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Venez et poussez la porte, la serrure n'a jamais fonctionné alors on a jeté la clé.
Un sourire en humant les fumets d'un plat qui mijote.
Un sourire encore à la vue d'une belle assiette que vous allez déguster.
L'esquisse d'un sourire, léger et doux. Celui qu'il sera si agréable que vous vous adressiez, en regardant votre silhouette dans le miroir.
Avançons ensemble, à la rencontre des indices glycémiques bas.


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Sans oublier l'incontournable : toutes nos recettes de cuisine, toutes nos idées de menus, pour manger bon, sain, équilibré,
en faisant du bien à notre corps, et dedans et dehors, avec des indices glycémiques bas !
Venez vous balader, fouiner, humer, échanger : on est bien dans notre maison... qui est la vôtre aussi !
Car ensemble, c'est plus facile !

lundi 19 août 2019

Purée de petits pois frais à la menthe (IG bas)







Ingrédients
1 kg de petits pois frais écossés (on obtient environ 400 g de petits pois avec un kilo de petits pois à écosser)
3 brins de menthe
1 branche de céleri
1 oignon
Bouillon de volaille (maison de préférence)
150 g de mascarpone
Sel, poivre


Préparation
Dans une cocotte, faites revenir dans un filet d'eau l'oignon et le céleri émincés pour le faire fondre.
Ajoutez alors les petits pois et les brins de menthe, mélangez et versez le bouillon, salez et poivrez.
Couvrez et laissez mijoter une quinzaine de minutes.
Égouttez les petits pois en conservant un peu de jus de cuisson.
Retirez la menthe et mixez avec le mascarpone.
Allongez avec un peu de jus selon la texture souhaitée.
Vérifiez l'assaisonnement et maintenez au chaud jusqu'au moment de servir.





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