Menu à très bas IG du lundi 13 février 2016

Bonjour la maisonnée !
Demain c'est la St Valentin alors pour le menu de ce soir, je vous proposerai un repas de circonstance pour vous donner quelques idées.
Et nous resterons dans la thématique d'aujourd'hui, à savoir un repas IG très bas !



P'tit déj
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Pain couronne (orge mondé, lupin, lentilles)
ici

Beurre de coings
ici
 

Thé vert


Ce midi PL
Salade de champignons crus émincés
Steak grillé
Chou fleur grillé
ici

Clémentines


Ce soir
Pinces de crabe servis avec une mayonnaise verte
ici

Poisson à la Dugléré (recette à venir)

servi avec du quinoa rouge et blanc et des bouquets de brocolis
Douceur framboisine et cœurs d'amande
ici

Bonne journée !

Les cookies d’Adeline (IG bas)

Une recette proposée par une amie du groupe FB

Ingrédients

85 g de ghee
1 œuf
85 g de sucre de coco
Un peu d'extrait de vanille
150 g de farine d'orge
80 g de pépites de chocolat (70% minimum)
1 ou 2 pincées de fleur de sel
1 cuillère à café de levure 

Préparation
On mélange tout, on fait des petits tas sur du papier sulfurisé et 15min à 180°C.
Et voila !

Les cookies de Sandra C

Les cookies de Mariline

Les cookies de Marina J

Concernant les commentaires à venir

Dimanche 12 février 2016

Bonjour la maisonnée !

J'avais pris cette photo au mois de janvier l'année dernière dans mon jardin.
On en est bien loin cette année !
On voit que l'hiver a été beaucoup plus rude.
Avez-vous fait le même constat chez vous ?!



Passez un bon dimanche et à tout à l'heure pour le goûter !

Menu festif IG bas du samedi 11 février 2017

Bonjour la maisonnée !
Aujourd'hui je vous propose un peu d'exotisme à mettre dans vos assiettes et ce sera un menu GP.


Entrée
Mixe de chou blanc et carottes râpés, servis avec une sauce vinaigrette asiatique
ici

Plat
Émincé de volaille des îles, avec riz Basmati
ici

Dessert
Crème d'amandes et pistaches au rhum et vanille
ici

Bon week-end !

Menu végétarien IG bas du vendredi 10 février 2017

Bonjour la maisonnée !



P'tit déj GP
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Gruau d'avoine du lendemain
ici

Thé vert


Ce midi PL
Salade de chou rouge râpé
Soufflé au fromage
ici

Salade frisée à l'ail
Fruits de la passion


Ce soir GP
Velouté de courge musquée et panais au gingembre
ici

Tofu fumé grillé
accompagné d'une mousseline de carottes et de boules d'or
ici

Clémentines




Bonne journée !

Menu IG bas sans gluten ni lactose du jeudi 09 février 2017

Bonjour la maisonnée !



P'tit déj GP
Jus de citron pressé dans un peu d'eau tiède
Baguette de sarrasin, quinoa, pois chiche
ici

Confiture de myrtilles
ici

Un verre de lait de soja avec un peu de vanille liquide


Ce midi PL
Salade de radis noir
Poêlée terre et mer
ici

Salade verte
Clémentines


Ce soir GP
Velouté de champignons
ici

Coupelles d'avocat au crabe
ici

 1/2 mangue




Bonne journée !

Gratin jambon champignons (IG bas)

Une recette inspirée du site Fourchette et Bikini

C’est vite fait !

Ingrédients pour 4 personnes

200 g de champignons émincés

2 oignons

4 tranches de jambon blanc (composition OK)

40 g de farine d’orge mondé (pois chiche pour les personnes sensibles au gluten)

20 cl de lait (animal ou soja )

1 jaune d'œuf

Gruyère râpé

Sel, poivre

Huile d’olive

Préparation

Faites revenir les oignons et les champignons dans une poêle avec un filet d'huile d'olive jusqu’à ce que l’ensemble soit un peu doré.

Versez alors peu à peu la farine et le lait dans la préparation, sans cesser de tourner.

Salez, poivrez.

Hors du feu, incorporez le jaune d'œuf.

Dans un plat à gratin, disposez les tranches de jambon dans le fond et nappez avec la sauce. 

Parsemez le dessus de gruyère râpé.

Enfournez dans un four préchauffé pour une vingtaine de minutes à 200°C.

Mettez en position gril quelques minutes pour gratiner si vous le souhaitez.

Le plat de Gigi

Concernant les commentaires à venir

Menu vite fait IG bas du mercredi 08 février 2017

Bonjour la maisonnée !



P'tit déj GP
Jus de fruits
Biscottes T150
Confiture d'oranges amères
ici

Café


Ce midi PL
Gratin jambon champignons (recette à venir)

Salade d'endives aux noix
Une orange


Ce soir GP
Soupe aux orties et lentilles corail
ici

Viande des grisons
Un petit bol de fromage blanc 0% ou soja avec des morceaux d'ananas (frais ou surgelés)



Bonne journée !

Ghee ig bas au Cooking Chef

Le ghee ici
Le ghee au Thermomix là

et maintenant au Cooking Chef.

Ingrédients :

Ici 5 paquets de 250 gr de beurre de baratte bio
Un ou deux bocaux stérilisés

Déroulé en images :

Dans le bol très propre non muni d’aucun mélangeur

Placez les blocs de beurre : pas nécessaire de couper, le bol est large

Choisir la température 100°, le variateur de vitesse sur mélange 1, faire fondre le beurre pendant 30 minutes.
Le beurre sera très vite fondu mais il faut laisser ce temps afin d’écumer avec une passoire très fine

Au bout, on écume encore   

Remettez à cuire sur 120°, le variateur de vitesse sur mélange 1, pendant 30 minutes.

Le beurre va se débarrasser de ses matières solides qui vont se déposer dans le fond

Gardez un œil sur la cuisson et ne pas la laisser devenir trop brune mais en principe tout sera parfait.

Dans un ou des pots stérilisés, filtrez le beurre avec un filtre à café ou un appareil à filtrer, etc…

Par Véro Buch de Facebook :

Concernant les commentaires à venir

Vos menus Ig bas du mardi 7 février 2017.

Bonjour la maisonnée !

Un sujet un peu tabou car c'est délicat d'en parler !

Les hémorroïdes !

Photo du site bloc com

Le thé est astringent c'est-à-dire que lorsqu'il est posé sur une surface du corps, il favorise le resserrement des tissus donc active la cicatrisation.

Que faut-il :

Du thé vert

Une tasse d'eau chaude

Une compresse

Laisser le thé infuser plus de 5 minutes. Lorsqu'il est froid, y tremper des compresses.

Appliquer les compresses pendant 5 min sur la zone concernée. Répéter l'opération une fois le lendemain.

En cas de persistance des symptômes, consulter un médecin.