Bonjour la maisonnée !
On n'abandonne pas nos bonnes résolutions ! On ne lâche rien !
On va booster ce mois pour entamer février !
Rappels défatigants ! Oui, vous avez bien lu !
Bâiller ! C'est permis et c'est même très bon !
Ce geste libère les endorphines, stimule la vigilance et fournit un bol d'oxygène à nos neurones.
L'air pénètre dans nos poumons, fouette la circulation sanguine, diminue le gaz carbonique sanguin aux effets soporifiques.
Accompagnez-le d'étirements musculaires
Le fer ! Non, on ne va pas lécher la poêle de grand-mère !
Nous, les femmes, présentons souvent des carences en fer et nous souffrons ainsi de fatigues persistantes.
Les aliments records sont le boudin noir, les abats et les moules. Les viandes rouges ne sont pas les premières !
Mangeons pêchu !
Les aliments de l'énergie tels les pains, pâtes et riz complets et légumes secs
Les protéines pour doper les neurones et le corps
Les bonnes graisses que l'on retrouve dans les poissons dont l'Oméga 3
Le coup de pouce naturel !
Les plantes qui luttent contre la fatigue et augmentent la résistance du corps
L'huile essentielle de menthe poivrée ou de romarin à respirer par exemple
Le ginseng, le gingembre, les produits de la ruche (attention au pollen : on ne connaît pas son ig mais il contient du glucose, donc il est élevé mais retenons quand même que si vous en mangez, n'en prenez que quelques grammes et de temps en temps)
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Bonne semaine !
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