Bonjour,
bonjour !
74% d’entre nous estiment être dans la course permanente au quotidien. Et ceci est une règle générale, dans les pays occidentaux.
Ralentir le rythme, faire en sorte de prendre le temps pour apprécier la vie et se sentir plus en phase avec elle : c’est le concept de la Slow Life.
Une philosophie de vie.
Car vivre à 100 à l’heure ne veut pas dire vivre à 100%.
Alors pourquoi ne pas ralentir ?
74% d’entre nous estiment être dans la course permanente au quotidien. Et ceci est une règle générale, dans les pays occidentaux.
Ralentir le rythme, faire en sorte de prendre le temps pour apprécier la vie et se sentir plus en phase avec elle : c’est le concept de la Slow Life.
Une philosophie de vie.
Car vivre à 100 à l’heure ne veut pas dire vivre à 100%.
Alors pourquoi ne pas ralentir ?
Le concept de la slow life est né en 1986 dans la mouvance
de la slow food dont nous avons parlé dans cet article ICI
C’est un art de vivre pour nous permettre de freiner notre rythme de vie pour mieux apprécier chaque chose qui s'y passe.
Cela ne veut pas dire faire moins de choses et procrastiner mais plutôt hiérarchiser, pour faire passer la qualité avant la quantité. Faire ce qui compte vraiment et laisser de côté ce qui a moins d’urgence.
Stopper cette spirale infernale qui nous avale chaque jour où nous courrons après le temps.
Il faut avant tout se poser pour prendre du recul et analyser notre façon de vivre pour en extraire ce qui compte vraiment pour nous.
Ceci n’implique pas de mettre un coup de pied dans la fourmilière de nos habitudes de vie. Cela passe par de petites actions, des petits gestes qui vont permettre, progressivement, de modifier notre façon de vivre. Prendre du temps pour soi, se ressourcer, souffler sans culpabiliser.
Cela se passe tout en douceur comme par exemple :
- Ne pas rentrer directement à la maison lorsqu’on quitte le travail, mais s’octroyer quelques instants pour aller prendre l’air et se vider la tête. Un bon moyen pour déconnecter et se rendre plus disponible ensuite pour ses proches.
- Durant sa pause déjeuner, ne pas rester derrière son écran, un sandwich à la main, mais en profiter pour faire quelques pas, si possible en extérieur, le téléphone portable en mode veille.
- Consacrer une dizaine de minutes chaque jour à la méditation (nous en avons parlé ICI)
- Cuisiner avec des produits simples, locaux et frais, pour partager des moments conviviaux avec ses proches.
- Faire un planning pour le lendemain afin de ne pas se retrouver débordé le jour J, sans oublier des moments pour soi.
C’est un art de vivre pour nous permettre de freiner notre rythme de vie pour mieux apprécier chaque chose qui s'y passe.
Cela ne veut pas dire faire moins de choses et procrastiner mais plutôt hiérarchiser, pour faire passer la qualité avant la quantité. Faire ce qui compte vraiment et laisser de côté ce qui a moins d’urgence.
Stopper cette spirale infernale qui nous avale chaque jour où nous courrons après le temps.
Il faut avant tout se poser pour prendre du recul et analyser notre façon de vivre pour en extraire ce qui compte vraiment pour nous.
Ceci n’implique pas de mettre un coup de pied dans la fourmilière de nos habitudes de vie. Cela passe par de petites actions, des petits gestes qui vont permettre, progressivement, de modifier notre façon de vivre. Prendre du temps pour soi, se ressourcer, souffler sans culpabiliser.
Cela se passe tout en douceur comme par exemple :
- Ne pas rentrer directement à la maison lorsqu’on quitte le travail, mais s’octroyer quelques instants pour aller prendre l’air et se vider la tête. Un bon moyen pour déconnecter et se rendre plus disponible ensuite pour ses proches.
- Durant sa pause déjeuner, ne pas rester derrière son écran, un sandwich à la main, mais en profiter pour faire quelques pas, si possible en extérieur, le téléphone portable en mode veille.
- Consacrer une dizaine de minutes chaque jour à la méditation (nous en avons parlé ICI)
- Cuisiner avec des produits simples, locaux et frais, pour partager des moments conviviaux avec ses proches.
- Faire un planning pour le lendemain afin de ne pas se retrouver débordé le jour J, sans oublier des moments pour soi.
Toutes ces petites actions contribuent à nous sentir mieux,
aussi bien physiquement que psychiquement. Elles nous aident car elles nous
permettent d’être plus en phase avec nous-mêmes.
On s’occupe de soi durant ces quelques moments de la journée.
On ralentit le rythme, on vit plus simplement, on prend du temps pour soi, on en donne aussi aux autres, on se rapproche de la nature, on savoure le moment présent…
La slow life, il faut juste la vouloir dans sa vie et pour cela il faut revoir ses priorités.
Et cela veut également dire qu’on doit savoir dire non : un non qui n’est pas agressif, mais ne pas se laisser imposer des actes dont on n’a pas envie.
Et ça fait tellement de bien !
Moins de stress au final et un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée.
La slow life se décline dans différents domaines : la ville avec la réduction des nuisances sonores, le tourisme avec l’écotourisme, le management avec la qualité de vie au travail, la cosmétique avec les produits bio et le fait maison… la liste n’est pas exhaustive.
Si vous avez l’impression de ne pas avoir une seconde à vous, il est temps de vous intéresser à la slow life.
Vous n’avez rien à perdre, juste à gagner en qualité de vie.
On s’occupe de soi durant ces quelques moments de la journée.
On ralentit le rythme, on vit plus simplement, on prend du temps pour soi, on en donne aussi aux autres, on se rapproche de la nature, on savoure le moment présent…
La slow life, il faut juste la vouloir dans sa vie et pour cela il faut revoir ses priorités.
Et cela veut également dire qu’on doit savoir dire non : un non qui n’est pas agressif, mais ne pas se laisser imposer des actes dont on n’a pas envie.
Et ça fait tellement de bien !
Moins de stress au final et un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée.
La slow life se décline dans différents domaines : la ville avec la réduction des nuisances sonores, le tourisme avec l’écotourisme, le management avec la qualité de vie au travail, la cosmétique avec les produits bio et le fait maison… la liste n’est pas exhaustive.
Si vous avez l’impression de ne pas avoir une seconde à vous, il est temps de vous intéresser à la slow life.
Vous n’avez rien à perdre, juste à gagner en qualité de vie.
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