EFT, (Emotional Freedom Technique : technique de Libération Emotionnelle)

Un article préparé par Carolinebdx, pour lequel elle a beaucoup échangé avec Tournesol.

L’EFT est une technique que j’ai découvert depuis quelques années mais dont j’applique les bienfaits depuis cet été seulement.

Partagée entre le désir de vous faire un déballage simple sur la méthode EFT ou de ma façon personnelle de la comprendre (surtout depuis que Tournesol m’en a expliqué le fonctionnement avec ses mots), j’ai choisi de le faire sur un plan personnel.

Le net est plein d’infos et de vidéos sur l’EFT, mon approche est plus intime certainement, mais comme j'ai mis du temps à la comprendre, je pars du principe qu’en vous parlant de ma façon de faire peut être que cela vous aidera.

Depuis une semaine, ça fonctionne, j’arrive enfin à apaiser mes émotions.

L’EFT est une technique permettant d’apaiser les émotions provoquant une réaction physique, que l’émotion soit positive ou négative. Comment ? Simplement en appuyant sur des points d’acupuncture, ou d’acupressure directement liés aux méridiens et nous utiliserons des mots appropriés, mais nous y reviendrons prochainement. 

Avant de continuer je vous propose de regarder cette vidéo qui permet de mieux comprendre ce dont je parle :

http://www.youtube.com/watch?v=3JmUObB77HM

Vous voyez c’est tout simple ! 

Gary Craig, l’inventeur de cette méthode, est parti de l’acupuncture, puis de la kinésiologie en simplifiant ces méthodes pour créer l’EFT en 1997.

Le corps est rempli de champs magnétiques, cette énergie circule en nous et active des connexions entre le cerveau et les différentes parties du corps ; comme le champ électrique d’une maison, nous sommes habités d’un champ énergétique puissant.

Quand une émotion arrive, elle agit comme un soubresaut ou un coup de tonnerre dans notre système énergétique, ça va directement au cerveau qui s’empresse d’aller chercher dans son disque dur les émotions déjà ressenties dans le même registre. Il nous fournit alors une réaction physiologique directement liée à ces évènements enregistrés et donne au corps une information liée à ce qu’il a déjà vécu.

Ce dessin est parlant.

 Photo du site journaldelascience.fr

(Cette carte des corps montre les régions du corps activées lors du ressenti de chaque émotion de gauche à droite et de haut en bas : colère, peur, dégoût, tristesse, surprise, neutralité, anxiété, amour, dépression, mépris, fierté, honte, envie).

Cette émotion a une répercussion immédiate sur une partie du corps et parfois nous pousse à des réactions exagérément fortes car liées à des évènements déjà ressentis et dont sur le moment nous n’avons pas le souvenir :  les cris, les larmes, la peur ressentie sont parfois exponentiels sans que nous puissions le comprendre sur l’instant … et notre entourage également.

C’est ça que j’ai compris, une émotion n’est pas un électron libre qui se balade dans les airs mais bien une perturbation énergétique qui arrive directement dans notre cerveau puis notre corps, provoquant une réaction physique liée à notre vécu. Et plus l’intensité est forte et plus on touche à l’émotion à travailler avec l’EFT…

L’ EFT est une technique qui permet lors de cette « perturbation émotionnelle » de profiter de cette charge énergétique pour remettre le flux énergétique en harmonie.

C’est pourquoi avant de « tapoter » je vous propose pendant quelques jours d’apprendre à vous rendre compte de vos émotions perturbantes et de l’incidence physique qui y sont attachées.

Nous allons isoler les émotions et prendre conscience de ses répercussions physiques par exemple : je viens d’avoir une personne au téléphone qui m’a appris une nouvelle désagréable.

Je me retrouve le ventre noué, le cœur qui bat vite et envie de pleurer, j’ai qu’une envie me jeter sur des biscuits !

C’est cette émotion et sa réaction physiologique dans notre corps que l’EFT va permettre d’atténuer, d’organiser dans le disque dur de notre cerveau, voir faire disparaître en rééquilibrant le champ énergétique.

Photo du blog goutte-a-goutte.blogspot.fr

On peut faire la même chose avec un coup de fil annonçant une super nouvelle, le résultat est sensiblement le même, j’ai pour ma part beaucoup de mal à contenir ma joie.

Photo du site psychologies.com

Tapoter n’est pas « magique » c’est la prise en compte de l’émotion, la prise de recul par rapport à cette émotion, la capacité à la verbaliser tout en faisant des gestes précis qui nous permettent de reformater le disque dur de notre cerveau

Je propose donc à vous toutes pendant cette semaine de prendre conscience de vos émotions et de noter vos réactions : cœur qui bat, fard aux joues, envie de grignoter, envie de vous ruer sur le frigidaire, envie de pleurer que ce soit devant un film, une nouvelle, un événement au bureau, à la maison, etc...

Personnellement quand j’ai une réaction vive face à une information reçue, je m’imagine l’émotion ressentie comme une grosse bulle d’eau parfaite que je tiens dans mes mains et j’écoute mon corps pour comprendre quelle réaction physique je ressens.

Apprenez à vous rendre compte des répercussions physiques d’une émotion va nous permettre de démarrer l’EFT.

Voilà pour le moment ce que je vous propose, nous allons apprendre à gérer nos émotions afin d’éviter qu’elles nous blessent et nous détruisent à petit feu.

(à suivre)