News du mardi 12 octobre 2021

Bonjour la maisonnée !

Le déclin cognitif ! Ou la mémoire qui se dégrade !

 

Personne n'est à l'abri mais en revanche, on peut très bien faire en sorte de manger assez de flavonoïdes ou vitamine P. En effet, il serait intéressant de manger le plus d'aliments comportant un taux élevé de cet antioxydant.

Le chou de Bruxelles est le grand protecteur

Les fraises contiennent 180 gr par portion de 100 gr

Le chou-fleur

Les épinards crus et cuits

La patate douce jaune ou orange contiennent des flavones

Les myrtilles contiennent 164 mg par portion de 100 gr

Les courges

Les carottes cuites

Les pêches, les abricots, les prunes

Sachez que les flavonoïdes réduisent le déclin de 20 % et pourraient réduire l'âge de votre cerveau de 3 à 4 ans !

Bonne semaine !