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Crumpets - Asperges flamandes - Cannellonis - Clafoutis - Tourte blettes - Tarte rhubarbe

21 oct. 2020

Ragoût de chorizo aux haricots blancs (IG bas)

Un plat que l'on peut faire toute l'année.
C'est nourrissant, parfumé, épicé juste ce qu'il faut.
Autres avantages : c'est vite préparé, c'est vite cuit

Recette inspirée du Journal des Femmes




Ingrédients pour 4 personnes
450 g de haricots blancs cuits maison
250 g de chorizo (composition ok)
1 grosse boîte de tomates cerises
Herbes de votre choix (j'ai mis de la sarriette)
1 bouquet de coriandre ou surgelé selon la saison
100 g de feta
Sel, poivre


Préparation
Coupez le chorizo en rondelles pas trop fine et faites-le dorer dans une cocotte préalablement chauffée.
Réservez dans une assiette recouverte d'un essuie-tout.
Videz la casserole de la graisse rendue sans gratter le fond.

A la place, versez les tomates et les haricots.
Assaisonnez (peu de sel) et ajoutez l'herbe de votre choix.
Couvrez et laissez mijoter 1/4 d'heure environ.

Vérifiez l'assaisonnement et ajoutez le chorizo.
Laissez chauffer le tout quelques instants.

Au dernier moment, ajoutez les feuilles de coriandre et la feta émiettée.





Si vous aimez les ragoûts IG bas



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