Bonjour la maisonnée !
Ces émotions qui nous contrôlent !
Peur, colère, tristesse, fatigue,
frustration, stress….les mots sont dits et nous voilà le nez
plongé dans les placards !
Ces émotions désagréables qui surviennent sans crier gare parfois et font partie de notre quotidien créent des frustrations qui vont nous amener à compenser ce mal-être par de la nourriture ! Et souvent pas n’importe laquelle ! Et nous entrons dans un cercle infernal.
1/Essayons d’abord d’accepter et validons nos émotions. Si nous ne le faisons pas, c'est un peu comme ne pas exprimer ses émotions et même comme si nous étions en train de les nier
2/Prenons le temps d’inspirer et d’expirer en dissociant convenablement les deux actions comme expliquer précédemment ici
3/Essayons de trouver notre moyen d'évasion ! L'écriture peut être un refuge ! Un ouvrage comme le tricot ou l'aquarelle !
4/Le geste qui sauve souvent : le grand verre d’eau ! Une tisane !
5/Inspirer une huile essentielle calmante : lavande, camomille, mandarine, Bois des Roses etc..
Il existe encore d'autres moyens sans nul doute mais essayons ces cinq solutions dans un premier temps!
Bonne semaine !
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire