Du vite fait pour ce menu IG bas du mercredi 11 février 2026

 Juste quelques minutes à passer en cuisine pour chaque recette.
👉 Certaines préparations peuvent être anticipées, histoire de gagner encore quelques précieux instants le jour J

Et tout y est pour bien manger équilibré !

Petit déjeuner glucido protidique (GP)
Kasha façon riz au lait
La recette ici

Repas protido lipidique (PL)
Poêlée de poulet et brocolis au sésame
La recette de la poêlée

Salade d'endives
Petits suisses avec une compote sans sucre ajouté

Repas glucido protidique (GP)
Soupe toute prête (composition ok) ou portion sortie du congélateur
Papillote de poisson aux olives et au citron confit
Les détails de la papillote ici

servie avec des flageolets
Un kiwi

Des menus IG bas vite faits supplémentaires
💠 Mercredi 1er février 2017
💠 Mercredi 07 février 2018
💠 Mercredi 06 février 2019

Bon appétit !