A B C vos IG: Menu à très bas IG du lundi 17 juillet 2017

Venez et poussez la porte, la serrure n'a jamais fonctionné alors on a jeté la clé.
Un sourire en humant les fumets d'un plat qui mijote.
Un sourire encore à la vue d'une belle assiette que vous allez déguster.
L'esquisse d'un sourire, léger et doux. Celui qu'il sera si agréable que vous vous adressiez, en regardant votre silhouette dans le miroir.
Avançons ensemble, à la rencontre des indices glycémiques bas.

Voulez-vous visiter ?

- Le vestibule, où l'on reçoit de nouvelles amies qui viennent nous rejoindre

- Le salon, endroit idéal pour les papotages en tout genre

- La bibliothèque, dont les étagères se chargent petit à petit d'infos pour nous aider dans notre quête du bien-être

- La véranda, lieu de notre rendez-vous mensuel pour faire le point du mois écoulé

- Le fournil, tenu de main de maître par notre reine de la boulange

- Le dressing, pour être belle en toutes circonstances

- Un petit tour aussi dans l’atelier créatif

Sans oublier l'incontournable : toutes nos recettes de cuisine, toutes nos idées de menus, pour manger bon, sain, équilibré,
en faisant du bien à notre corps, et dedans et dehors, avec des indices glycémiques bas !
Venez vous balader, fouiner, humer, échanger : on est bien dans notre maison... qui est la vôtre aussi !
Car ensemble, c'est plus facile !

lundi 17 juillet 2017

Menu à très bas IG du lundi 17 juillet 2017

Bonjour la maisonnée !

P'tit déj GP
Jus de citron dans un peu d'eau tiède

Une belle idée de Marina, une amie du groupe FB

Smoothie-Mandala :
Pour la base, approximativement 1 cc de gingembre et de graines de lin et/ou chia, un quartier de pomme, poire (ou même betterave crue - superbe couleur garantie), 2 cuillerées de petits fruits au choix, 1 ou 2 blancs d'œuf, une poignée de vert (kale, épinards, bette, persil, etc.), quelques gouttes de jus de citron, puis liquide au besoin (ex. thé vert, jus, lait végétal). Pour la garniture, c'est au choix, on médite! Voir aussi la photo pour les ingrédients.