Réveil peut-être un peu difficile ce matin... ou beaucoup plus tard !
Rien de tel dans ce cas que de prévoir un brunch pour se remettre d'aplomb et profiter du reste de la journée.
Un brunch idéalement IG très bas
On commence plus que jamais avec un jus de citron pressé dans un peu d'eau tiède.
Pour la suite, prévoyez quelques fruits frais
Des crêpes pourquoi pas, la pâte pouvant être préparée à l'avance
ici
De la confiture maison
ici
Un peu de miel d'acacia, des oléagineux
Pour les becs salés pensez au jambon blanc dégraissé, des œufs
Une tartinade (ici thon,carotte)
Et si vous avez été prévoyant(e), une brioche
ici
Bien sûr, hydratation maximum, mot d'ordre de la journée.
Si possible, allez faire quelques pas dehors pour vous oxygéner.
Quant au repas du soir, ce sera léger.
Une soupe de légumes maison sera parfaite (poireaux, courgette,persil,lentilles corail)
Agrémentez-la d'un peu de vermicelle
Et terminez par un yaourt 0% ou soja et une orange.
Bonne journée !
Bonne semaine !
Bonne année !
Très bonne année à tout le groupe! Je vous que les meilleures choses!
RépondreSupprimerBonne année Mireille !
SupprimerPour nous ,c'était plus que simple. Aucun problème "du lendemain" car je n'ai rien cuisiné.
RépondreSupprimerDepuis plusieurs année,c'était ma façon d'opérer. J'allais chercher mes plats aux restos . Comme ces derniers ont fermé ou vendu, j'ai contourné la difficulté en ne servant que du tout prêt. Mon zoulou mangeant comme un petit oiseau,mais très varié, je ne me suis pas cassée la tête.
Mais pour vous ,en famille, il faut prévoir. Ce n'est pas toujours évident,car les messieurs dorment, et vous ,les nanas, vous êtes obligées de repartir en cuisine!!!
Bon courage et plein de bisous. Chris 06