Bonjour la maisonnée !
La confiance en soi !
Il ne faut pas être anxieux ni
dépressif pour ne pas souffrir d'un manque d'estime de soi !
Parfois, c'est plus grave et les situations telles que décrites ci-dessous sont plus récurrentes :
« J'ai toujours l'impression que c'est ma faute «
« La sensation que tout le monde vous juge »
« Je minimise chaque chose que je fais ; comme si je ne le méritais pas »
En me lisant, vous penserez que cela vous est déjà arrivé car vous étiez déprimé ! Oui mais attention, il faut distinguer déprime et dépression. Si votre quotidien ressemble à ces phrases, il faut réagir à temps parce que cet état d'esprit ne va qu'empirer et rendre ainsi votre vie très difficile et il sera judicieux de consulter.
Entre-temps, on peut essayer de s'aider et voyons comment ?
Il faut avoir de la compassion envers soi-même et accepter de douter de soi, de se juger négativement et de faire face à l’adversité. Assumer ces parts de soi permettrait d’être mieux équipé pour affronter les épreuves de la vie.
Il faut s'entourer de personnes bienveillantes et se concentrer sur des relations qui nous apportent du soutien et de l'espace.
Il faut célébrer des petites victoires et savourer les accomplissements plus mineurs de la vie. Cela vous motivera pour les épreuves plus importantes.
Remplacer des critiques par des affirmations positives. Il faut oser se féliciter pour ce que vous accomplissez. Multiplier les affirmations positives permet d’appréhender différemment les informations inquiétantes.
"S’éloigner des réseaux sociaux permet d’arrêter de se comparer aux autres"
Selon une étude publiée dans la revue European Scientific Journal, passer une heure par jour sur Facebook est associé à une baisse significative de l'estime de soi.
Cette affirmation me semble suspecte et je suppose que vous serez d'accord avec moi que c'est peut-être valable pour « des heures » ou des « journées entières » et tout dépend également de l'individu. Il est clair que je parle pour l'adulte.
Voilà quelques manières pour booster sa confiance et ces propos appartiennent au psychologue Mark Travers.
Bonne semaine !
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