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Venez et poussez la porte, la serrure n'a jamais fonctionné alors on a jeté la clé.
Un sourire en humant les fumets d'un plat qui mijote.
Un sourire encore à la vue d'une belle assiette que vous allez déguster.
L'esquisse d'un sourire, léger et doux. Celui qu'il sera si agréable que vous vous adressiez, en regardant votre silhouette dans le miroir.
Avançons ensemble, à la rencontre des indices glycémiques bas.


Voulez-vous visiter ?

- Le vestibule, où l'on reçoit de nouvelles amies qui viennent nous rejoindre

- Le salon, endroit idéal pour les papotages en tout genre

- La bibliothèque, dont les étagères se chargent petit à petit d'infos pour nous aider dans notre quête du bien-être

- La véranda, lieu de notre rendez-vous mensuel pour faire le point du mois écoulé

- Le fournil, tenu de main de maître par notre reine de la boulange

- Le dressing, pour être belle en toutes circonstances

- Un petit tour aussi dans l’atelier créatif

Sans oublier l'incontournable : toutes nos recettes de cuisine, toutes nos idées de menus, pour manger bon, sain, équilibré,
en faisant du bien à notre corps, et dedans et dehors, avec des indices glycémiques bas !
Venez vous balader, fouiner, humer, échanger : on est bien dans notre maison... qui est la vôtre aussi !
Car ensemble, c'est plus facile !

dimanche 29 mai 2022

Gâteau au yaourt Ig bas


Ingrédients :

350 gr de yaourt entier de ferme pour moi
4 œufs entiers
40 gr de fructose, bonne composition ou plus selon votre goût
20 gr de sukrin pour moi
45 gr de crème d'orge en poudre
Vanille
2 pincées de sel

1 moule à charnière ou 1 moule à tarte fond amovible et papier cuisson

Four préchauffé sur 180°C, chaleur tournante

Préparation :

Papier cuisson humide pour tapisser le moule

Préchauffez le four sur 180°C

Séparez les jaunes des blancs
Ajoutez le fructose et le sukrin éventuellement
Blanchissez les jaunes en fouettant avec le sucre
Ajoutez le yaourt, la poudre d'orge tamisée et le parfum vanille, une pincée de sel
Mélangez
Battez en neige les blancs avec une pincée de sel
Ajoutez une cuillère à soupe dans le mélange et mélanger
Ajoutez le restant des blancs à la spatule délicatement
Versez le mélange

Cuisson : 30 minutes sur 180°C en veillant à tourner votre moule si nécessaire pour une cuisson homogène
Démoulez et laissez refroidir 

Pour faire joli, vous pouvez saupoudrer du sucre glace (fructose moulu), au moment de servir.





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