Papotons au salon - Août 2015 (1)

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On l’attend, on l’espère, on en rêve de cette période des vacances !

On arrête de courir après le temps, on se pose, on se détend, on fait autre chose, d’autres choses.

Oui, on se détend.

Toute cette fatigue accumulée depuis des mois, il est temps de l’évacuer.

Il faut donc se reposer et avoir de bonnes nuits de sommeil réparateur.

Mais là aussi nous ne sommes pas égaux : avec 8 heures de sommeil certains n’ont pas leur compte et d’autres se contentent de 4 ou 5 heures pour se sentir en pleine forme.

J’ai entendu à la radio hier un médecin qui en parlait. Il expliquait que la période des vacances étaient idéale pour connaître notre bon rythme de sommeil : il proposait d’attendre le soir de se sentir vraiment fatigué pour aller se coucher, peu importe l’heure. Le matin, dès qu’on se sent bien réveillé, on se lève, là aussi peu importe l’heure.

En reproduisant ce schéma plusieurs jours et en notant les heures de coucher et de lever, on arrive à établir le temps de sommeil dont nous avons besoin idéalement.

Je crois que je vais essayer de faire ça.

Profitez bien de cette agréable période si vous êtes en vacances et plein de courage pour ceux qui travaillent !

Allez moi, je file sur la terrasse de la maison ABC : venez vous aussi ! les transats nous tendent les bras !!