Boire trop d'eau - Février 21017

 Bonjour, bonjour !

L’eau pourrait-elle nous faire grossir ??

Bien s’hydrater chaque jour est très important, et on a trop souvent tendance à l’oublier, surtout l’hiver.
Nous en avons largement parlé dans cet article ici

Oui boire est important, mais point trop n’en faut, c’est comme tout.
Nos besoins sont d’environ 2,5 litres par jour : nous les satisfaisons grâce à ce que nous buvons et par l’eau fournie par notre alimentation si celle-ci est bien équilibrée.

Mais voila, certaines personnes pensant mincir plus vite, arrivent à boire plus de 7 litres d’eau par jour !!! Une folie !!

S’il faut boire chaque jour, il ne faut pas trop boire non plus.

Parce que dans ce cas, vous allez diluer dans toute cette eau tous les sels minéraux indispensables à votre organisme.
Les conséquences peuvent être des crampes, des problèmes intestinaux, des envies de vomir, une sensation de fatigue, de la rétention d’eau…
Bref boire trop est tout aussi néfaste que ne pas boire assez.

Attention à l’hyper-hydratation : il  ne faut surtout pas boire une grande quantité d'eau d'un coup !

Cela peut provoquer des déséquilibres dangereux dans notre organisme. L'eau peut diluer notre sang et affaiblir nos cellules, notamment celles de notre cerveau, ce qui peut provoquer de graves problèmes, qui peuvent être mortels. Il est donc essentiel de bien fractionner son hydratation tout au long de la journée.

Autre phénomène lié à l’eau et pour lequel il faut être vigilant : vos achats alimentaires.

Lorsqu’on regarde la liste des ingrédients de certaines vinaigrettes, mayonnaises, condiments, plats congelés, etc… on constate bien souvent que l’eau arrive en premier, ce qui veut donc dire que c’est l’ingrédient le plus important de la préparation.
Cela veut dire aussi qu’il va bien falloir lui donner du goût à cette eau : alors vive les additifs de toutes sortes, les colorants, les gras et les sucres !!
Comment voulez-vous qu’une vinaigrette qui contient majoritairement de l’eau, voit le mélange eau/huile se faire ? Encore une fois, merci les additifs…
Et ces additifs n’ont rien de bon à nous apporter… loin de là.

Donc, dans ce cas aussi, consommer cette eau n’est absolument pas raisonnable.
 

Mangeons sain et fait maison et hydratons-nous à bon escient.

Juste une question de bon sens.