Rendez-vous dans la véranda - Septembre 2017

Bonjour, bonjour !

Un souci de santé nécessite d’être traité et un médecin saura donner un traitement adéquat.
Tant mieux !
Mais bien souvent, il oublie de mentionner un effet secondaire possible : la prise de poids.
Dommage de ne pas avertir de cet inconvénient, cela permettrait à chacun de comprendre ce qui lui arrive et de gérer au mieux cette période.
Certains médicaments vont donner de l’appétit plus que d’habitude, d’autres vont agir sur nos cellules graisseuses, d’autres encore vont remplir nos tissus d’eau…

Voici quelques exemples de traitements qui peuvent avoir ce type d’effet.

Les antidépresseurs, les neuroleptiques et les traitements des troubles bipolaires
Ils perturbent l'appétit et on a le sentiment d’avoir toujours faim et toujours soif.
Dans le même temps, ils abaissent le métabolisme de l'organisme qui consomme moins.

Les somnifères et les antihistaminiques contre les allergies
Ils « endorment » le métabolisme qui consomme moins et donc fait plus de réserves dans les cellules graisseuses.

Les bêtabloquants pour les problèmes cardiaques
Ils agissent sur la masse grasse… et pas dans le bon sens évidemment.

La cortisone et autres corticoïdes contre les maladies inflammatoires
Ils peuvent avoir un effet visible sur le tour de taille et générer de la rétention d’eau.

La pilule contraceptive
Des progrès ont permis qu’elle ait moins d’incidence sur le poids mais celles qui contiennent des œstrogènes peuvent favoriser la rétention d’eau.

Les traitements pour la ménopause
Ils peuvent ajouter quelques kilos de plus au compteur.

Les médicaments pour lutter contre le diabète, le cancer, le VIH
Eux aussi peuvent avoir une incidence sur le tour de taille.

Cette liste n’est pas exhaustive.
Malgré ces effets secondaires, se soigner correctement est indispensable.
On peut néanmoins agir et atténuer le mieux possible le côté négatif du traitement.

Indispensable : manger correctement.
Il ne faut surtout pas manger moins pour tenter de perdre du poids plus vite, ce serait une erreur.
On a vu que certains traitement augmentaient la sensation de faim.
Préparez vos menus à l’avance, pour éviter toute désorganisation qui risque de vous faire faire des bêtises en cas de fringales en mangeant n’importe quoi.
Mettez des protéines dans chacun de vos trois repas.
Scindez vos repas en plusieurs prises si vous le souhaitez : prenez votre petit déjeuner en 2 temps avec un fruit ou une poignée d’oléagineux en cours de matinée par exemple.
Le midi, gardez le dessert pour l’après-midi et insistez sur la quantité de légumes verts. Le soir, pensez aux féculents pour plus de satiété plus longtemps.
Bien évidemment, mangez IG bas !!

Evitez de trop saler, surtout contre la rétention d’eau

N’oubliez pas de bien vous hydrater également, très important entre autres si vous faites de la rétention d’eau.
Pas de boissons sucrées, néfastes pour l’organisme même lorsqu’on est en bonne santé.
Privilégiez l’eau que vous pouvez aromatiser avec des morceaux de fruits ou légumes, les tisanes en tout genre, le thé vert…

Si votre santé vous le permet, faites un peu d’exercice.
Inutile de vous épuiser à un rythme intensif : le vélo, la natation, la marche… pratiquées régulièrement, ces activités seront tout bénéfice !

Et prenez soin de vous !
Pas seulement en prenant votre traitement.
Faites des choses que vous aimez, qui vous font du bien, qui vous occupent l’esprit.
Une excellente façon d’oublier les fringales.