Menu IG bas sans gluten ni lactose du jeudi 1er juin 2017

Bonjour la maisonnée !

Un menu proposé par Rosanna, une amie du groupe FB qui nous régale toujours avec ses bonnes idées !

P’tit déj GP

Pudding de chia avec du yaourt de soja, lait d'amande, framboises et vanille

Pancakes de sarrasin
ici

Confiture de mûres

ici

Ce midi PL

Salade de haricots verts, oignons, haricots blancs (cuisinés maison), 1 œuf dur, graines de sésame 

Escalope de poulet au citron et persil

 

Fraises au citron

Ce soir GP

Crudités (idées d’assaisonnement sans gras ici)

Vermicelles de soja avec des légumes et crevettes à la sauce tamari

2 tranches de melon

Bonne journée !