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Cet article s’adresse tout particulièrement aux personnes qui nous lisent et qui
ont décidé d’adopter une alimentation saine et équilibrée, telle que celle que
nous défendons ici.
Dans la majorité des cas, vous avez auparavant suivi un ou
plusieurs régimes.
Sachez que ce mot est banni sur ABC, je m’en explique
ici.
Alors on va vite se dépêcher d’oublier toutes ces
alimentations débridées et dangereuses à plus ou moins long terme.
En retrouvant une alimentation saine, bonne, suffisante et
équilibrée, vous allez d'une part retrouver le plaisir de manger et d'autre part, mettre toutes les chances de votre côté pour vous
sentir mieux, et dedans et dehors, tout en retrouvant au fil du temps une
silhouette harmonieuse.
Mais sachez que vos premiers pas ne seront pas forcément
immédiatement couronnés de résultats positifs et encourageants.
Ce n’est pas pour autant qu’il faudra baisser les bras ou
vous dire que vous n’y arriverez pas, que vous ne savez pas y faire, etc…
Sachez que ce sera tout à fait normal et que vous ne devez
pas vous inquiéter.
En suivant un ou plusieurs
régimes, vous avez perdu, vous avez repris, vous avez fait du yoyo… bref, aucune
stabilité.
Sachez qu’il y en a un qui n’aura pas du tout du tout apprécié
le traitement : c’est votre corps.
Vous lui en aurez fait voir de belles avec vos régimes :
vous l’avez martyrisé, affamé, frustré, chahuté.
Et en plus vous lui faites maintenant des reproches.
Il a souffert et si vous êtes déçue, lui l’est tout autant
que vous.
Seulement tout ce que vous lui avez fait endurer est gravé
dans le marbre.
Il n’oublie rien.
Maintenant vous voila parti sur d’autres principes, beaucoup
plus sages ceux-là, qui vont faire que vous allez bien manger, suffisamment et
équilibré. Tant mieux !
Alors c’est parti !
Vous vous appliquez et vous faites bien attention à ce que
vous mettez dans votre assiette.
J’espère que nos idées menus et nos recettes vous aident !!
Et vous espérez bien sûr que les résultats seront à la
hauteur !
Étant donné que nous sommes tous différents, il va y avoir
plusieurs scénarios possibles :
- vous perdrez
tranquillement
- vous perdrez un peu puis ça s’arrêtera
- vous ne perdrez rien ni ne prendrez
- vous prendrez du poids !!!
« Mais qu’est-ce qui se passe ? Qu’est-ce que je
ne fais pas bien ?? Pauvre de moi !
Pourquoi est-ce que je ne perds pas mieux et plus vite ? »
Tout simplement parce que si vous avez tourné la page et
êtes passé à autre chose, votre corps ne vous suit pas.
Il n’a plus confiance en vous et il est devenu très méfiant.
Rappelez-vous ce que je vous disais plus haut : il a de
la mémoire et il n’oublie rien.
Alors certes, depuis quelque temps vous lui donnez une
alimentation censée lui convenir, mais qu’est-ce qui lui prouve que vous n’allez
pas revenir en arrière et lui infliger de nouveaux sévices ?
Donc il reste sur ses gardes et selon chaque organisme, la
réaction sera différente.
Si vous n’avez fait que peu de régimes auparavant, il va se
rassurer rapidement et retrouvant une alimentation normale, il
va sans problème lâcher du lest.
Par contre, plus vous aurez fait de régimes et plus les
verrous seront difficiles à faire sauter !
Votre corps s’est retranché avec ses réserves de gras pour le protéger et il
n’est pas prêt à les laisser partir comme ça.
Et c’est ainsi qu’on stagne ou qu’après avoir perdu un peu
tout s’arrête ou pire, qu’on prend quelques centaines de grammes de plus.
A moins de commettre quelques erreurs d’équilibrage ou de
choix alimentaires entre les différents indices glycémiques, ce sont des réactions très logiques.
Après avoir lâché un ou deux kilos, votre corps préfère ne
plus bouger et attendre de voir si dans la durée, vous lui accorderez la même
alimentation convenable que celle que vous lui donnez en ce moment. Il faut
juste lui laisser le temps de reprendre confiance.
Prendre un peu de poids est possible aussi au début.
C’est un constat que l’on peut faire au début d’un changement
alimentaire.
Rien d’alarmant.
C’est juste une réaction de l’organisme qui, quittant la
disette et retrouvant une alimentation suffisante, se dépêche de faire des
réserves supplémentaires au cas où on lui couperait les vivres à nouveau !!
Vous voyez qu’il va donc falloir composer avec votre corps
et lui laisser le temps de reprendre confiance en vous et de retrouver ses
marques.
Il faut que vous retrouviez cette capacité à avancer
ensemble et non pas l’un contre l’autre.
Pour cela, coûte que coûte, continuez à bien vous alimenter,
à manger de tout sans excès pour avoir tous les bons nutriments dont votre
organisme a besoin.
C’est la condition sine qua non pour que vous vous sentiez
bien, vous et votre corps.
Le maître mot que vous devez gardez à l’esprit c’est le mot
patience.
Le temps est votre allié.
Vos kilos ne sont pas arrivés en quelques jours, ils
partiront à votre rythme et non pas à celui que vous vous voulez vous imposer
parfois.
D’autres facteurs non négligeables sont à prendre en ligne
de compte comme une rétention d’eau, un stress, une prise de médicaments, la
mauvaise période du mois, l’activité physique…
Patience !
Faire ami ami avec votre corps, c’est mettre toutes les
chances de votre côté.
Écoutez-le, il a tant de choses à vous dire… !
Et nous sommes là pour vous aider !
Si vous avez besoin de notre appui pour trouver l’équilibre
alimentaire qui vous conviendra le mieux, n’hésitez pas à ouvrir la porte de la
maison ABC !
