Le mal de dos, la maladie du siècle ?
Il ne faut pas attendre d'avoir mal au
dos pour commencer à se poser des questions !
On pense que 80 % des adultes souffriront de douleurs dorsales au cours de leur vie !
Dix piliers essentiels, basés sur les dernières recommandations de santé, existent pour prévenir durablement le mal de dos et essayer ainsi de retrouver une mobilité fluide au quotidien.
Les réflexes préventifs :
Adopter une nutrition anti-inflammatoire
Contrôler son poids pour ménager ses disques
Alterner chaise de bureau et ballon de kiné
Opter pour la conduite automatique en voiture
Surveiller la charge de ses sacs
Choisir des chaussures avec un bon amorti
Éviter les sports à impact brutal
Pratiquer la relaxation et la méditation
Corriger sa posture face au smartphone
Plier les genoux pour soulever des charges
Bonne semaine !
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