Bonjour la maisonnée !
La sensation de tomber dans le vide en dormant ?
D'où vient cette sensation ?
Personnellement, j'ai l'impression de rater une marche! Cette
sensation se fait au moment de sombrer dans le sommeil !
Ce phénomène naturel courant touche environ 70 % de la population. L’hypothèse la plus probable est le décalage entre l’endormissement du cerveau et celui des muscles.
Quand on s'endort, il y a une perte progressive du tonus
musculaire. Seulement, si ce relâchement est trop rapide par rapport
au cerveau, ce dernier le perçoit comme une chute et tente de
reprendre le contrôle en contractant les muscles.
Plus connue sous le nom de secousse hypnique ou myoclonie d’endormissement, cette sensation est accompagnée d’une contraction soudaine d’un ou plusieurs muscles, survenant pendant la phase d’endormissement. Un autre type de myoclonie physiologique bien connu est le hoquet.
Ce phénomène est totalement physiologique. Il n’y a pas d’impact sur le sommeil, la plupart des gens se rendorment automatiquement. Certains enfants ne s’en rendent même pas compte.
Certains facteurs extérieurs, comme la consommation de tabac ou de caféine, peuvent toutefois augmenter la fréquence de ces épisodes. Les spécialistes recommandent des activités relaxantes telles que la méditation ou le yoga avant le coucher pour les personnes qui ressentent de l’angoisse à chaque "chute".
Parmi les rares recherches orchestrées sur le sujet, certains scientifiques pensent que cette manifestation remonterait au temps de nos ancêtres lorsqu’ils vivaient dans les arbres. Ce serait alors un réflexe de survie pour ne pas tomber. "À l'origine, nos rythmes biologiques sont le résultat d'une adaptation des premiers êtres vivants vis-à-vis de l'environnement, de la rotation de la Terre autour du Soleil".
Propos de Claire Leconte, chronobiologiste, Christelle Peyron, chercheuse en neurosciences.
Bonne semaine !
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire