IG bas végétarien – 05 juin

 Un menu très coloré qu'on va commencer par dévorer des yeux avant la dégustation

Au programme :

1. Une belle confiture pour accompagner un pain maison
2. Une salade complète et bien fraîche
3. Un couscous léger sans viande bien sûr

Petit déjeuner - Glucido protidique (GP)
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Pain à la farine de blé intégrale, orge mondé et 2 sons
La recette du pain

Confiture d'abricots
Ici la confiture

Repas du midi -Protido lipidique (PL)
Salade d'orge aux légumes rôtis
La salade

Un yaourt grec

Repas du soir - Glucido protidique (GP)
Couscous léger aux légumes d'été
Le couscous

Kiwi

Besoin d’idées pour les prochains jours ? Voici 3 menus du même type :

• Vendredi 03 juin 2016
• Vendredi 05 juin 2015
• Vendredi 06 juin 2014

💡​ Mon conseil du jour

Orge mondé, perlé ou sous forme de boulgour, on ne pense pas toujours à cette délicieuse céréale. Elle est riche en minéraux, oligo-éléments et protéines. Et en plus son IG est léger.
Elle a une très bonne tenue dans les salades composéess.

Bon appétit !