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Venez et poussez la porte, la serrure n'a jamais fonctionné alors on a jeté la clé.
Un sourire en humant les fumets d'un plat qui mijote.
Un sourire encore à la vue d'une belle assiette que vous allez déguster.
L'esquisse d'un sourire, léger et doux. Celui qu'il sera si agréable que vous vous adressiez, en regardant votre silhouette dans le miroir.
Avançons ensemble, à la rencontre des indices glycémiques bas.


Voulez-vous visiter ?

- Le vestibule, où l'on reçoit de nouvelles amies qui viennent nous rejoindre

- Le salon, endroit idéal pour les papotages en tout genre

- La bibliothèque, dont les étagères se chargent petit à petit d'infos pour nous aider dans notre quête du bien-être

- La véranda, lieu de notre rendez-vous mensuel pour faire le point du mois écoulé

- Le fournil, tenu de main de maître par notre reine de la boulange

- Le dressing, pour être belle en toutes circonstances

- Un petit tour aussi dans l’atelier créatif

Sans oublier l'incontournable : toutes nos recettes de cuisine, toutes nos idées de menus, pour manger bon, sain, équilibré,
en faisant du bien à notre corps, et dedans et dehors, avec des indices glycémiques bas !
Venez vous balader, fouiner, humer, échanger : on est bien dans notre maison... qui est la vôtre aussi !
Car ensemble, c'est plus facile !

jeudi 25 août 2016

Menu sans gluten ni lactose IG bas du jeudi 25 août 2016

Bonjour la maisonnée !



P'tit déj GP
Jus de citron pressé dans un peu d'eau tiède
Porridge crémeux aux flocons de sarrasin
ici
















 Thé vert


Ce midi PL
Moussaka végétarienne (remplacer le fromage par du parmesan royal ici)
ici














Salade verte
Une pêche


Ce soir GP
Filets de poisson sauce coco, curry et gingembre
ici












servis avec du riz Basmati et haricots verts
Un yaourt soja avec framboises



Bonne journée !

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9 commentaires:

  1. Bechamelle22@gmail.com25 août 2016 à 13:25

    Bonjour les amies! moi qui voulais essayer le muesli ou quelquechose qui y ressemble pour varier mes petits déjeuners et bien voilà j'ai tout ce qu'il me faut maintenant....Demain matin je me lance avec flocons de sarrasin, lait d'amande, 1/2 mangue, une pêche et des graines de courge......Allez HOP c'est décidé !!!
    Avec ce genre de petit déjeuner, je suppose qu'on ne doit pas manger d'autres fruits dans la journée ?
    Bonne journée à vous toutes....... bises

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    1. Dog25 août 2016 à 14:03

      Hello !
      Tout dépend de la quantité de fruits que tu vas mettre dans ton bol

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    2. Bechamelle22@gmail.com25 août 2016 à 15:01

      je compte mettre 1/2 mangue et 1 pêche : donc 2 portions de fruits crus . si en plus je mange une compote le soir ...çà fait trop ou pas ?

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    3. Dog25 août 2016 à 16:04

      Dans la limite haute bec sucré !

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    4. Bechamelle22@gmail.com26 août 2016 à 08:59

      Mince !!!!!!!!! je ne mettrai qu'un fruit le matin, comme çà je me garde une possibilité de dessert le midi ou le soir....dur-dur !!

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    5. Bechamelle22@gmail.com26 août 2016 à 08:59

      Mince !!!!!!!!! je ne mettrai qu'un fruit le matin, comme çà je me garde une possibilité de dessert le midi ou le soir....dur-dur !!

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    6. Dog26 août 2016 à 09:27

      Il y a tant de tentations avec tous ces fruits de l'été...

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  2. mireille25 août 2016 à 13:59

    Bisous becha

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