Selon la matière grasse, vous serez en Pl ou GP
Des petits restants et un petit dessert!
Ingrédients :
2 pommes
100 gr de boulgour ou de couscous moyen
d'orge
20 gr de sucre de coco ou autre selon
votre goût
10 gr de ghee ou d'huile d'olive si
vous préférez
30 gr de crème de soja ou d'amande
Cannelle
Vanille en poudre ou en H E
Préparation :
Pelez et coupez en morceaux les deux
pommes
Cuisson aux micro-ondes ou dans un
poêlon ou autre : 10 gr de sucre de coco pour moi et 10 gr de
ghee pour moi. 4 minutes sur 900 W . Ajoutez la cannelle , réservez.
Réchauffez le couscous ou boulgour
d'orge avec les 30 gr de crème de soja, 10 gr de sucre de coco et la
vanille.
Dans un bol, superposez quelques
morceaux de pomme et un peu d'orge jusqu'à épuisement.
Rangez au frigo
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