Teurgoule Ig bas revisité simplissime

Selon la matière grasse, vous serez en Pl ou GP

Des petits restants et un petit dessert!

Ingrédients :

2 pommes

100 gr de boulgour ou de couscous moyen d'orge

20 gr de sucre de coco ou autre selon votre goût

10 gr de ghee ou d'huile d'olive si vous préférez

30 gr de crème de soja ou d'amande

Cannelle

Vanille en poudre ou en H E

Préparation :

Pelez et coupez en morceaux les deux pommes

Cuisson aux micro-ondes ou dans un poêlon ou autre : 10 gr de sucre de coco pour moi et 10 gr de ghee pour moi. 4 minutes sur 900 W . Ajoutez la cannelle , réservez.

Réchauffez le couscous ou boulgour d'orge avec les 30 gr de crème de soja, 10 gr de sucre de coco et la vanille.

Dans un bol, superposez quelques morceaux de pomme et un peu d'orge jusqu'à épuisement.

Rangez au frigo

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