Un article préparé par Carolinebdx, pour lequel elle a beaucoup échangé avec Tournesol.
L’EFT est une technique que j’ai découvert depuis quelques
années mais dont j’applique les bienfaits depuis cet été seulement.
Partagée entre le désir de vous faire un déballage simple
sur la méthode EFT ou de ma façon personnelle de la comprendre (surtout depuis
que Tournesol m’en a expliqué le fonctionnement avec ses mots), j’ai choisi de
le faire sur un plan personnel.
Le net est plein d’infos et de vidéos sur l’EFT, mon approche
est plus intime certainement, mais comme j'ai mis du temps à la comprendre, je
pars du principe qu’en vous parlant de ma façon de faire peut être que cela
vous aidera.
Depuis une semaine, ça fonctionne, j’arrive enfin à apaiser
mes émotions.
L’EFT est une technique permettant d’apaiser les émotions
provoquant une réaction physique, que l’émotion soit positive ou négative.
Comment ? Simplement en appuyant sur des points d’acupuncture, ou
d’acupressure directement liés aux méridiens et nous utiliserons des mots
appropriés, mais nous y reviendrons prochainement.
Avant de continuer je vous propose de regarder cette vidéo
qui permet de mieux comprendre ce dont je parle :
Vous voyez c’est tout simple !
Gary Craig, l’inventeur de cette méthode, est parti de
l’acupuncture, puis de la kinésiologie en simplifiant ces méthodes pour créer
l’EFT en 1997.
Le corps est rempli de champs magnétiques, cette énergie
circule en nous et active des connexions entre le cerveau et les différentes
parties du corps ; comme le champ électrique d’une maison, nous sommes habités
d’un champ énergétique puissant.
Quand une émotion arrive, elle agit comme un soubresaut ou
un coup de tonnerre dans notre système énergétique, ça va directement au
cerveau qui s’empresse d’aller chercher dans son disque dur les émotions déjà
ressenties dans le même registre. Il nous fournit alors une réaction
physiologique directement liée à ces évènements enregistrés et donne au corps
une information liée à ce qu’il a déjà vécu.
Ce dessin est parlant.
Photo du site journaldelascience.fr
(Cette carte des corps montre les régions du corps activées lors du ressenti de chaque émotion de gauche à droite et de haut en bas : colère, peur, dégoût, tristesse, surprise, neutralité, anxiété, amour, dépression, mépris, fierté, honte, envie).
Cette émotion a une répercussion immédiate sur une partie du
corps et parfois nous pousse à des réactions exagérément fortes car liées à des
évènements déjà ressentis et dont sur le moment nous n’avons pas le
souvenir : les cris, les larmes, la
peur ressentie sont parfois exponentiels sans que nous puissions le comprendre
sur l’instant … et notre entourage également.
C’est ça que j’ai compris, une émotion n’est pas un électron
libre qui se balade dans les airs mais bien une perturbation énergétique qui
arrive directement dans notre cerveau puis notre corps, provoquant une réaction
physique liée à notre vécu. Et plus l’intensité est forte et plus on touche à
l’émotion à travailler avec l’EFT…
L’ EFT est une technique qui permet lors de cette
« perturbation émotionnelle » de profiter de cette charge énergétique
pour remettre le flux énergétique en harmonie.
C’est pourquoi avant de « tapoter » je vous propose
pendant quelques jours d’apprendre à vous rendre compte de vos émotions
perturbantes et de l’incidence physique qui y sont attachées.
Nous allons isoler les émotions et prendre conscience de ses
répercussions physiques par exemple : je viens d’avoir une personne au téléphone qui m’a appris
une nouvelle désagréable.
Je me retrouve le ventre noué, le cœur qui bat vite et envie
de pleurer, j’ai qu’une envie me jeter sur des biscuits !
C’est cette émotion et sa réaction physiologique dans notre
corps que l’EFT va permettre d’atténuer, d’organiser dans le disque dur de
notre cerveau, voir faire disparaître en rééquilibrant le champ énergétique.
Photo du blog goutte-a-goutte.blogspot.fr
On peut faire la même chose avec un coup de fil annonçant une super nouvelle, le résultat est sensiblement le même, j’ai pour ma part beaucoup de mal à contenir ma joie.
Photo du site psychologies.com
Tapoter n’est pas « magique » c’est la prise en
compte de l’émotion, la prise de recul par rapport à cette émotion, la capacité
à la verbaliser tout en faisant des gestes précis qui nous permettent de
reformater le disque dur de notre cerveau
Je propose donc à vous toutes pendant cette semaine de
prendre conscience de vos émotions et de noter vos réactions : cœur qui
bat, fard aux joues, envie de grignoter,
envie de vous ruer sur le frigidaire, envie de pleurer que ce soit devant un
film, une nouvelle, un événement au bureau, à la maison, etc...
Personnellement quand j’ai une réaction vive face à une
information reçue, je m’imagine l’émotion ressentie comme une grosse bulle
d’eau parfaite que je tiens dans mes mains et j’écoute mon corps pour
comprendre quelle réaction physique je ressens.
Apprenez à vous rendre compte des répercussions physiques
d’une émotion va nous permettre de démarrer l’EFT.
Voilà pour le moment ce que je vous propose, nous allons
apprendre à gérer nos émotions afin d’éviter qu’elles nous blessent et nous
détruisent à petit feu.
(à suivre)
