image accueil

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Venez et poussez la porte, la serrure n'a jamais fonctionné alors on a jeté la clé.
Un sourire en humant les fumets d'un plat qui mijote.
Un sourire encore à la vue d'une belle assiette que vous allez déguster.
L'esquisse d'un sourire, léger et doux. Celui qu'il sera si agréable que vous vous adressiez, en regardant votre silhouette dans le miroir.
Avançons ensemble, à la rencontre des indices glycémiques bas.


Voulez-vous visiter ?

- Le vestibule, où l'on reçoit de nouvelles amies qui viennent nous rejoindre

- Le salon, endroit idéal pour les papotages en tout genre

- La bibliothèque, dont les étagères se chargent petit à petit d'infos pour nous aider dans notre quête du bien-être

- La véranda, lieu de notre rendez-vous mensuel pour faire le point du mois écoulé

- Le fournil, tenu de main de maître par notre reine de la boulange

- Le dressing, pour être belle en toutes circonstances

- Un petit tour aussi dans l’atelier créatif

Sans oublier l'incontournable : toutes nos recettes de cuisine, toutes nos idées de menus, pour manger bon, sain, équilibré,
en faisant du bien à notre corps, et dedans et dehors, avec des indices glycémiques bas !
Venez vous balader, fouiner, humer, échanger : on est bien dans notre maison... qui est la vôtre aussi !
Car ensemble, c'est plus facile !

mercredi 11 janvier 2017

Menu IG bas vite fait du mercredi 11 janvier 2017

Bonjour la maisonnée !




P'tit déj GP
Jus de fruits
Quinoa aux amandes (à préparer la veille), avec des fruits de saison
ici













Café


 Ce midi PL
Aiguillettes de poulet aux airelles
ici













servies avec des haricots verts
Salade d'endives
Un yaourt nature
2 carrés de chocolat 70 % minimum


 Ce soir GP
Soupe de légumes (pensez aux légumes surgelés pour aller plus vite)
Galettes de sarrasin, épinards et lait de coco
ici









 



Kiwi




Bonne journée !

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3 commentaires:

  1. Ellenna11 janvier 2017 à 18:32

    Bonsoir et Bonne Année à toutes et tous.
    Je souhaitais imprimer en PDF le menu de ce jour, mais je n'ai pas vu le pictogramme pour le réaliser comme je le fais d'habitude.

    Merci pour toutes ces idées de menus, je les fais pratiquement tous, et les recettes sont toujours excellentes même si de temps en temps je change quelques ingrédients, surveillance diabète oblige !!!
    Est-il possible de remettre le pictogramme sur ce menu pour que je puisse le télécharger en PDF. Merci d'avance

    Bonne soirée
    Ellenna (toujours là mais en sous-marin!!!!)

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    Réponses
    1. Domino11 janvier 2017 à 18:50

      Bonjour ellena et merci de tes bons voeux.
      Je vois le pictogramme PDF à sa place comme d'habitude à côté de PRINT.
      Bonne soirée

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    2. Dog11 janvier 2017 à 21:47

      Bonsoir Ellena et merci à toi !
      Excellente année à toi également !

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