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Chips sarrasin - Mousse asperges - Nuggets poulet - Poisson en sauce - Rougail saucisses - Flamby

15 juil. 2019

Menu à très bas IG du lundi 15 juillet 2019

Bonjour la maisonnée !



P'tit déj GP
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Pain aux graines de quinoa et lentilles corail
ici













 


Fromage de soja crémeux
ici












 
Ce midi PL
Omelette verdurette (recette à venir)











Salade verte
Une poignée de cerises


Ce soir GP
Salade de crevettes et quinoa à la crème de fenouil
ici











 

Une pêche



Bonne journée !

14 juil. 2019

Dimanche 14 juillet 2019

Bonjour la maisonnée !
Bonne fête du 14 juillet !
Je vous propose aujourd'hui une sélection de nos recettes de desserts aux fraises



Tiramisu aux fraises
ici













Verrines de cheesecake fruité et fraises
ici















Croûte crue aux fraises
ici















Gâteau renversé à la compotée de fraises
ici









Sorbet fraises
ici














 

Bonne journée !

13 juil. 2019

Confit de canard aux petits pois façon parmentier (IG bas)


Une recette emprunté au blog Un siphon fon fon
Les petits pois frais en purée, c’est délicieux !





Ingrédients pour 4 personnes
4 cuisses de canard confit
1,5 kg de petits pois frais
6 oignons nouveaux
1 gousse d’ail
Bouquet garni
Sel, poivre


Préparation
Récupérez une cuillère à soupe de graisse de canard et faites-la chauffer pour faire rissoler les oignons coupés en deux avec leur verdure.
Ajoutez alors les petits pois écossés, l’ail, le bouquet garni, sel et poivre.
Couvrez et laissez mijoter 30 minutes.
Faites réchauffer les cuisses de canard au four une vingtaine de minutes à 150°C.
Otez la peau, désossez et effilochez la chair. Gardez-la au chaud.
Lorsque les petits pois sont cuits, retirez le bouquet garni et mixez finement l’ensemble.
Vérifiez l’assaisonnement.
Sur assiette, garnissez des cercles avec dans le fond de l’effilochée de canard et par-dessus de la purée de petits pois.
Servez aussitôt.




Menu festif IG bas du samedi 13 juillet 2019

Bonjour la maisonnée !
Vive la vie en couleur ! Mangeons en couleur, c'est bon pour la santé.



Entrée
Râpé de betterave à la vinaigrette de framboise
ici














Plat
Confit de canard aux petits pois façon parmentier (recette à venir)












Dessert
Salade de fruits au basilic
ici












servie avec des congolais
ici
















 
Bonne journée !

12 juil. 2019

Menu végétarien IG bas du vendredi 12 juillet 2019

Bonjour la maisonnée !



P'tit déj GP
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Baguette de tradition
ici















 
Confiture de nectarines à la lavande
ici














Ce midi PL
Boulettes de tofu
ici









 
Salade de tomates et poivron













Un yaourt de chèvre
Abricots


Ce soir GP
Kasha et pois chiches épicés à la tomate et épinards
ici













Une poignée de cerises




Bonne journée !

11 juil. 2019

Menu IG bas sans gluten ni lactose du jeudi 11 juillet 2019

Bonjour la maisonnée !



P'tit déj GP
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Flan de riz noir vénéré
ici














Ce midi PL
Radis rose
Tagliatelles de courgettes à la carbonara
ici












Une pêche


Ce soir GP
Carottes râpées (assaisonnement jus d'orange et citron)
Boulettes de poisson sur compotée de tomates citronnées
ici












servies avec des haricots rouges
Fraises


Bonne journée !

10 juil. 2019

Menu IG bas vite fait du mercredi 10 juillet 2019

Bonjour la maisonnée !



P'tit déj GP
Jus de fruits
Crumpets (à préparer à l'avance, se congèlent très bien)
ici













arrosés d'un filet de miel d’acacia



Ce midi PL
Filets de poulet au madère
ici











 
Poêlée de courgettes
Une pêche


Ce soir GP
Salade de riz
ici












Petits suisses 0%
Une petite tranche de pastèque




Bonne journée !

9 juil. 2019

Vos menus Ig bas du mardi 9 juillet 2019

Bonjour la maisonnée !


Le bicarbonate de soude ! On en parle tout le temps et on peut dire que c'est le remède miracle !





Piqûre d'insecte et démangeaison !

Que faut-il ?

Du bicarbonate de soude et de l'eau de rose !




Oui, mais ?

Verser 3 cuillères à café de bicarbonate de soude dans un récipient. Ajouter 1 cuillère à café d'eau de rose.

Et maintenant ?

Etaler la pâte obtenue sur la zone qui démange. Attendre que la préparation sèche sur la peau et la retirer. Renouveler si nécessaire.

Bonne semaine !

8 juil. 2019

Menu à très bas IG du lundi 08 juillet 2019

Bonjour la maisonnée !


P'tit déj GP
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Pain au levain, farine d'orge et graines d'amarante
ici













Gelée de framboises
ici












 

Ce midi PL
Radis roses
Brochettes de poulet
ici









 






Tomates provençales
Abricots


Ce soir GP
Galettes de courgettes au tofu fumé et aux graines
ici













Salade de pois chiches
ici










 





Fraises





Bonne journée !

7 juil. 2019

Dimanche 07 juillet 2019

Bonjour la maisonnée !
C'est la pleine période des abricots.
Voici un rappel de quelques-unes de nos recettes.



Gâteau caramélisé aux abricots
ici















Mousse d'abricots aux amandes
ici



















Flognarde coco/abricots
ici
















Bonne journée !