On reprend le rythme après les vacances - Septembre 2016

 Bonjour, bonjour !

Et oui, juillet et août sont derrière nous maintenant et pour certains et certaines, on a rapporté des petits bourrelets en souvenir !!

Et vous voila à vous demander comment régler ça au plus vite.

Vite ? Et pourquoi vite d’abord ? Rien ne presse.

Bien sûr qu’on aimerait qu’ils disparaissent au plus vite ces indésirables, mais comme ils ne sont pas arrivés du jour au lendemain, il faut accepter qu’ils fondent doucement.
De toute façon si vous les éliminez trop vite, vous pouvez être sûrs qu’ils reviendront rapidement. Votre organisme n’aura pas apprécié le traitement que vous lui aurez fait subir pour obtenir un résultat rapide et sa vengeance sera terrible !!!

Reprenez votre rythme normal, mangez IG bas à chaque repas, hydratez-vous bien, faites un peu de sport si vous le pouvez et tout rentrera dans l’ordre petit à petit.

Surtout pas de privation de nourriture ces prochains jours, histoire de booster votre métabolisme. Il vous le ferait payer cher !

Vous pouvez durant quelques jours manger IG très bas (pas plus de 35), avec moins de gras que d’habitude, cela fera office de starter.

Mais n’allez surtout pas imaginer qu’en mangeant moins, vous arriverez mieux à vous délester de vos kilos en trop.

Et surtout pas en sautant des repas !

Tout ce que vous risquez, c’est d’avoir envie de grignoter dans la journée, de manger beaucoup plus au repas suivant et donc de stocker et donc d’obtenir le résultat contraire à celui espéré.

Si vous avez faim, il faut manger : manger normalement, prendre des repas équilibrés et suffisamment copieux pour sortir de table rassasié. Évitez les plats trop gras et les desserts élaborés.

Si votre habitude est de prendre 3 repas par jour, voire une collation, ne changez rien à votre retour de vacances.

Et que faire quand on n’a vraiment pas faim au moment du repas ?

Inutile de se forcer alors. Mais dans ce cas, il faut prévoir un encas, car vous risquez fort de sentir la faim se manifester un peu plus tard et si vous n’avez rien prévu, vous allez vous jeter sur tout et n’importe quoi !

Ne mettez jamais votre organisme en alerte, ce serait contre productif.
Juste un peu de patience !