Bonjour la maisonnée !
La bonne position pour dormir sans avoir mal au dos !
Si vous souffrez du dos, vous avez très certainement de grosses difficultés à adopter une position acceptable pendant la nuit.
Sur le ventre, sur le dos, sur le côté, le débat de la meilleure position pendant le sommeil fait rage, mais le constat est unanime : le mal de dos est le mal du siècle.
Des problèmes de dos, à un moment de sa vie, sont causés ou aggravés par la position durant le sommeil. Cette proportion atteint 80 % de la population.
D'après un médecin spécialiste dans le domaine, la meilleure position est de dormir sur le dos. Il paraît que ce sont "des postures neutres de la tête au cou". En effet, la colonne vertébrale reste dans son alignement naturel pendant toute la nuit sans que le dos ne porte un poids ou une pression supplémentaire.
La position en "étoile de mer" est également efficace contre les reflux acides. Sur le dos, la tête étant plus surélevée, l’estomac se situe en dessous de l’œsophage, ce qui bloquerait les remontées acides.
Attention cependant à ne pas placer ses mains au-dessus de la tête, cela peut ajouter une pression sur les nerfs des épaules et provoquer des douleurs.
Belle semaine !
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