les douleurs musculaires
Diluez une dizaine de gouttes d'huile essentielle de giroflier dans de l'huile d'amande douce ou une autre huile adaptée aux massages et massez les zones douloureuses.

Pour lutter contre les insectes.
Les clous de girofle et l'huile essentielle de giroflier utilisés en parfum d'ambiance permettent de faire fuir les insectes. Les clous de girofle sont aussi très utiles pour éloigner les mites d'une armoire à vêtements.


Autres indications thérapeutiques démontrées
Il est reconnu pour son action contre les infections urinaires, comme les cystites ou les calculs rénaux. Il traite les troubles digestifs (ballonnements, aérophagie), redonne de l'énergie et permet de lutter contre la fatigue. C'est également un antidépresseur.


Précautions d'emploi
L'eugénol a un effet caustique sur les muqueuses et la peau, l'huile essentielle de giroflier doit donc être utilisée avec précaution.
Toujours diluer l'huile essentielle de giroflier avant de l'utiliser.
Cette huile essentielle est déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu'aux enfants en bas âge.
Les personnes à la peau sensible doivent éviter l'utilisation d'huile de giroflier.
Il est déconseillé de recourir à l'huile essentielle de giroflier plus d'une semaine pour une douleur/plainte qui nécessite un avis médical.

Menu IG bas vite fait du mercredi 04 mars 2015

Bonjour la maisonnée !



P'tit déj GP
Jus de fruits
Biscottes T150












Confiture maison
Café


Déjeuner PL
Poêlée de légumes au tofu fumé (recette à venir)

Un morceau de comté
Clémentines


Dîner GP
Ragoût de poisson à l'orientale
ici













servi avec de la semoule ou du quinoa... ou du vermicelle pour aller plus vite !
Une compote sans sucre ajouté



Bonne journée !

3 mars 2015

Les doigts habiles : l'échantillon, un point de fantaisie et de côtes, le jacquard

Bonjour et bienvenue pour ce deuxième mardi d'atelier créatif !

Je remercie Bibi, Nicole, Estelle et MarieJo pour l'aide apportée.

L'échantillon :

L'ami ou l'ennemi ! Une tricoteuse avertie sait qu'il faut le faire. Une novice essaiera toujours de passer outre ou de mal l'exécuter. Comme dans chaque domaine, la plupart des personnes mettent la charrue avant les bœufs.

Un échantillon est le gage de la réussite. Il faut en exécuter autant qu'il y a de points différents.

C'est vous qui voyez ! Si par après, votre ouvrage ne correspond pas à la taille désirée, il ne faudra pas être déçue et implorer Sainte Chiclette pour qu'elle arrange tout cela ! Qu'on se le dise !

Après il faut tout recommencer car rien ne tombe juste ou ne donne pas bien. Un échantillon est toujours donné sur 10 cm x 10 cm et donne un nombre de mailles qui représente la largeur et le nombre de rangs pour la hauteur.
Chaque bandelette qui entoure la pelote de laine indique le numéro des aiguilles et le nombre de mailles et de rangs pour obtenir un échantillon dans la laine en question. Elle indique également le poids mais surtout le métrage qui est le plus important. En effet, aujourd'hui les créateurs ont très bien compris qu'une pelote de 50gr qui fait 70 mètres de laine ne tricotera pas aussi loin qu'une pelote de 50 gr qui fait 140 mètres.
Une bandelette indique également d'autres renseignements et par conséquent, en garder une se révèle intéressant.

L'échantillon peut être fait pour comparer l'échantillon du fil par rapport à votre manière de tricoter mais surtout à comparer l'échantillon du modèle par rapport au vôtre et c'est encore plus nécessaire quand on change de fil et d'aiguille.
C'est pourquoi, je conseille toujours de s'approcher le plus possible de la qualité du fil du modèle et du numéro des aiguilles.


Il faut toujours plus de mailles que l'échantillon du modèle et tricotez plus de rangs pour calculer la hauteur. Il faut calculer les 10 cm dans le corps de l'échantillon et il vaut mieux laisser passer une nuit avant de compter.




Si vous obtenez plus de mailles ou rangs que l'échantillon du modèle, il faudra augmenter le diamètre des aiguilles
Si vous obtenez moins de mailles ou rangs que l'échantillon du modèle, il faudra diminuer le diamètre des aiguilles.

Pour les rangs, c'est parfois moins grave car la longueur est souvent adaptée selon les goûts mais la largeur a intérêt à être exacte.

Et si le fait de changer d'aiguilles ne suffit pas, il faut modifier l'explication en appliquant la règle de trois ou le coefficient multiplicateur qui permettra d'adapter les mailles et les rangs.


Une écharpe pour bibi

Elle a décidé de commencer une longue écharpe. Elle a choisi un point fantaisie qui ressemble à beaucoup à celui des fausses côtes anglaises. C'est un point souvent employé pour les écharpes.



Je vous donne le lien de l'écharpe de Bibi  ici

Je vous donne également le lien  de ce site 

C'est une mine de renseignements tant sur les modèles que sur les points au tricot ou au crochet et bien d'autres choses encore.
Ils sont représentés en France et en Belgique dans certaines villes. Ils vendent la laine Drops et donc quand on choisit un modèle avec une laine différente, il faut adapter.

Exemple en image d'une manière pour exécuter les fausses côtes anglaises


Explication :
Il existe plusieurs façon d'obtenir des fausses côtes anglaises. En voici 2 différentes dans leur exécution, mais qui donnent un résultat identique.
1 ere méthode:
Sur un nombre impair de mailles. 1er rg: à l'endroit. 2 e rg: * 3m. end., 1 m. env.* Répétez toujours ces 2 rgs.
2 eme méthode:
Sur un nombre impair de mailles. 1 er rg: à l'endroit. 2 e rg: * 2 m. end., 2 m. env.* Répétez toujours ces deux rgs.

Le jacquard par Nicole

Le jacquard ne présente pas de difficulté majeure. On le travaille presque toujours en jersey avec deux ou plusieurs couleurs.
Les motifs et le nombre des coloris rendent l'exécution plus ou moins facile
La technique est soit les fils croisés soit les fils tissés ou fils tendus. On choisit souvent par l'importance et l'emplacement de un ou plusieurs motifs.
Nicole nous présente ses réalisations au tricot pour ses petits enfants.

Voyez plutôt : en jacquard pour chaque modèle avec une difficulté plus grande à chaque fois

...un ensemble pull à tirette et bonnet pour son petit-fils Matheo




Un travail en jersey sur trois couleurs avec tirette ( pas facile à faire) et un travail de broderie


....un manteau à capuche pour Emma, tout en couleurs




... un ensemble haut en couleurs pour Morgane : un jacquard difficile à faire vu la quantité de motifs différents, pompons inclus



Nicole, c'est une pure merveille ton travail, tu as des doigts en or et merci pour ce partage

La suite au prochain numéro




Pâte sans oeufs, sans lait au tofu soyeux (IG bas)

Cette pâte permet de garder une croûte convenable pour les préparations humides et est très digeste.



Ingrédients :
En GP
20 gr de son de blé
80 gr de son d'avoine
80 gr de crème d'orge
80 gr de farine de Kamut (par exemple)
200 gr de tofu soyeux
2 CS d'huile d'olive ou tournesol
1 pincée de sel

En PL
Vous remplacez la farine de Kamut

Déroulé :

Mélangez le tout et gardez au frigo si nécessaire
S'abaisse convenablement et facilement



Cuisson : selon votre mélange mais 25 mm est suffisant à 180°C



Vos menus du mardi 03 mars 2015


Bonjour la maisonnée !


Les rhumes, les grippes sont pour rien en ce moment ...


Photo de www metronews fr

Tout le monde ne le sait pas mais sachez que le rhume ne se transmet pas en s'embrassant !

Un scientifique anglais explique qu'un simple rhume ne se transmet pas par la salive :
« La plupart des microbes circulent dans le mucus du système respiratoire »

En revanche, il existe bien un risque si l'on se met à tousser. Dans ce cas, le mucus infecté peut atterrir dans la salive.

A retenir aussi que c'est par les mains que le virus s'attrape ! Il explique : lorsque deux conjoints se tiennent la main en guise de marque d'affection, c'est justement cela qu'il ne faut pas faire. Si la personne se touche ensuite les yeux ou le nez, les microbes qui étaient sur sa main passent par le canal lacrymal et infectent la cavité nasale.

Le potin de ce mardi :

Le pain de mie par Mireille : ici

Rendez-vous cet après-midi dans pour l'atelier les doigts habiles !

Bonne semaine !

2 mars 2015

Menu à très bas IG du lundi 02 mars 2015

Bonjour la maisonnée !



P'tit déj GP
Jus de citron pressé dans de l'eau tiède
Crème Budwig aux fruits rouges avec graines, laitage animal ou végétal, graines de chia














Thé vert


Déjeuner PL
Escalope de dinde grillée
Relish sweet pepper (recette à venir)













Salade de carottes râpées avec pignons de pin
Une poire



Dîner GP
Vermicelles de soja piquants au cabillaud et tomates (sans fromage râpé)
ici













Un flan
ici
















Bonne semaine !

1 mars 2015

Gâteau au fromage blanc et coco (IG bas)

Une recette de Valérie S




Ingrédients
80 g de farine de kamut
50 g de farine de soja
200 g de faisselle 0% égouttée ou soja
100 g de compote de pommes sans sucre (maison c’est mieux !)
80 g de noix de coco râpée
60 g de fructose
½ sachet de levure chimique
Huile de coco (si nécessaire)


Préparation
Mélangez toutes les poudres. 
Ajoutez le fromage blanc puis la compote.
La pâte est un peu collante et ne montera pas beaucoup au four.
Huiler un moule de 20 centimètres de diamètre avec un peu d’huile de coco.
Versez la pâte dans le moule.
Faites cuire 45 à 50 minutes au four préchauffé à 180°C.

Servez froid, avec un coulis de framboise par exemple !





Vos menus du dimanche 1er mars 2015

Bonjour la maisonnée !
Exit février et vive le mois de mars !!!



Photo du site fleur-abelia


Bonne fête à toutes les mamies, mémés, grands-mères.... !
J'en connais au moins deux qui doivent encore patienter quelques semaines !!


Mes grands-mères ne sont plus... physiquement en tout cas.
Mais tout ce qu'elles m'ont donné, appris, enseigné est gravé en moi.
Si je suis ce que je suis, c'est en partie grâce à elles.

Bonne fête grands-mères !


Avez-vous toujours vos grands-mères près de vous ?
Sinon, quels souvenirs en gardez-vous ?



Rendez-vous à 16h00 pour notre goûter : c'est Valérie qui est en cuisine !