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Crumpets - Moules marinières - Poulet sauce tomate pistou - Pêche basilic citron

11 août 2025

Menu à très bas IG du lundi 11 août 2025

 Bonjour !



Petit déjeuner glucido protidique (GP)
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Pain à la farine Fiberpasta
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Pain à la farine Fiberpasta IG bas











Gelée de mûres sauvages
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Gelée de mûres sauvages IG bas















Un skyr


Repas protido lipidique (PL)
Tarte courgettes et tomates au chèvre
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Tarte courgettes et tomates au chèvre IG bas











Salade verte
Fraises


Repas glucido protidique (GP)
Moules marinières
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Moules marinières IG bas











Panisses au four
Panisses au four IG bas











Abricots


Bon appétit !

10 août 2025

Dimanche 10 août 2025

 Bonjour à tous !

Impossible de parler de nos desserts dans aller faire un tour du côté de nos tartes.
Voici quelques recettes :



Aux figues fraîches
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Tarte aux figues fraîches IG bas
















Zéro déchet à la rhubarbe et okara d'amandes
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Tarte zéro déchet à la rhubarbe et okara d'amandes IG bas
















Version  dacquoise aux fruits
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Sablée aux pommes
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Sablée noisette à la crème d'amande et aux lamelles de coings
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Sans pâte aux pommes
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Bon appétit !

9 août 2025

Menu festif IG bas du samedi 09 août 2025

 Bonjour à tous !

Au menu de ce week-end, nous vous proposons une entrée au saumon, une moussaka et un dessert à base de panna cotta.


Entrée
Salade de saumon fumé
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Dessert
Panna cotta aux fruits rouges et à la gelée d'hibiscus
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Bon appétit !

8 août 2025

Menu végétarien IG bas du vendredi 08 août 2025

 Bonjour à vous !


Petit déjeuner glucido protidique (GP)
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Brioche frangipane au levain
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Brioche frangipane au levain IG bas












Repas protido lipidique (PL)
Salade de haricots verts
Aubergines à la parmigiana
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Aubergines à la parmigiana IG bas












Salade verte
Compote de rhubarbe


Repas glucido protidique (GP)
Curry végétarien aux lentilles corail et riz Basmati
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Curry végétarien aux lentilles corail et riz Basmati IG bas











Une tranche de melon


Bon appétit !

7 août 2025

Menu IG bas sans gluten ni lactose du jeudi 07 août 2025

 Bonjour à tous !


Petit déjeuner glucido protidique (GP)
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Porridge chia, amarante et coco
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Porridge chia, amarante et coco IG bas












Repas protido lipidique (PL)
Filets de poulet à la tomate et au pistou
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Filets de poulet à la tomate et au pistou IG bas











Blinis de courgettes
Blinis de courgettes IG bas











Salade verte
Une pêche


Repas glucido protidique (GP)
Anneaux d'encornets façon basque
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Anneaux d'encornets façon basque IG bas












servis avec du riz Basmati
Prunes


Bon appétit !

6 août 2025

Poivrons au thon naturel et fromage Ig bas

Si vous employez un fromage plus gras, vous êtes en PL

Si vous employez un fromage plus gras, vous êtes en PL
poivrons-au-thon-fromage


Ingrédients :
2 poivrons : 1 rouge et 1 vert
+/- 140 gr de thon naturel en boîte
250 gr de champignons de Paris
250 gr de fromage 0 %
Sel, poivre, ail et épices à votre goût
Estragon, persil
3 belles tomates

Préparation :
Coupez les poivrons en deux, épépinez
Pelez les champignons et coupez-les en très petits morceaux
Mélangez le thon sans le jus avec le fromage et les champignons hachés menu et ajoutez les assaisonnements voulus ainsi que l'estragon.
Pelez ou pas les tomates et disposez les tranches dans le fond d'un plat



Poivre, sel, estragon, persil
Déposez les poivrons farcis

Four préchauffé sur 180°C
Cuisson 25 à 30 minutes sur 180°C
J'ai gardé un croquant aux poivrons

Très bon

Cuisson 25 à 30 minutes sur 180° J'ai gardé un croquant aux poivrons
assiette-poivrons-au-thon-fromage


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