Bonjour la maisonnée !
Le zinc ! On en parle parfois ! On sait que mais... ! C'est quoi au juste ?
Le zinc est un oligo-élément qui joue un rôle fondamental dans le fonctionnement de l’organisme.
En avons-nous besoin ? Oui ! Pourquoi ?
Il est essentiel à la croissance ;
Il permet une meilleure cicatrisation ;
Il aide à lutter contre l’acné ;
Il amène de la vitalité dans les ongles et les cheveux ;
Il favorise la régulation du poids et de la glycémie ;
Il prévient l’apparition de maladies cardiovasculaires.
De plus, cet oligo-élément participe à la production et à la sécrétion d’insuline, régule les hormones thyroïdiennes et augmente le nombre de lymphocytes-T. Attention, il est fortement déconseillé de prendre du zinc pendant la grossesse.
Il permet une meilleure cicatrisation ;
Il aide à lutter contre l’acné ;
Il amène de la vitalité dans les ongles et les cheveux ;
Il favorise la régulation du poids et de la glycémie ;
Il prévient l’apparition de maladies cardiovasculaires.
De plus, cet oligo-élément participe à la production et à la sécrétion d’insuline, régule les hormones thyroïdiennes et augmente le nombre de lymphocytes-T. Attention, il est fortement déconseillé de prendre du zinc pendant la grossesse.
Faut-il prendre des gélules ou je le trouve dans mon alimentation ? Oui
Quelques pistes :
L'huître
Le foie de veau
La viande de bœuf
Les lentilles
Le pain intégral
Le jaune d’œuf
Les flocons d'avoine
Le hareng
A contrario, un surdosage de zinc entraîne :
Fatigue
Maux de tête
Nausées et vomissements
Diarrhée et autres problèmes intestinaux
Indigestion
Bonne semaine !
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