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Blettes et poisson - Salade d'asperges - Gâteau pomme rhubarbe - Flan aux brocolis

7 sept. 2017

Galettes de sarrasin et lin fourrées (IG bas)

👏 Une pâte faite de sarrasin et de graines de lin moulues qui s'entendent à merveille ! Deux versions salées : une froide et une chaude.👀

La recette de la pâte au sarrasin et graines de lin moulues (la recette)

1ʳᵉ version : version froide, le mélange de Dog

Saumon fumé en petits morceaux ou Truite fumée en petits morceaux ou les deux
galettes-sarrasin-lin-fourrees-ig-bas

Ingrédients :
Saumon fumé en petits morceaux ou
Truite fumée en petits morceaux ou les
deux
1 tomate
1 oignon vert
Un peu de salade
Sauce tamari, épices à votre goût
Sel si nécessaire
Poivre
Crème soja

Délicieux!


Préparation :
Mélangez le tout

 2ᵉ version : version chaude, le mélange de Mireille

2ᵉ version : version chaude, le mélange de Mireille
galettes-sarrasin-lin-fourrees-chaud
Galette sans levure chimique

1 morceau de saumon fumé ou du saumon au naturel en boîte ad hoc ou de la truite saumonée  1 ravier de champignons blancs ou bruns
galettes-sarrasin-lin-sauce-estelle
Galette avec levure chimique


Ingrédients :
Sauce Estelle qui servira de base et sera revisitée (la recette revisitée), 

1 morceau de saumon fumé ou du saumon au naturel en boîte ad hoc ou de la truite saumonée 
1 ravier de champignons blancs ou bruns
2 petites échalotes
½  poivron rouge
1 morceau de courgette
1 carotte moyenne
Tamari
1 verre de vin blanc
Salade du pêcheur sèche ou feuilles de nori en paillettes
1 CS de moutarde (composition OK)
Crème soja
1 CS d’huile d’olive
Sel, poivre
Persil


Préparation :
Coupez en petits morceaux le saumon fumé ou la truite saumonée ou nettoyez le saumon au naturel

1 morceau de courgette en petits morceaux à précuire légèrement

1 carotte moyenne en très petits morceaux à précuire légèrement

Faites la sauce Estelle avec ses ingrédients et rajoutez la courgette et la carotte

Servez les galettes avec la sauce chaude, le poisson froid.

Délicieux !

Faites la sauce Estelle avec ses ingrédients et rajoutez la courgette et la carotte
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Servez les galettes avec la sauce chaude, le poisson froid.
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