Bonjour, bonjour !
Une pomme par jour éloigne le médecin, c'est connu.
Mais plein de pommes chaque jour, vont le faire se rapprocher inévitablement.
Si je vous parle de cela c'est qu'il existe un régime 100% pommes.
Et oui : mangez des pommes !
Je vous avais parlé dans la véranda de mai 2017 du régime ananas.
Avec les pommes on est dans la même idée de mono diète.
Ce qui est très mauvais pour la santé... et la silhouette.
On perd du poids en se mettant en carence et on reprend tout avec un petit bonus ensuite.
La pomme est pleine de vertus. Bio je précise car c’est un des fruits contenant le plus de pesticides.
Elle contient bon nombre de vitamines, de minéraux, de la pectine, des fibres et son indice glycémique est très bas.
Mais elle doit se consommer dans le cadre d’une alimentation équilibrée et pas seule, au risque de créer des désordres dans l’organisme.
Pour vanter ce régime débile, l’argument mis en avant est que la pomme contient un fort taux de pectine qui a la faculté d’emprisonner les graisses et d’empêcher leur absorption. Il y a juste un détail qui n'est pas précisé : cette pectine se trouve majoritairement concentrée dans les pépins.
Nous voici au mois de septembre, retour de vacances avec bien souvent quelques excédents de bagages autour de la ceinture... ne vous jetez pas pour autant sur tous ces régimes miracle désastreux pour votre santé.
Reprenez un rythme sain : une bonne alimentation équilibrée, variée et suffisante. Faites-vous plaisir avec de bons petits plats IG bas, pensez à introduire des fruits frais, comme la pomme (!) dans votre menu, 2 portions par jour c'est parfait.
Hydratez-vous bien, bougez-vous si cela vous est possible.
Et tout ira bien !
