Bonjour !
La marche en ville !
Il existe des bienfaits inattendus sur
la santé de la marche en ville !
Entre découvrir des monuments historiques, des rencontres imprévues, et tout simplement rester en mouvement, la marche en ville peut devenir bienfaitrice et améliorer la santé morale autant que physique.
On passe en revue les bienfaits ?
Marcher sur différents types de sols ou dans des environnements variés comme les trottoirs, les escaliers ou les parcs urbains stimulent l'agilité et améliorent l'équilibre et la coordination.
Plusieurs études montrent que marcher améliore la pensée créative et la concentration, notamment lorsque des monuments viennent s’y mêler.
Marcher en ville permet de croiser des gens, d’échanger, et renforce le sentiment d’appartenance à une communauté, favorise donc l'interaction.
On découvre son environnement, on remarque des détails qu’on ne verrait pas en voiture ou en transport, ce qui renforce le lien au quartier.
Le simple fait de sortir à l’air libre et de se déplacer aide à diminuer l’anxiété, ce qui diminue le stress.
La lumière naturelle et le mouvement favorisent la production de sérotonine et d’endorphines, on améliore ainsi l'humeur.
La marche renforce les muscles et les os, surtout au niveau des jambes, du dos et du tronc.
Bonne semaine !
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire