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7 janv. 2015

Tarte d'épinards sans pâte gratinée au camembert (IG bas)






Ingrédients :
500 gr d’épinards hachés surgelés ou frais
Un peu de crème soja entière ou allégée ou autre
2 x 1/8 ou 60 gr de camembert*
Noix de muscade
Poivre, sel
Ail des Ours


Déroulé :
Faites cuire les épinards et jetez l’eau (vous pouvez faire cette préparation la veille)
Ajoutez les épices et la crème
Partagez le camembert


Mettez au four pour réchauffer et sous le grill quelques minutes

Facile et rapide accompagne tout ce que l’on veut !


Réalisation de Bibi en plats individuels




*Pour les végétariens, fromage pouvant contenir de la présure animale



14 nov. 2020

Tarte salée normande IG bas






Ingrédients
1 pâte à tarte (vous avez à disposition différentes recettes ici)
4 pommes
1 camembert bien fait et goûteux
200 g de crème fraîche épaisse
3 œufs
Sel, poivre


Préparation
Abaissez la pâte dans un moule
Disposez dans le fond les pommes épluchées et coupées en fines lamelles.
Recouvrez du camembert que vous aurez coupé en tranches puis débarrassé du plus gros de sa croûte.
Dans un saladier, fouettez les œufs puis ajoutez la crème, sel et poivre.
Vérifier l'assaisonnement puis versez dans le moule.
Enfournez à 200°C pour 30 à 40 minutes.






4 juil. 2017

Vos menus Ig bas du mardi 4 juillet 2017

Bonjour la maisonnée !

Les aliments à ne pas garder dans son congélateur au-delà d'un certain temps!



Dans le congélateur, on retrouves aliments blanchis par la glace et on peut se demander s'ils sont encore mangeables.
Une date de péremption n'est pas toujours présente.
Voyons les aliments qu'ils ne faut pas garder :

Toutes les viandes non-préparées : porc, agneau, bœuf, volaille, ont par exemple une durée de vie limitée. A la longue, leur texture et leur goût peuvent se détériorer car le processus de congélation introduit de l’eau dans les aliments. D’aspect, la viande devient blanche.
Temps de conservation : 6 à 8 mois sous réserve de bonnes conditions de congélation

Les viandes "préparées" comme la viande hachée prennent davantage l’air ce qui augmente le développement des microbes avant la congélation. Ceux-ci n’étant pas tués par le froid (ils se réaniment avec le choc thermique quand on les sort), elles ont une durée de vie moins longue au congélateur car les risques de détérioration sont plus rapides.
Temps de conservation : 3 à 4 mois sous réserve de bonnes conditions de congélation (emballages dédiés...).

Les fruits et légumes peuvent rester longtemps au congélateur. Bien penser à les blanchir : nettoyer, équeuter, précuire, égoutter, éponger, et placer dans des sacs de congélation hermétiques (en retirant un maximum d’air) pour limiter le risque de microbes. Toujours penser au sac de congélation ou au Tupperware® car la congélation amène l’eau et entraîne la formation de blocs de glaces qui ôtent le goût à l’aliment.
Eviter de congeler ceux qui contiennent trop d’eau ! Tomates, pastèques...
Temps de conservation : 1 an sous réserve de bonnes conditions de congélation.

Le pain trop longtemps au congélateur. Plus longtemps il reste congelé, plus sa texture ramollie à la décongélation, voire s’assèche et s’effrite.
Temps de conservation : 1 mois et demi, sous réserve de bonnes conditions de congélation.

 Les produits laitiers, il existe de gros risques de prolifération de bactéries, même au congélateur. Les fromages à pâtes dures comme le fromage râpé entraînent cependant moins de risques que les fromages à pâtes molles car ils sont plus concentrés et donc plus imperméables. Moins il y a d’eau, moins il existe de risques de modification de la texture et du goût. Plus il y a d’eau, plus il y a de risques que les cristaux de glace prennent le dessus sur le reste.
Temps de conservation : 3 à 4 mois.

Les poissons ont une texture plus fragile et sont de base plus riches en eau.  Au congélateur, ils ont donc une durée de vie plus courte que la viande.
Temps de conservation : 3 à 4 mois.

Pâte à tarte :  les fonds de tarte et les pâtes sont assez concentrés en beurre et en produits laitiers. Une congélation trop longue apporte trop d’eau et leur fait perdre toute saveur et texture
Temps de conservation : 3 mois.

Gâteau maison : tous les aliments comme les gâteaux, qui contiennent de la farine, de la crème ou de la mousse, perdent très rapidement en goût et en texture au fur et à mesure de la congélation. Au bout de 6 mois, votre part de gâteau au chocolat n’aurait rien à voir avec celle d’origine...
Temps de conservation : 3 à 4 mois.

Vous pouvez congeler vos aliments à condition de le faire bien. Ainsi, retenez les règles suivantes :

- le congélateur ne doit pas être à moins de -25°c
- les aliments doivent être le plus frais possible
- il faut blanchir les fruits et légumes
- il faut nettoyer et équeuter les fruits frais
- il faut utiliser des emballages hermétiques dédiés à la congélation
- il est conseillé de noter la date de congélation
- il faut privilégier les petites quantités à congeler
- il ne faut pas décongeler à température ambiante.

Voici la liste des aliments à ne pas surtout pas congeler :

Les œufs frais : ils éclatent
Le camembert, le brie : ils perdent leur saveur
La pomme de terre : elle ne sera plus croquante
Le melon : gorgé d'eau
Les crèmes desserts : le lait va cailler
La tomate : sera molle et sans goût
Les aliments frits : ils deviendront pâteux
Les carottes râpées : elles seront fades
La mayonnaise : elle se déstructure

Pour congeler sans risque vos aliments, rappelez-vous que :

- Un aliment décongelé ne se recongèle pas car il peut sinon être porteur de bactéries pathogènes.
- La température du congélateur doit être à -18°c ou moins pour arrêter la multiplication des bactéries.
- Il faut bien emballer les aliments à congeler : les contenants doivent être propres, dédiés à la congélation, il faut en retirer l'air et ils ne doivent pas être trop grands pour qu'il n'y ait pas trop d'air.

Renseignements : Madame Alexandra Retion, nutritioniste

Bonne semaine !

Le fournil est en période de vacances, nous allons revoir nos recettes.

7 janv. 2015

Menu IG bas vite fait du mercredi 07 janvier 2015

Bonjour la maisonnée !



P'tit déj GP
Jus de fruit
Biscottes T150
Gelée de pamplemousse
ici













Café


Déjeuner PL
Tarte d’épinards sans pâte gratinée au camembert (recette à venir)













Salade d'endives
Une pomme


Dîner GP
Une soupe (si elle toute prête, composition OK)
Spaghettis à la sauce tomate (peut-être celle que vous avez faite maison durant l'été dernier ou composition OK)













 1/2 mangue


Bonne journée !

8 mai 2020

Menu végétarien IG bas du vendredi 08 mai 2020

Bonjour la maisonnée !



P'tit déj GP
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Smoothie vert
ici
















Biscottes aux amandes
ici











Ce midi PL
Radis roses
Tarte d'épinards sans pâte gratinée au camembert
ici













Panna cotta caramel, pommes et tuiles amande
ici












Ce soir GP
Poêlée de brocolis, rigatonis sarrasin et coulis de tomate
ici














Un yaourt nature 0%




Bonne journée !

3 mars 2017

Menu IG bas végétarien du vendredi 03 mars 2017

Bonjour la maisonnée !



P'tit déj GP
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Brioche tressée
ici










Compote de poires maison à la badiane


Ce midi PL
Tarte d'épinards sans pâte gratinée au camembert
ici













Salade de mâche, vinaigrette à l'huile essentielle d'orange
Un yaourt nature


Ce soir GP
Soupe de légumes (poireaux, carottes, navets)
Galettes amarante et petits pois
ici













 Ananas frais ou surgelé



Bonne journée !

4 nov. 2015

Menu IG bas vite fait du mercredi 04 novembre 2015

Bonjour la maisonnée !


P'tit déj GP
Jus de fruit
Crème à l'avoine à la vanille (recette à venir)













Thé rouge


Déjeuner PL
Tarte d'épinards sans pâte gratinée au camembert
ici













Salade d'endives
Une poire


Dîner GP
Soupe toute prête (composition OK) avec un peu de vermicelle
Avocat farci aux crevettes
ici













Raisin




Bonne journée !

18 mars 2022

Menu végétarien IG bas du vendredi 18 mars 2022

 Bonjour la maisonnée !


P'tit déj GP
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Smoothie carotte, pomme et yaourt
ici












Biscuits au sarrasin et noisettes

















Ce midi PL
Salade de chou rouge râpé
Tarte d'épinards sans pâte gratinée au camembert
ici













Une orange


Ce soir GP
Soupe de poireaux, carottes, navets
Mijotée de lentilles aux légumes d'hiver (recette à venir)














Un yaourt de chèvre 0%


Bonne journée !

4 sept. 2018

Vos menus ig bas du mardi 4 septembre 2018

Bonjour la maisonnée !



Quelques aliments que vous ne devez pas garder dans votre congélateur trop longtemps !


Tous les aliments ont une durée de vie au congélateur. Selon leur catégorie, il faudra les consommer plus ou moins vite avant qu’ils ne perdent leur goût et que les mauvaises bactéries ne viennent les envahir. Plus généralement toutes les viandes non-préparées : porc, agneau, bœuf, volaille, ont par exemple une durée de vie limitée.. A la longue, leur texture et leur goût peuvent se détériorer car le processus de congélation introduit de l’eau dans les aliments. "D’aspect, la viande devient blanche" indique la nutritionniste Alexandra Retion. "De plus le processus de congélation ralentit la prolifération de microbes mais ne la stoppe pas entièrement. On peut donc risquer aussi une intoxication alimentaire", souligne-t-elle.

Côtes de porc : 8 mois, pas plus !
Steaks hachés : 4 mois pour éviter le développement de microbes
Haricots verts : 1 an sinon ils vont prendre l'eau
Pain : 1 mois et demi, après il s’assèche
Chèvre frais : 4 mois, après il se gorge d’eau
Saumon : 4 mois, après ils seront trop fragiles
Pâte à tarte : 3 mois pour préserver la texture
Gâteau maison : 4 mois grand maximum sinon ils seront fades

Les règles pour bien congeler ses aliments :

 -le congélateur ne doit pas être à moins de -25°c
- les aliments doivent être le plus frais possibles
- il faut blanchir les fruits et légumes
- il faut nettoyer et équeuter les fruits frais
- il faut utiliser des emballages hermétiques dédiés à la congélation
- il est conseillé de noter la date de congélation
- il faut privilégier les petites quantités à congeler
- il ne faut pas décongeler à température ambiante.

3 conseils pratiques avant de congeler :

- Un aliment décongelé ne se recongèle pas car il peut sinon être porteur de bactéries pathogènes.
- La température du congélateur doit être à 18°c ou moins pour arrêter la multiplication des bactéries.
- Il faut bien emballer les aliments à congeler : les contenants doivent être propres, dédiés à la congélation, il faut en retirer l'air et ils ne doivent pas être trop grands pour qu'il n'y ait pas trop d'air.

Aliments à ne pas congeler :

Les œufs frais : les coquilles éclatent
Le Brie ou le camembert : ils perdent de leur saveur
Le melon, trop gorgé d'eau pour être congelé !
Les crèmes desserts : le lait va cailler
La tomate : molle et sans goût
Les aliments frits : ils deviennent pâteux
es carottes râpées : trop fades !
La mayonnaise, jamais au congélateur !

Bonne semaine !