Bonjour la maisonnée !
Le déclin cognitif ! Ou la mémoire qui se dégrade !
Personne n'est à l'abri mais en revanche, on peut très bien faire en sorte de manger assez de flavonoïdes ou vitamine P. En effet, il serait intéressant de manger le plus d'aliments comportant un taux élevé de cet antioxydant.
Le chou de Bruxelles est le grand protecteur
Les fraises contiennent 180 gr par portion de 100 gr
Le chou-fleur
Les épinards crus et cuits
La patate douce jaune ou orange contiennent des flavones
Les myrtilles contiennent 164 mg par portion de 100 gr
Les courges
Les carottes cuites
Les pêches, les abricots, les prunes
Sachez que les flavonoïdes réduisent le déclin de 20 % et pourraient réduire l'âge de votre cerveau de 3 à 4 ans !
Bonne semaine !
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