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Venez et poussez la porte, la serrure n'a jamais fonctionné alors on a jeté la clé.
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Un sourire encore à la vue d'une belle assiette que vous allez déguster.
L'esquisse d'un sourire, léger et doux. Celui qu'il sera si agréable que vous vous adressiez, en regardant votre silhouette dans le miroir.
Avançons ensemble, à la rencontre des indices glycémiques bas.


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Venez vous balader, fouiner, humer, échanger : on est bien dans notre maison... qui est la vôtre aussi !
Car ensemble, c'est plus facile !

lundi 25 mai 2015

Smoothie carottes et pomme au yaourt (IG bas)







Ingrédients pour un ou deux verres
2 carottes
1 pomme
1/2 citron
1 yaourt nature (0% ou pas) ou soja


Préparation
Épluchez et coupez les carottes en rondelles.
Épluchez et coupez la pomme en morceaux.
Mettez le tout dans le blender avec le jus de citron et le yaourt.
Mixez.
Selon la texture que vous souhaitez, vous pouvez ajouter un peu d'eau.





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12 commentaires:

  1. Nicole25 mai 2015 à 11:11

    Smoothie pomme-carotte aussi pour moi....tu m'en as donné l'idée... avec jus de citron et jus d'orange pour ne pas que ce soit trop épais !!!!
    Cest vrai que c'est bon les smoothies
    ...mais j'évite tomates et kiwis...à cause des pépins et graines ...
    Merci Dog....et bonne journée !

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  2. Dog25 mai 2015 à 14:49

    C'est bon les smoothies de temps en temps mais il ne faut surtout pas oublier de les prendre en compte dans sa consommation de sucre de la journée.
    Et puis ça ne remplacera jamais un fruit frais, avec toutes ses fibres.

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  3. Nicole25 mai 2015 à 15:05

    Dans les smoothies Dog...on a TOUT le fruit (ou légume )....avec toutes les fibres ! c'est pour ça qu'il faut rajouter jus de citron...orange...ou eau ....Sinon c'est très épais !!!
    Tu as raison ...je pense que je vais renoncer à ma salade fe fruits prévue ce soir !

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    1. Dog25 mai 2015 à 15:21

      Oui en effet Nicole, il y tout contrairement à un extracteur qui ne donne que du jus et retient les fibres ; cependant les fibres ayant été broyées dans le blender, elles n'auront pas le même impact que si tu avais consommé le fruit entier.

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    2. Nicole25 mai 2015 à 15:25

      Bon à savoir ....j'avais oublié....merci Dog pour ce rappel !

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  4. Nicole26 mai 2015 à 20:39

    Je n'avais pas de yaourt , j'ai donc mis du fromage blanc dans mon smoothie de ce matin !
    Jus de citron , jus d'orange , fromage blanc (0%) , banane , pomme , carottes ....
    Je confirme que le fromage blanc donne une bonne onctuosité mélangé à tout le reste.....ça masque un peu la texture un peu spéciale que donne la carotte !!!!
    J'ai bien aimé....NOUS... avons bien aimé....car j'ai obtenu 2 grands verres !

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  5. Nicole16 mars 2016 à 10:32

    Il y a longtemps que je n'ai pas fait de smoothie ...je privilégie les fruits frais au p'tit dej ....Mais je viens de lire des échanges très intéressants sur le sujet , Dog ,sur ton groupe FB de ABC !

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