IG bas sans gluten ni lactose – 04 juin

 On a ici du pain maison, une recette inédite de ragoût avec légumes, un plat froid iodé et un peu de fruits frais.
Une journée alimentaire complète, à laquelle il manquera juste gluten et lactose, éliminés pour les personnes sensibles.

Petit déjeuner - Glucido protidique (GP) 
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Pain aux 3 céréales
Ici la recette

1/2 avocat avec sel, poivre et citron

Repas du midi - Protido lipidique (PL)
Radis Rose
Ragoût de dinde aux haricots rouges et concombre

La recette

Salade verte
Cerises

Repas du soir - Glucido protidique (GP)  
Assiette nordique
Cliquez ici pour la recette

Fraises

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Jeudi 18 juin 2015
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💡 Mon conseil du jour

Nous arrivons dans la saison d'abondance de fruits et légumes.
Il en va de même pour les fleurs et certaines sont comestibles.
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Bon appétit !