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Venez et poussez la porte, la serrure n'a jamais fonctionné alors on a jeté la clé.
Un sourire en humant les fumets d'un plat qui mijote.
Un sourire encore à la vue d'une belle assiette que vous allez déguster.
L'esquisse d'un sourire, léger et doux. Celui qu'il sera si agréable que vous vous adressiez, en regardant votre silhouette dans le miroir.
Avançons ensemble, à la rencontre des indices glycémiques bas.


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Sans oublier l'incontournable : toutes nos recettes de cuisine, toutes nos idées de menus, pour manger bon, sain, équilibré,
en faisant du bien à notre corps, et dedans et dehors, avec des indices glycémiques bas !
Venez vous balader, fouiner, humer, échanger : on est bien dans notre maison... qui est la vôtre aussi !
Car ensemble, c'est plus facile !

jeudi 14 février 2019

Magrets de canard aux cèpes, sauce au Porto (IG bas)









Ingrédients pour 4 personnes
2 ou 3 magrets de canard parés et quadrillés (gras entaillé)
Cèpes (j’ai pris 2 sacs surgelés de chez Picard)
Échalotes hachées
20 cl de Porto
20 cl de crème liquide (soja pour les personnes sensibles au lactose)
Graisse de canard
Sel, poivre
Persil haché


Préparation
Mettez les cèpes surgelés dans une poêle et laissez fondre doucement avec de l’échalote.
Laissez réduire de moitié environ l’eau de cuisson puis égouttez en la récupérant.
Remettez les champignons dans la poêle avec un peu de graisse de canard, sel, poivre et du persil haché et laissez cuire doucement.
Je vais vous donner la façon de faire que mon frère cuisinier m’a enseignée pour avoir une cuisson rosée.
Mettez une grille du four à mi-hauteur et disposez votre lèche-frite en bas du four.
Réglez en position grill et lorsque c’est chaud, mettez vos magrets sur la grille côté chair.
Fermez le four et observez. Sous l‘action du grill, au fur et à mesure, la peau va se recroqueviller tout autour. Lorsqu’elle reviendra à sa position d’origine, vos magrets seront cuits.
Il ne restera plus qu’à les couper et servir.
Pendant la cuisson de la viande, versez l’eau des champignons dans une casserole avec le Porto, la crème, sel et poivre (vous pouvez également ajouter un petit peu de graisse de canard)
Laissez mijoter doucement en remuant de temps en temps.
Servez sur assiette magrets et cèpes nappés de sauce.





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