Tout en légèreté – 1er juin

 Comme le temps file, nous voici déjà au mois de juin...
Nous avançons vers de nouvelles variétés de légumes et de fruits du soleil, dont nous allons grandement profiter.

En tout cas ils sont bien représentés dans ce menu composés de plat avec des tout petits IG

Petit déjeuner - Glucido protidique (GP)
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Porridge de chia
Ici le porridge

Repas du midi - Protido lipidique (PL)
Salade de lentilles vinaigrette
Ragoût aux petits pois
Cliquez ici pour la recette

Salade verte
Un yaourt nature

Repas du soir - Glucido protidique (GP)
Jambon blanc dégraissé
Légumes rôtis à la tomate et aux pois chiches
La recette ici

Cerises

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💡​ Mon conseil du jour

Source naturelle d’oméga-3 végétal, les graines de chia renferment aussi des protéines, du calcium, des antioxydants, des vitamines et des fibres solubles. Voici bien des arguments pour en consommer !

Bon appétit !